El ejercitar para las víctimas de la diabetes
El ejercicio se recomienda a menudo en el tipo 1 que trata (dependiente de la insulina) y el tipo 2 (~ de la diabetes del dependiente del noninsulin-) como actividad independiente y conjuntamente con dieta y terapia de droga. Para la gente que es pesadamente dependiente en medicinas, el ejercicio no puede substituir las drogas sino que contribuye a normalizar el metabolismo de la glucosa.
El ejercicio ayuda a víctimas de la diabetes de muchas maneras. El peso es un controlado más fácil al ejercitar regularmente. El nivel de azúcar de sangre, que es una preocupación importante por todas las víctimas de la diabetes, se baja, agradece para ejercitar. Además, el ejercicio disminuye la probabilidad de una enfermedad cardíaca, que es también muy extensa entre víctimas de la diabetes.
También, el ejercicio regular ayuda a mejorar la condición total de los one~s y esta manera reduce el riesgo de complicaciones a largo plazo. El ejercicio regular puede incluso prevenir la diabetes en la gente que todavía no la ha desarrollado pero es susceptible a él.
A pesar de las ventajas numerosas del ejercicio, no subestime los riesgos. Deje a su doctor decidir si toma ejercicio es recomendable para usted y si sí ~ qué clase de ejercicio será menos aventurada. Uno de los peligros para las víctimas de la diabetes es que el ejercicio pudo cambiar su reacción a la insulina o pudo conducir a una gota precipitada en el nivel de azúcar de sangre, que es otro riesgo para usted.
Además del consejo general para ejercitar, hay algunas extremidades, que para las víctimas de la diabetes son especialmente importantes seguir. Para ellas usar los zapatos cómodos (y las ropas) es a debe porque la ocurrencia de una sola ampolla en el pie pudo conducir a una infección seria que requiere hora y las drogas de curar.
La atención especial se debe prestar a beber bastante agua y cualesquiera clases de líquido para evitar la deshidratación. La deshidratación durante ejercitar ocurre porque el cuerpo evapora el líquido para mantener fresco y si usted no bebe el agua mientras que ejercita, usted conseguirá deshidratado, que es malo para su nivel de azúcar de sangre.
¿Así pues, qué clase de ejercicio se recomienda? El ejercicio puede ser cualquier ~ físico de la actividad de limpiar la casa, regularmente a subir las escaleras, al entrenamiento de la fuerza. Todo depende de la condición física.
Generalmente las tareas de casa que toman 20-30 minutan un día y no requieren mucho esfuerzo reducen el requisito diario de la insulina y son riesgo libre. También, muchos doctores recomiendan generalmente el ~ aerobio del ejercicio que camina, activando, montando en bicicleta, o aeróbico.
Si usted tiene problemas con los nervios en las piernas o los pies, después presida los ejercicios, montando en bicicleta, o el nadar puede ser una opción sabia, porque no filtran los miembros más bajos. Si usted no tiene problemas con los miembros más bajos, después usted puede emprender caminar o activar.
Si usted es joven o no tiene complicaciones diabetes-related, incluso el entrenamiento de la fuerza es ACEPTABLE. Sin embargo, es obligatorio que su doctor aprueba el entrenamiento de la fuerza. ¡Mejor uniforme, ejercicio solamente en la presencia de un instructor personal! Los ejercicios del entrenamiento de la fuerza hacen los músculos de los one~s más activamente a la glucosa de la demanda y tienen un efecto positivo en el metabolismo de la glucosa. Además, el entrenamiento de la fuerza reduce al mínimo la masa magra y ayuda en guardar el peso bajo control.
Denny Santi es el escritor del personal del servicio de la diabetes. Su sitio tiene una gran colección de información sobre la diabetes, incluyendo un boletín de noticias libre, los recursos y los artículos relacionados. Para la gran información, vaya: http://www.diabetesserv.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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