Fibromyalgia y resistencia de insulina
¿Usted tiene síntomas que se relacionen con un desequilibrio de la insulina? Si usted tiene fibromyalgia, mire y vea si usted también tiene hypoglycemia, resistencia de insulina, o síntomas de la diabetes. Estos tipos de desequilibrios del azúcar de sangre pueden hacer dolor del fibromyalgia conseguir peor. Los desequilibrios del azúcar de sangre causan los problemas de la absorción de la insulina que pueden afectar su salud especialmente si usted tiene fibromyalgia.
La insulina tiene muchos papeles en el cuerpo. Mantiene niveles del azúcar en nuestras células donde creamos energía. Si no podemos conseguir el azúcar en las células nos convertimos nos cansamos más fácilmente. Esto puede conducir en horas extras a la hipersensibilidad al dolor que se asocia a fibromyalgia.
La insulina es una hormona del almacenaje. La insulina construye el músculo y almacena los aminoácidos de la proteína. La insulina también almacena el magnesio para la producción energética futura. La insulina también toma exceso de glucosa de los carbohidratos y los almacena como grasa. Mucha gente con desequilibrios de la insulina tiene exceso de peso, especialmente en el área superior del abdomen. La insulina también controla la retención de la sal y del agua en el cuerpo, y puede contribuir a las presiones arteriales y a los desequilibrios de levantamiento en el perfil del colesterol. Exceso de la insulina hará la adrenalina ser secretada incluso cuando le no tensionan.
El hypoglycemia reactivo, la primera etapa del desequilibrio del azúcar de sangre, ocurre dos a tres horas después de comer un alto desayuno o almuerzo del carbohidrato. Los síntomas del hypoglycemia reactivo son shakiness o los problemas de la concentración el zumbar, el golpear los latidos del corazón, el perspiring, y. Estos síntomas ocurren porque exceso de la insulina hace la adrenalina ser lanzada.
Anhelamos los carbohidratos porque necesitamos energía. Con todo cuando comemos los carbohidratos, estimulamos la producción de la insulina. La insulina se supone para mover el azúcar de sangre en nuestras células, donde se quema como combustible. Cuando hay un exceso de la insulina así como un exceso de carbohidratos, exceso de los carbohidratos se almacenan como grasa en células gordas. Exceso de la insulina también evita que los carbohidratos sean utilizados para la energía. Usted gana no sólo el peso, sino que también le previenen de perder estos exceso de depósitos gordos debido a exceso de los carbohidratos.
Si progresa hacia resistencia de insulina que usted tendrá síntomas de exceso de grasas de cuerpo, la tensión arterial alta, triglycerides/cholesterol alto, retención flúida, piel seca, fatiga crónica disminuida de la memoria, irritabilidad, humor hace pivotar, y los disturbios del sueño. Estos síntomas son muy similares a las condiciones asociadas del fibromyalgia.
Los balances de la insulina afectan otras áreas de nuestro metabolismo. Retarda nuestra conversión de la hormona de tiroides de T4 al T3. Afecta la tarifa de la absorción del calcio en nuestros huesos, y afecta cómo nuestros músculos almacenan el azúcar para quemarse para la energía. Cuando nos quemamos el azúcar almacenada en nuestros músculos, antes de quemarse la grasa, conseguimos más debilidad y fatiga del músculo. Esta es la razón por la cual toma un tiempo largo para recuperarse después de ejercicio o del esfuerzo.
Entonces los niveles del colesterol y del triglyceride se convierten en más fuera de balance. Usted puede medir el nivel de la resistencia de insulina mirando el cociente de los triglycerides/HDL. Si el cociente es mayor de 4.0 entonces usted tiene probablemente un desequilibrio de la insulina.
¿Cómo Balanceamos Niveles De la Insulina? Todos los alimentos del carbohidrato estimulan la secreción de la insulina. Utilice un índice glycemic/una carta glycemic de la carga encontrados en www.naturalchoicesforyou.com para alterar su dieta para incluir más alimentos que lleven más de largo el resumen, los equilibrios del azúcar así que mantienen y de la insulina mejor.
Utilice las buenas grasas, de los aceites de los pescados, de los aceites del lino, y o del aceite de oliva para bajar el nivel glycemic de cualquier carbohidrato que usted coma. Si usted come los panes o los rodillos, sería beneficioso en su azúcar de sangre poner la mantequilla o el aceite de oliva en él, que comerlo llano. Los ácidos grasos esenciales que incorporan (las buenas grasas) en su dieta ayudarán a proporcionar el combustible para los músculos nuevos del edificio y estimularán la producción energética.
Recuerde, los disparadores de la insulina una respuesta de la adrenalina. Tan tomando en cualquier cosa que estimula más lejos la adrenalina como el café, el té y las colas harán resistencia de insulina peor. Reduzca gradualmente el nivel de caffeinated bebidas en su dieta y cambio encima al agua pura. También, el ejercicio regular disminuirá la cantidad de insulina en su sangre que mejora niveles del azúcar y de la insulina de sangre.
Es importante prevenir fluctuaciones del azúcar de sangre tanto como sea posible evitar problemas de la insulina. Incorporando estas ideas en su vida de cada día, los niveles de energía aumentarán, y si usted tiene fibromyalgia, usted tendrá una ocasión mucho mejor de reducir su nivel crónico del dolor.
El Dr. Jane Oelke, N.D., Ph.D. es Naturopath y doctor de Homeopathy en el sudoeste Michigan. Ella es el autor de las "opciones naturales para Fibromyalgia" y de las "opciones naturales para el desorden de déficit de atención". Ella es un locutor profesional en una variedad de asuntos naturales de la salud, y puede ser alcanzada en DoctorOelke@aol.com y http://www.NaturalChoicesforyou.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
