Con porqué el planeamiento diario es tan importante para los adultos agregue
Para los adultos con desorden de déficit de atención (AGREGUE), los detalles son una fricción. Tendemos a ver el cuadro grande y a querer saltar derecho a la meta, deseando nosotros podríamos saltar todos los pasos mientras tanto. Desafortunadamente, esta perspectiva nos hace a menudo abrumarse cuando es hora de comenzar un proyecto. Sabemos dónde queremos terminar para arriba, pero no sabemos dónde comenzar.
Igual es verdad para la vida cotidiana. Los adultos con AGREGAN a menudo comienzo el saber del día qué debe conseguir idealmente realizado, pero no sure donde comenzar o cómo dar prioridad. Esto lleva a menudo para tensionar y la culpabilidad, que puede torcer en espiral en sensaciones peores, y menos acción.
Para evitar este panorama, los adultos con AGREGAN pueden aprender hacer planeamiento diario una rutina.
Aquí están 3 pasos fáciles uno pueden tomar para desarrollar una rutina diaria del planeamiento
1. Planee la época de planear
Decida sobre una hora en que usted puede llevar constantemente 15 minutos el plan. Puede ser un rato del sistema (8: 00 P.M.) o simplemente “derecho antes de cama.”
La mayoría de los adultos con AGREGAN el hallazgo que la mejor época de planear es atrasada en el día, cuando están más alertas. ¡Esto trabaja fácilmente, como usted puede planear para el día siguiente algo que tensionando sobre él antes de que usted vaya a dormir!
2. Repase su lista de lío
¡Si usted no utiliza ya una lista de lío, cree uno! Repásela durante cada sesión del planeamiento de modo que usted pueda ver no sólo lo que usted tiene que hacer, pero también qué usted ha logrado realmente durante el día.
Reescriba su lista de lío, quitando artículos terminados y agregando las cosas que subieron durante el día. Mueva las tareas más importantes y más urgentes a la tapa de la lista. Rompa los proyectos grandes en 3-5 pasos esos que todos van en la lista.
3. Repase su calendario
Heche una ojeada su planificador diario (usted está utilizando uno, yo espera!) Vea qué citas usted ha programado el next day. Bloquee de los tiempos en su planificador, junto con su tiempo de recorrido. Entonces, comience a programar para las tareas en su lista de lío.
Tardar apenas 15 minutos al día para planear alivia mucha de la tensión cotidiana de la vida con AGREGA, y ayuda a adultos a moverse adelante.
Derechos reservados 2005 de © del ‚de Âà del ¡del ¬Å del ‚de ÃÆ'ââ
Jennifer Koretsky es un profesional AGREGA al coche de la gerencia que ayuda a adultos a manejar su AGREGA y se mueve adelante en vida. Ella anima a clientes a aumentar timidez, el foco en fuerzas y talentos, y crea planes de actuación realistas. Ella ofrece un programa intensivo del habilidad-edificio de 90 días, talleres, y entrenar privado. Su trabajo se ha ofrecido en medios numerosos, incluyendo el compartimiento y los tiempos (Reino Unido) de New York Times. Para suscribir al boletín de noticias libre del email de Jennifer, la guía de gerencia del ADICIÓN, visita por favor http://www.addmanagement.com/e-newsletter.htm
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
