Porqué su taza de café por la mañana puede guardarle encima de toda la noche
Una de las quejas más comunes entre bebedores del café es que el cafeína puede disturbar su sueño. Este resultado se ha sabido para los millares de años y es, en el hecho, una de las razones por las que muchos beben el café en el primer lugar: para permanecer despierto.
Algunos bebedores del café, por otra parte, demandan que su sueño es tan restful como siempre, sin importar su consumición del café. ¿Y sin evidencia estadística, quién puede refutar su testimonio? Mientras que es obvio que el cafeína afecta todos nosotros de diversas maneras, es igualmente interesante observar que a menudo no sabemos el café está afectando nuestro sistema y, por lo tanto, no podemos evaluar lo que está sucediendo a nuestro sueño.
¿Los temas en varios estudios demuestran que a menudo los bebedores del café no tienen la menos idea un qué sueño de la buena noche está todo alrededor? téngalos tan raramente tenía recientemente uno. En onda cerebral estudia, los investigadores han encontrado que el cafeína deteriora la calidad del sueño durante las primeras tres horas, un hecho que convenga con el índice de la eliminación metabólica del cafeína al lado del hígado.
Otro investigador observó que la consumición del cafeína retrasa no solamente substancialmente el inicio del sueño, pero disminuye la calidad del sueño también. Considerablemente más cuerpo los movimientos fueron observados entre usuarios altos del cafeína y la calidad del sueño fue disminuida substancialmente.
Un estudio probó apenas cómo es ignorante puede ser que estemos sobre nuestro sueño. El investigador estudió los hábitos el dormir de estudiantes de medicina y encontró que muchos estudiantes demandaron el cafeína no disturbaron su sueño, incluso cuando las observaciones objetivas confirmaron que tenía. Esta negación, dice a investigador, refuerza la impresión clínica que muchos bebedores del café no atribuyen simplemente síntomas clínicos indeseables a su producto del cafeína.
Esta situación ilumina uno de los aspectos insidiosos del apego del café: somos a menudo inconscientes de cómo nos afecta. Los estudios revelan a menudo que los respondedores divulgaron que, cuando pararon el café, experimentaron los niveles de energía mejorados producidos por un sueño mejor, ma's restful.
Cuál es más notable es que creyeron que habían estado consiguiendo un sueño de la buena noche antes de que pararan el beber del café. ¿En cortocircuito, el café está arruinando el sueño de millones de americanos? e incluso no lo saben.
El marina Kushner es el fundador de la alianza del conocimiento del cafeína, la primera organización no lucrativa dedicada solamente a educar a consumidores sobre los peligros de la intoxicación del cafeína. Ella es un bebedor reformado del café, periodista investigador principal y un locutor. Ella es presidente del café de la soja, LLC, fabricantes del substituto popular "Soyfee" del café descafeinado, que se hace de las sojas. Orgánico certificada, su justo elaborada cerveza como el café y viene en 8 sabores deliciosos como la avellana, el mocha, la vainilla francesa y la mezcla de la casa. Su disponible en los almacenes selectos del alimento natural o en línea en http://www.soycoffee.com.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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