¿Sabes lo que me hace loco? me hace tan loca Sólo quiero ...
¿Suena familiar? Si desea gestionar la ira, la única manera de hacerlo es escuchar a tu auto-hablar. Esto no significa que usted escucha hablar. Significa escuchar a tu auto-TALK.It 's muy cierto que la ira es creado desde dentro. No importa lo mucho que usted dice-"Ella me hizo loco!" "Me hace tan loca cuando?"-Proviene de la ira, no she.Our o pensamientos acerca de "ella" o "ella" es en realidad que proviene de la ira. Y cambiando nuestra manera de pensar que podemos cambiar nuestra forma de sentir (por ejemplo, en lugar de enojado o furioso, molesto o irritado ..) No tiene sentido, entonces, si se crea a partir de la ira dentro de ese tenemos el poder desde dentro para no enojarse? La respuesta es un definitivo ajuste de YES.By cómo pensar en una situación, para escuchar hablar de su auto-, es la forma de mantenerse dé loca-period.How? Por para escuchar las demandas. ¿Cuáles son las demandas? Son fáciles de detectar. Tienden a expresarse en palabras, como debería, debería, debe tener-a, need.Depending sobre el contexto y la situación, cuando estas palabras o pensamientos se utilizan, sino que crearán anger.Whether usarlos en alguien o alguien está utilizando en ti, un sentimiento de ira, enojo o enojado evoluciona de estas palabras / pensamientos de la demanda cuando las cosas no salen de su way.There son numerosos ejemplos de cómo esto es cierto, pero aquí es simple que la mayoría de todo el mundo puede referirse a: Usted está conduciendo en las horas punta de tráfico, tarde para llegar a casa. Otro conductor recortes que fuera, que casi de golpe, por lo que se puede ejecutar una luz amarilla que en realidad es bastante rojo por el momento en que lo ejecuta-que dejó de salir a la luz y maldiciendo el conductor como la velocidad away.Your inmediata pensamientos son: "¡Qué idiota! la gente le gusta que no se debe permitido para conducir! Él es un accidente esperando a suceder. Deberían bloquear hasta él! "La palabra? Debe-crea ira a causa de su carácter exigente. En pocas palabras, la situación es la historia. Sin embargo, diciendo que no debe suceder que la realidad está exigiendo que no existe como lo hace, mal como puede parecer. En pocas palabras: lo que sucedió como debería basarse en todos los eventos que condujeron a happening.Instead que si el enfoque situación sin exigencias, entonces su reacción cambiará adecuadamente. Si lo desea, puede no conducir de esa manera, es posible que lo prefieran, pero la conducción de esa manera? Por lo que no niega la realidad de él! No puede ser ilegal, pero es su elección para conducir de esa manera. Que usted se sienta mucho mejor que lo acepten y que no demanda nada a las obras contrary.This para nada en la vida. Cuando se "debe a alguien" que está creando la ira para ti mismo (o a) cuando está totalmente des-necessary.When que rebajar las exigencias, shoulds y oughts, usted notará una diferencia. Sería bueno si las cosas siempre fue la forma en que queremos que se vayan, pero que no es la realidad, por lo que ser más tolerante al escuchar tus propios pensamientos y usted comenzará a ver la ira marchitamiento away.Dr. David L. Thomas, LMHCAbout El AuthorDr. Thomas es un consejero de salud mental con licencia, con una práctica en Tampa, FL. Él ha sido el asesoramiento a las personas a sentirse mejor durante más de 21 años. Este artículo se puede encontrar en www.stressgroup.com. También es co-autor de dejar de fumar-Be Happy!-Ver-www.quitsmoking behappy.com para obtener más información.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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