Aventar las llamas de la epidemia de la diabetes
INTRODUCCIÓN
Es mi placer introducir a usted, una nueva educación de la prevención de la diabetes, las relaciones públicas hace campaña establecido bajo el nombre de la colina Grant, comenzado por mí, Lyndia Grant-Grant-Briggs de Fannie Estelle, después de la pérdida de mi madre que sucumbió al tipo 2 diabetes el día de Navidad, de diciembre el 25 de 2000. Noté un fuego el quemarme en la arena de la salud de la diabetes, y sigue siendo el quemar del control. La campaña de las relaciones públicas de la prevención y de la educación de la diabetes fue comenzada en un esfuerzo, "de aventar las llamas", y de poner hacia fuera el fuego.
Fannie Grant era 73 años de viejo, casero, que amó a su familia mucho, y ella creyó en la preparación de las comidas hogar-cocinadas maravillosas para la familia. Usted lo nombra, y lo teníamos. Comeríamos postres cualquier día de la semana. El mama gozó el cocinar, limpieza y las ropas del lavado, y aunque ella crió a nueve niños sus el propios, ella tenía siempre sitio para otros niños needy.
En nuestros años, a partir de 1945-1965, la madre era la esposa de un sharecropper en Carolina del Norte, pero movieron a familia a Washington, C.C. en 1965. Tan por más de 30 años, la madre Grant, nuestro padre y todos nosotros los niños llamaron el Washington área metropolitana casero.
Nuestra familia aprendió que la madre tenía tipo 2 diabetes después de que un movimiento importante ella tuviera trasero en 1988-89. Ella vivió 11-12 años después de la diagnosis. Lyndia y sus hermanas, (las hermanas de Grant) prometidos para comenzar la campaña educativa de la prevención mientras que visitaron con y/o cuidaron para su madre durante su año pasado de la vida.
Después de trasladarse detrás a casa a Carolina del Norte, la madre Grant gozó de sus últimos años de una manera muy pacífica. Los niños la compramos un nuevo hogar, asumimos el control todos los pagos de hipoteca, y ella era feliz. La madre Grant gozó el vivir en esta granja maravillosa 227-acre, cerca de Kinston, Carolina del Norte. Ella era uno de los herederos a esta granja maravillosa a la izquierda a su familia de su padre, y mi abuelo, colina de Floyd.
Ella gozó el caminar alrededor de la granja, siguiendo a mi padre, obispo Benjamin Grant, alrededor del jardín mientras que él trabajó. Ella gozó el hacer compras con sus hermanas que iban a las ventas de yarda. Las compras le dieron alegría considerable cerca del final de su vida.
La madre sufrió los movimientos numerosos, siete a diez a ser específicos. Durante uno alimente, ella perdió el uso de su lengüeta y no podría hablar en todos. El riñón de Fannie de la madre falló, ella recibía la diálisis del riñón por los dos años pasados de su vida, ella tenía tensión arterial alta por muchos años, y ambas de sus piernas fueron amputadas sobre sus rodillas.
El Problema
Deseamos saber más sobre la enfermedad que tomó a nuestra madre en una manera tan brutal. Había tanto dolor y sufrimiento antes de su muerte. La madre Grant era un cristiano, ella era un Evangelista que predicó el evangelio en iglesias a través del Washington D.C. Area, y cada uno la amó y llamado su mA.
Nuestra madre era muy especial, y como su más vieja hija, prometí realizar una campaña de conciencia pública, para educar a millones de gente con respecto las causas y a las prevenciones del tipo 2 diabetes. En educar al público en general, me siento mucho mejor, porque la vida de mi madre no estará en inútil. Han bendecido a mis hermanas y me sobre los últimos 20 años, nosotros hemos tenido porciones de éxito en la publicación de varios acontecimientos importantes, nosotros coordinamos un festival importante, llamado día en Washington, festival de la avenida de Georgia de D.C. The y el desfile atrajo a más de 200.000 personas, a patrocinadores corporativos importantes y a celebridades. Trabajamos para dos comités inaugurales presidenciales, uno estaba para los republicanos, walker Bush de George Herberto y para otro para los demócratas, presidente Bill Clinton, para dos D.C. alcalde, Marion Barry y kelly de Sharon Pratt, y tres D.C. City Councilmembers, Charlene dibujaron Jarvis, Smith franco y Eyde Whittington. Otro logro importante era una cita que recibí como director del proyecto de Councilman Frank Smith, para erigir el alcohol del monumento de la libertad, un monumento americano africano nacional nuevo de la guerra civil situado en Washington, D.C. This que el monumento paga tributo a 209.145 tropas coloreadas Estados Unidos que lucharon en la guerra civil americana.
Como usted puede ver, la madre Grant pasó abajo de algunos valores fuertes del uno mismo-valor. Ella nos enseñó que podemos hacer cualquier cosa que deseamos, y que poder ser los mejores en lo que elegimos. El negocio de relaciones públicas está "en mi sangre." No había manera que podría ver la devastación causada por Diabetes y entender esta enfermedad, y no hace nada sobre él. Deseé saber "qué sucedió a la madre, cómo hizo esto sucedemos, habríamos podido hacer algo diferentemente, si solamente habíamos sabido que una dieta mejorada y un ejercicio físico regular habrían podido diferenciar."
Sé que me han elegido para conseguir la palabra fuera de mirar esta enfermedad que se está quemando "fuera de control" en la comunidad americana africana. Ha sido extremadamente duro continuar viviendo sin nuestra madre, pero en compartir esta información con otras, me da una cierta relevación de mi pena.
¿Así pues, cuál es exactamente diabetes? El mellitus de la diabetes es un grupo de enfermedades caracterizadas por los altos niveles de la glucosa de la sangre. Resulta de defectos en la secreción de la insulina, la acción de la insulina, o ambas. La diabetes se puede asociar a complicaciones serias y a muerte prematura, pero la gente con diabetes puede tomar medidas de reducir la probabilidad de tales, según los estudios recientes encontrados por el instituto nacional de la salud. Algunos investigadores creen que los americanos africanos, (incluyeron a los americanos hispánicos, a los americanos asiáticos, y a los isleños pacíficos también en el estudio) heredados un "gene económico" de sus antepasados africanos. Hace años, este gene permitió a africanos, durante ciclos del "banquete y del hambre", utilizar energía del alimento más eficientemente cuando el alimento era escaso. Hoy, con pocos tales ciclos, el gene económico que se convirtió para la supervivencia puede en lugar de otro hacer a la persona más susceptible al tipo que se convierte 2 diabetes.
Las fechas del problema de nuevo al principio del comercio del esclavo, documentado como comenzando en 1790, y para ésos esclavizaron unos, alimento seguían siendo escasas, así los "genes económicos" los protegieron. Si usted investiga las documentaciones encontradas en expediente en los archivos nacionales y registra la administración, las raciones recibidas los esclavos. Realmente no importa cuáles eran las dietas de centenares africanos de la gente hace de años, pues vagaron alrededor libremente en el continente africano, en los municipios como Johannesburg, Freetown, Rwanda, Sudán, surafricano y Sierre Leone. Qué importa es el hecho de que esos africanos que manejaron sobrevivir el comercio del esclavo aquí en América, llegados en las orillas muy fuertes. La mayoría de ellas trabajó en los campos del sol-para arriba al ocaso, seis días por semana, y en muchos casos, siete days/week. Los esclavos comieron los desechos, como los mazos del cerdo, los chitterlings, coletas, pies del cerdo, oídos del cerdo, y bebieron la leche de un canal a lo largo del lado otros animales.
La gente africana americanized, ella era no más larga en su patria, así que vivir, ella tuvo que comer lo que fue puesta a disposición él, ella fue alimentada por último, después de los caballos y los cerdos habían sido tomados cuidado de, lo que fue dejada fue dada a esa gente esclavizada -- desechos, sobras, basura. En un esfuerzo de crear una comida deliciosa, las mujeres trabajaron en crear las recetas de que podrían todas gozar. Amaron verdes del collard con la carne de la parte posteriora de la grasa, y aprendieron cocer al horno las empanadas de la patata dulce, chitterlings limpiados y las hicieron en una delicadeza que se comerá en ocasiones especiales. Hicieron los potes de las habas sazonadas con los hocks del jamón, o las coletas, y sazonaron con cerdo.
Hicieron las galletas hechas en casa del uno mismo-levantamiento, de la harina blanca y de la manteca de cerdo, y aprendieron hacer los perritos del silencio, ñames escarchados, porciones de patatas, y comieron el pan del maíz de la abundancia, tan incluso hasta este día, la gente africana que hizo americanos africanos que comenzaban en el último 1700's, tenían una dieta muy diversa que euro-americans. Aunque esto no era "una dieta buena" y "sana" para los esclavos, la comieron, gozaron de ella, y podían sostenerse fácilmente. Trabajaron tan muy difícilmente en los campos 12-16 horas al día. Pero por supuesto, puesto que tenían los "genes económicos supuestos" que permitieron que sus cuerpos preservaran el alimento de una manera apropiada, cuando el alimento era escaso, se parecen que era probablemente una buena cosa, puesto que esclavizado no tenía siempre suministros de alimentos amplios.
Hay un lado brillante a esto sin embargo, como trabajaron, ellos recibía el ejercicio diario vigoroso, que los mantuvo sanos. Realmente no importó lo que comieron los esclavos, porque qué comieron, en estándar de hoy los habría cebado también, pero no , porque se quemaron lo de cada día hacia fuera en el trabajo de los campos. Era un ciclo vicioso. Comieron, y trabajaron de los carbohidratos. Comieron y trabajaron de más carbohidratos, y no murieron de enfermedades detrás entonces, como ellos lo hacen hoy, de diabetes o el cáncer, y no piensan que sus intestinos no se movieron regularmente también, así eliminando todo el cáncer de dos puntos, eliminaron las toxinas de sus cuerpos a través del sudor y de la transpiración. Pueden haber sido cansados, pero tenían cuerpos sanos. Tan todas estas enfermedades que están fuera de control hoy, como la diabetes vinieron adelante un más último debido a los muchos cambios de la forma de vida de americanos.
Todos aprendamos una lección muy importante de este pedacito de la historia: Según todas las legislaciones y leyes hoy, los americanos africanos pueden ser lo que desean para ser, ellos pueden hacer lo que son capaces de hacer, y pueden tener lo que pueden manejar para trabajar difícilmente bastante para alcanzar. Sabemos que esto es una declaración verdadera, cuando usted mira alrededor y usted ve los modelos tales del papel que Oprah Winfrey, la reina de la charla demuestra, cuenta Cosby, Michael Jordania, nosotros ha tenido varia Srta. América negra, incluyendo la reina reinante actual, nosotros tiene Tiger Woods, el mejor golfista de todas las veces y las hermanas de Williams, que han roto todos los expedientes. La lista se enciende encendido y. Hoy, vivimos en hogares fabulosos; nuestros niños pueden ahora ir a la universidad, (sidebar: con todo tenemos hombres americanos más africanos en la prisión hoy, sobre 900.000 que tenemos en la universidad hoy, sólo 600.000, que es otro artículo.)
El apuro con esta cosa entera es, los americanos africanos continúan gozando de muchos de los alimentos deliciosos dados abajo a nosotros por nuestros antepasados, nuestras dietas no han cambiado mucho, pero nos hemos olvidado de un ingrediente muy importante, nuestros antepasados trabajamos los días de 12-16 horas, realizando el trabajo de la comprobación. Recibieron el diario necesario del ejercicio, por lo tanto, no consiguieron enfermos con diabetes, y toda la grasa fue quemada apagado en sangre, sudor y rasgones.
Hoy, en la orden para que consigamos ejercicio apropiado, debemos planear tener ejercicio físico por lo menos 30 minutos de diario, de una hora los minutos preferibles, pero no hay menos de 30. Eso no está mucho, comparado a la cantidad de tiempo nuestros antepasados trabajaron, pero según los estudios hechos por el instituto nacional de la diabetes y de las enfermedades digestivas y del riñón, el poco tiempo manejamos poner adentro, mientras que ejercita por 30 minutos, 3-4 days/week pueden prevenir la ocurrencia de la diabetes.
Hoy, continuamos en la tradición de comer nuestras "dietas del alimento del alma", mucho iguales que hicimos hace 200 años, a menos que hoy, la mayoría de nosotros no utilicen la manteca de cerdo, y podemos comer todos lo que deseamos. Hemos graduado a los aceites vegetales como Crisco y otros aceites vegetales. (los aceites de oliva son mejores para nosotros, menos colesterol). Las familias todavía gozan hoy de los alimentos, que incluyen lejos también muchos carbohidratos como los macarrones y queso, los postres, y las porciones de pan. Hemos gozado de estos alimentos para los centenares de años, pero ahora, nos sentamos en las computadoras, caminamos hacia fuera a nuestros coches, impulsión por todas partes, incluyendo a los almacenes de la tienda de comestibles, no tenemos que caminar a la escuela para las millas más de largo, podemos montar los autobúses de la escuela, y el ejercicio tiene todos sino eliminado. América es de forma aplastante FAT, incluso nuestros niños en muchos casos son gordos y/o obesos.
Es un problema simple, dietas del malo que incluye demasiado alimento de la chatarra de restaurantes de los alimentos de preparación rápida, y una carencia del ejercicio vigoroso. ¿Fuera cuántas veces téngale pigged, después de un día duro, entonces, usted cayó dormido? Ese alimento le está cebando para arriba, apenas la manera que hace para los bebés recién nacidos. Recuerde cómo los bebés comen y duermen, y pronto, usted notan sus pequeñas piernas el comenzar a conseguir una poca carne en sus huesos. Pero usted puede casi mirarlos crece y gana el peso. Pero son bebés inmóviles, y el es lo que él necesita, nutrición a crecer.
¡Para los adultos sin embargo, es una diversa historia, hemos crecido ya para arriba, y todos lo que podemos ahora hacer son crecen HACIA FUERA!!! ¡Apenas guardamos el conseguir MÁS GRANDES y MÁS GRANDES y MÁS GRANDES! Parecemos malos nosotros mismos y a otros, no podemos caber en nuestra ropa agradable, nosotros tenemos que guardar el comprar de ropas gordas. Y el peor de todos, nuestros corazones no pueden estar parado esto, y ni unos ni otros pueden el resto de nuestros órganos. (doy un discurso dado derecho "dejé no su corazón me preocupe" - cómo tener una mente, un cuerpo y un alcohol sanos). No es ninguna maravilla que nuestros genes del hambre están reaccionando la manera que tienen, este "gene económico supuesto" que se encuentre en americanos africanos se parezca almacenar aún más de este alimento extranjero que continuemos injiriendo en nuestros cuerpos. ¡Vinimos de fondos fuertes, magros, África nunca ha sido una nación "gorda", sino como americanos africanos, americanized nuestros cuerpos tan gravemente, que nuestros problemas de salud son hacia fuera-de-control!
Si usted hecha una ojeada el stats proporcionado por el instituto nacional de la salud, hoy, el mellitus de la diabetes es uno de los desafíos más serios de la salud que hacen frente a los Estados Unidos. La estadística siguiente ilustra la magnitud de esta enfermedad entre americanos africanos.
2.8 millones de americanos africanos tienen diabetes.
En los americanos medios, africanos sea dos veces tan probable tener diabetes como los americanos blancos de la edad similar.
Aproximadamente 13 por ciento de todos los americanos africanos tienen diabetes.
Los americanos africanos con diabetes son más probables desarrollar complicaciones de la diabetes y experimentar mayor inhabilidad de las complicaciones que los americanos blancos con diabetes.
Los índices de mortalidad para la gente con diabetes son 27 por ciento más altos para los americanos africanos comparados con blancos
Las encuestas sobre nacionales la salud durante los últimos 35 años demuestran que el porcentaje de la población americana africana que se ha diagnosticado con diabetes está aumentando dramáticamente. Los exámenes en 1976-80 y en 1988-94 midieron la glucosa de ayuno del plasma y permitieron así un gravamen del predominio de undiagnosed la diabetes tan bien como de la diabetes previamente diagnosticada. En 1976-80, el predominio total de la diabetes en edades africanas de los americanos 40 a 74 años era 8.9 por ciento; de 1988-94, el predominio total había aumentado a 18.2 por ciento -- el doblar de la tarifa en apenas 12 años.
El predominio en americanos africanos es mucho más alto que en americanos blancos. Entre esas edades 40 a 74 años en el examen 1988-94, la tarifa era 11.2 por ciento para los blancos, pero era 18.2 por ciento para los americanos africanos
La actividad física regular es un factor protector contra el tipo 2 diabetes y, inversamente, la carencia de la actividad física es un factor de riesgo para la diabetes que se convierte. Los investigadores sospechan que una carencia del ejercicio es un factor que contribuye a los altos índices de la diabetes en americanos africanos. En la encuesta sobre NHANES III, 50 por ciento de hombres americanos africanos y 67 por ciento de mujeres americanas africanas divulgaron que participaron en poco o nada de actividad de la comprobación del tiempo libre.
Conclusión
En fomentar las causas de esta campaña educativa de la prevención de la diabetes, la primera orden del negocio ha sido hacer mi muy posee el cambio de la forma de vida. Enterraron a mi madre de diciembre el 30 de 2000. Cuando volví a casa al resorte de plata, Maryland, tomó algunos meses antes de que podría encenderme, el período de la pena era extremadamente duro, pero la primera orden del negocio, era comenzar una rutina regular del ejercicio. El caminar se convirtió en mi ejercicio de la opción -- dos a cuatro millas tres a cuatro días cada semana. Algunas semanas caminé, y continúo caminando, cinco días, incluso seis días a la semana, y recientemente, he agregado "caminar arriba y abajo de las escaleras en cinco incrementos minuciosos, por 12-15 minutos. Hay una diferencia extrema de la manera que miro y me siento. Las libras y las pulgadas han estado saliendo constantemente.
He cambiado mi dieta. Ahora estoy bebiendo bebidas verdes del mineral cada mañana, (usted puede comprar bebidas verdes en los almacenes orgánicos); y no soy ningún pan blanco el comer más largo. En hecho yo no como mucho el pan en todos, pero cuando lo hago, es pan entero del grano o del trigo, arroz moreno, frutas más frescas y vehículos frondosos verdes. Gozo el usar de mi máquina del jugo para las bebidas verdes frescas de la espinaca y de la zanahoria.
Recientemente, I con salud excelente resulta de mi examinación física. Mi nivel del colesterol era bajo, en 126, y mis niveles de la glucosa eran medios. Mi presión arterial era 120/80, que está muy bien para mí, y me siento maravilloso también. Hay una área que todavía estoy trabajando encendido, y que es mi masa ideal del cuerpo, IBM. Sigo siendo exceso de peso, pero he perdido 30 libras, y todavía la cuenta.
Si usted está leyendo este artículo, y usted está en el riesgo para el tipo 2 diabetes, considere el realizar de un cambio importante de la forma de vida. Es muy simple: 1-Change su dieta, eliminan la mayoría de los carbohidratos de su dieta; 2-Exercise regularmente para el resto de su vida, y 3-Get librado de las libras adicionales, trabajo hacia mantener su peso corporal ideal. Si usted hace esta promesa se, para cambiar su vida, usted "aventará las llamas de la epidemia de la diabetes en América," y pronto el fuego será puesto hacia fuera, pero tomará a millones de gente para ensamblar esta lucha. ¿Usted no comenzará hoy? Usted no tiene que conseguir la diabetes, él puede ser prevenido, usted no tiene que perder un miembro a esta enfermedad viciosa, ni usted tiene que perder su riñón. Cambie su vida, y goce de su cena de Thanksgiving - con todos los ajustes, pero el día siguiente, consiga de nuevo al negocio de conseguir apto y de permanecer sano.
Sobre El Autor
Lyndia Grant-Grant-Briggs es autor, su libro, la "puerta del destino - dar vuelta a jalones en piedras el caminar" uno mismo-fue publicada y está recientemente disponible para $15.00. Lyndia es una inspiración y un altavoz de motivación, con 20 años de experiencia. Ella ha hablado para las agencias federales importantes, gobierno local y ella ha trabajado como encargado especial de los acontecimientos para dos presidentes de ESTADOS UNIDOS, dos alcaldes grandes de la ciudad, y tres councilmembers de la ciudad. Lyndia también servido como director del proyecto de un monumento nacional nuevo en Washington, monumento de D.C. The turned.over al gobierno federal, en una ceremonia del corte de la cinta por el presidente del año próximo más último de Estados Unidos, 2004.
lyndia@lyndiagrant.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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