La búsqueda de la paz: una idea de conciencia
Cuando estamos enfermos y no lo saben, estamos en un estado de ignorancia o engaño. No consideramos a nosotros mismos como enfermos, por lo que no creo que es necesario ir a un médico o tomar cualquier medicamento. Nosotros no reconocemos nuestros propios necesidad de atención y support.The mismo se puede decir de alguien que sufren de afecciones de la mente-mala voluntad, el ego, la duda y la frustración debido a los deseos incumplidos. Rara vez reconocen los síntomas, y si lo hacemos, no saber cómo cambiar a fin de vivir con una mayor armonía y poder personal. Para comprender lo que nos está limitando, debemos aprender a ver, aislar y deliberadamente responder a estas obstacles.In Sri mental Lanka, la gente suele hablar de la paz. Por más de 21 años, nuestro país ha estado luchando por la paz en un proceso complicado por la política, la religión, la economía y el origen étnico. Soñamos de vida sin conflicto. Estamos siempre a flor de la paz en nuestro nation.But a veces me siento esta paz es sólo un sueño. ¿Cómo podemos superar los enormes obstáculos para poder vivir en armonía aquí? Durante uno de mis viajes espirituales en el noreste de Sri Lanka, me ocurrió que parar en un pequeño pueblo rural. Mientras que comer una comida sencilla, me encontré con un muy pobre, de aspecto inocente niña. Fue alrededor de 16, y había pasado toda su vida en esta zona devastada por la guerra y de la pobreza despair.In nuestra conversación, quedó claro que no tenía concepto de la vida sin violencia. Ella había perdido a su familia, temía por su vida, y experimentado los estragos del hambre y la falta de vivienda en el día a día base. Me ha sorprendido por su sufrimiento. Su apariencia transporta únicamente una pista de lo que había padecido. Ella parecía tranquila y pacífica, pero que debajo de rostro sereno era un caldero burbujeante del dolor, el miedo, la desesperanza, y despair.Most llamativo de todos era que estaba completamente inconscientes de los efectos de su angustia mental crónica. Ella ni siquiera una vaga comprensión de que su sufrimiento creado insuperable obstáculos para la paz y la armonía en su propia mente. Ella no sabía nada distinto de lo que su vida ha demostrado ella, y fue tan completamente inmerso en su sufrimiento que no podía ver el número que había taken.A pocos días después, estaba en la ciudad de Colombo. Vi muchas personas que van sobre sus negocios, y notó el mismo inocente, inquietantemente tranquila mirada que me advirtió acerca de la niña. Tuve que preguntarse qué tipo de sufrimiento que se experimenta con su propia masks.We siempre sonriente simpatizan con la infelicidad y el dolor de los demás. Ayudamos a la gente todo el tiempo, y eso es bueno y el tipo de nosotros. Pero no se dan cuenta de que nosotros mismos sufren. Todo lo que pasa en el mundo nos afecta a todos. El deseo de más implacable de todo lo que es un factor que deja atrás la infelicidad y discontentment.We lo saben. Nos sentimos en nuestro hearts.In fin de aliviar este sufrimiento de nosotros mismos, primero debemos aprender aún a nuestras mentes. Existen muchas técnicas especiales de la meditación que se han practicado por miles de personas con enormes beneficios. La clave es recordar que usted es su propio maestro. Al iniciar la práctica de conciencia, poco a poco será capaz de borrar tu cuenta de su continuo pensamiento acelerado. Usted debe alcanzar este quietud, a fin de ver y entender claramente sus pensamientos y la limitación de la libre construido los obstáculos a la paz y la armonía. Con la práctica, usted será capaz de llegar a esta claro todavía y estado de ánimo y superar sus dolencias mentales completely.Here 's un ejercicio simple que le dará una idea de la meditación, que es a menudo llamado meditación Vipassana. Encuentre un lugar tranquilo a su dormitorio, terraza, jardín, o incluso de su oficina. Siéntese en una posición cómoda de mantenimiento de la columna vertebral erguida para que pueda respirar fácilmente. Cierra los ojos, si te gusta, o simplemente les permitan desarrollar una suave, poco gaze.Now, respirar profundamente y completamente durante unos minutos, su mente se centra en el flujo de la respiración. Permita que su cuerpo para relajarse, manteniendo la espalda recta. Mira, ya que la respiración entra y sale, dentro y fuera. Como usted se concentra en su aliento, te darás cuenta de que tu mente se vuelve más resuelto. Su aliento será lisa y uniforme. Seguir en este estado durante varios minutos, y terminar su meditación con la práctica de este profundo breaths.By ejercicio sencillo, usted entrenar tu mente para ser todavía. Sesiones continuas de la calma mental, que lleva más profunda claridad y una mayor comprensión de la fuente de su suffering.See lo mental. Reconocerlo. Enfoque it.Finding sobre la liberación de la paz en su nación comienza con la búsqueda de la paz en ti mismo. Vamos a trabajar en la paz como individuos, y crear una mayor armonía en conjunto. Podríamos todos se benefician de una muestra de la mindfulness.About AuthorDeva Ratnakara ha sido la enseñanza de yoga y mindfuless durante más de 20 años. Él vive en Sri Lanka donde él es la cabeza de un 500-miembro del grupo de meditación. Para obtener más información sobre su retiro de yoga y conciencia en Sri Lanka en
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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