Plan De la Dieta De Atkins - What?s El Retén
La lata del desayuno del plan de la dieta de Atkins integrada generalmente por tiras de los huevos del tocino y del café. Un bocado pudo incluir el café con crema, y pedazos del queso. Un filete enorme frito en mantequilla podía ser cena. ¿No este sonido realmente bueno? Se parece muy que tienta pero hay un retén.
En el principio usted tendrá que dar para arriba la mayoría de los carbs, tales como panes, las patatas, las pastas, el arroz y otras cosas como el chocolate, torta, algunas frutas. En teoría, cuando los carbs se eliminan de la dieta, el cuerpo se quema la grasa almacenada. La pérdida del peso es más rápida porque la grasa se quema más calorías que carbs.
Los niveles de azúcar de sangre estables le ayudan a sentirse más lleno de tal modo humedeciendo su apetito. La inducción es la primera fase de la dieta de Atkins, que usted sigue por por lo menos dos semanas. Solamente 20 gramos de carbs al día, pero usted pueden comer porciones de carne roja, de pollo, de pescados, de crema de huevos y de mantequilla. Que usted desea.
Durante esta fase, su cuerpo aprende quemarse la grasa y no carbs. La fase en curso de la pérdida del peso es la segunda etapa. Agregue 5 gramos de carbs al día hasta que usted consigue a su nivel crítico del carbohidrato para el peso perdidoso. ¿Cuántos carbs puede USTED comer y todavía perder entre 1 y 3 libras por semana? El pan, el arroz de las pastas y las patatas son tabú inmóvil.
Se comienza el pre-mantenimiento o la tercera fase cuando usted tiene solamente 5-10 libras de izquierdo perder para alcanzar su peso de la meta. ¡Sí! Ahora usted consigue agregar 10 gramos al día para una semana, a su producto del carb, ayudar a su cuerpo a ajustar a la adición de carbs a su dieta, y a la fase final de la dieta.
El mantenimiento del curso de la vida, fase 4, le enseña maneras a la estancia motivada. Su producto del carb se limita a 90 gramos en un día. Usted comerá los carbs bajos para el resto de su vida. Algunos doctores han expresado la preocupación por los efectos tern largos del Atkins y de otros planes bajos del carb.
La alta consumición gorda saturada puede causar un riesgo creciente de la enfermedad cardíaca. La carencia de ciertos alimentos en esta dieta podía causar los problemas de salud futuros. El producto limitado del calcio podía ponerle posiblemente en el riesgo para el osteoporosis. Los alimentos antioxidantes bajos podían conducir al cáncer, a la enfermedad cardíaca y al envejecimiento prematuro.
La dieta de Atkins está agujereando en la fase de la inducción. Los vegetarianos tienen un rato duro con Atkins, particularmente en los primeros tiempos, debido a la cantidad limitada de vehículos, de semillas de las tuercas y de habas. La dieta de Atkins presenta una imagen de la buena salud de una dieta apropiada. Se refieren algunos que una vez que usted salga la dieta se vuelve el peso rápidamente.
Los carbs muy bajos en esta dieta podrían causar el ketosis que puede ser peligroso para los diabéticos. El colesterol alto de esta dieta puede causar el estreñimiento y la enfermedad cardíaca debido a la alta proporción de grasas. Esta dieta, bajo en frutas y veggies es por lo tanto baja en los antioxidantes que luchan el cáncer. El plan de Atkins es que no está pensado para el uso a largo plazo y tiene efectos secundarios serios.
El plan de Atkins trabaja, él es ése simple. La pérdida del peso es rápida y usted puede comer como mucha proteína y gordo, pues usted quisiera. Los carbs eliminados por la dieta de Atkins pueden causar una pérdida de antioxidantes que se sepan para prevenir algunos cánceres.
Esta alta dieta gorda, alta de la proteína puede aumentar el riesgo del colesterol elevado y de la enfermedad cardíaca. Esta dieta realmente trabaja, aunque algo cree que usted no puede permanecer en ella a largo plazo. Si usted sale la dieta o engaña, usted comenzará a recuperar el peso. Una vez que usted comience a comer una dieta más normal la pérdida inicial del peso volverá.
Como con cualquier cheque de la dieta con a me'dico-a cerciórese de que usted sea sano comenzar con. La dieta de Atkins, algo cree, no está para el uso a largo plazo y eso plantea algunos riesgos de salud serous. Si usted es gordo, usted está ya en el riesgo para la enfermedad cardíaca y otros problemas de salud, y Atkins podría aumentar esos riesgos.
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Martin Smith es escritor independiente acertado que proporciona consejo en una variedad de temas. Para más información encendido
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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