Café para su salud
Muchos de nosotros dependemos de café para ponernos en marcha por las mañanas, nos despiertan por las tardes, y nos prepara para una reunión de negocios especial. Adelante, una taza de café. Es mucho más saludable que usted puede estar pensando now.Coffee derecho es la bebida más consumida en el mundo. No importa donde vayas, el café es generalmente disponibles. Sin embargo, hasta muy poca investigación recientemente ha habido sobre los efectos del café en nuestra salud. El investigador está despertando sin embargo. Se han llevado a cabo recientemente estudios sobre una variedad de beneficios para la salud a la bebida que simplemente deliciosa taza de coffee.In un estudio realizado en Italia, se demostró que el café colado contiene muchos antioxidantes y el consumo de antioxidantes café preparado ricos pueden inhibir las enfermedades causadas por los daños oxidativos. En comparación con otras bebidas que contienen cafeína como el té y el cacao, el café resultó ser la mejor para ayudar a prevenir disease.Caffeine en el café - Bueno o malo? La cafeína en el café ha sido a menudo una fuente de preocupación para muchos. La mayoría de la gente tiene problemas para dormir cuando beben café antes de derecho la hora de acostarse. Otros toman café para darles impulso de la energía que proporciona la cafeína. Algunos incluso consideran que su aumento de la frecuencia cardíaca, si beben demasiado coffee.Did sabes que hay también beneficia a la cafeína presente en el café? Consumo de café (debido a la cafeína) se asoció con un riesgo significativamente menor de enfermedad de Alzheimer, con independencia de otras posibles variables de confusión. Estos resultados, con los posibles futuros estudios, pueden tener un impacto importante en la prevención de la enfermedad de Alzheimer disease.Another beneficio de café se ha estudiado en China. Su investigación clínicamente probado que la cafeína en el café ayuda a prevenir la La enfermedad de Parkinson. Muchos de nosotros hemos sido inducidos a creer que la cafeína es mala para nosotros. Lo cierto es que grandes cantidades puede hacernos daño, pero la evidencia es fuerte por los beneficios que provides.Coffee? Tonic saludables para la Estudios del Hígado? Terminado en Japón indicó que las personas que beben más de una taza de café al día tienen menos probabilidades de desarrollar cáncer de hígado que aquellos que no lo hacen, los investigadores japoneses. El café también ayudó a reducir la riesgo de cirrosis del hígado. El ácido clorogénico presente en los granos de café se ha demostrado en estudios que también reducen el riesgo de cancer.Harvard hígado Escuela de Medicina de terminar un estudio en 2004 que indican claramente que el café tiene cualidades de prevención de diabetes tipo 2 y la resistencia a la insulina. Los autores encontraron una asociación inversa entre la ingesta de café y la diabetes tipo 2 después del ajuste por edad, índice de masa corporal, y otros riesgos factores. El consumo de cafeína total de café y de otras fuentes se asoció con un riesgo significativamente menor para la diabetes en los hombres y mujeres. Estos datos sugieren que el consumo de café a largo plazo es asociado con un riesgo significativamente menor para el tipo 2 diabetes.Coffee Física y FitnessThe cantidades de agua, hidratos de carbono y sal que los atletas se les recomienda consumir durante el ejercicio se basan en de su eficacia en la prevención de la fatiga tanto como la enfermedad debido a la hipertermia, deshidratación o de hidratación hiperactivo. Las cuestiones relativas a viejo café y la cafeína que se actúa como un diurético, causando así más la pérdida de líquidos durante la actividad. Los estudios han causado a los investigadores a volver a pensar en este punto. Estos estudios sugieren que el consumo de cafeína no tiene este efecto e incluso puede tener efectos beneficiosos sobre el mantenimiento del cuerpo fit.Caffeine no mejora la capacidad máxima de oxígeno directamente, pero podría permitir al atleta tren en una salida de mayor potencia y / o capacitar a más. También se ha demostrado que aumenta la velocidad y / o la potencia de salida en condiciones de carrera simuladas. Estos efectos han sido encontrados en las actividades que duran tan poco como 60 segundos o hasta 2 horas. Hay menos información acerca de los efectos de la cafeína en la fuerza, sin embargo, trabajos recientes sugiere ningún efecto sobre la capacidad máxima, pero mejorar la resistencia o la resistencia a la fatiga. No hay evidencia de que la ingestión de cafeína antes de hacer ejercicio conduce a la deshidratación, el desequilibrio de iones, o de cualquier otro adversos effects.What sobre los efectos negativos del café? café se disfruta de una bebida por millones de personas en todo el mundo. Contiene cafeína, que es un estimulante leve, y en muchas personas el café aumenta la alerta, la concentración y el rendimiento. A pesar de que contiene una gran variedad de sustancias, es generalmente aceptado que la cafeína es responsable de muchos de los efectos fisiológicos del café. Debido a que la cafeína influye en la sistema nervioso central en un número de maneras y por un pequeño número de personas pueden ser particularmente sensibles a estos efectos, algunas personas han atribuido a todo tipo de café de la salud no es problems.Caffeine reconocida como una droga de abuso y no hay pruebas de la dependencia de la cafeína. Algunas personas especialmente sensibles pueden sufrir leves síntomas de retirada tras la abstención repentina de consumo de café. Una taza de 150 ml de el café instantáneo contiene aproximadamente 60 mg de cafeína, el café filtrado un poco más, para aquellos que gustan del café, pero son sensibles a la cafeína, las bebidas sin cafeína sólo contiene 3 mg por beber cup.Coffee puede ayudar a asma los enfermos mediante la mejora de ventilador function.There hay evidencia de que el consumo de café es un riesgo para el desarrollo del cáncer. En varios tipos de cáncer no hay desacuerdo entre los estudios, pero de nuevo, otros aspectos de de estilo de vida pueden estar implicados. Hay incluso una fuerte sugerencia de que el café puede tener un efecto protector contra el cáncer de colon. Una posible explicación puede radicar en las sustancias antioxidantes presentes en muchas de café y que actualmente están sujetos activos de research.In algunos individuos sensibles, la ingestión de café después de un período de abstinencia puede causar un aumento temporal de la presión arterial, pero no hay ningún efecto en los hipertensos a largo plazo. Café hecho por el método escandinavo de ebullición o por el método cafetera puede causar una elevación leve de la concentración plasmática de colesterol en algunas personas, pero al instante, el café de filtro, y el extracto de café líquido no tienen tales efectos. En general no hay ninguna influencia del consumo de café en las enfermedades del corazón risk.There hay pruebas científicas sólidas de que el consumo moderado de café tiene efectos sobre los resultados del embarazo o en el el bienestar del niño. La salud del hueso no está afectado por el consumo de café. Los efectos adversos en algunos estudios publicados se han atribuido a los aspectos de estilo de vida que a menudo son compartidos por los bebedores de café, como el tabaquismo y la inactividad. El consumo de café puede ayudar a los enfermos de asma por la mejora de ventilador function.There hay razón para que las personas que son propensas a las úlceras de evitar coffee.Research continúa y debe ser sometida a críticas control y re-evaluación. En la actualidad, no hay ninguna razón para renunciar a la experiencia placentera de consumo moderado de café, por razones de salud. Vaya por delante? Tome una taza de delicioso café! Hilda María es una estancia en
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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