Culpabilidad: es ponerse en el camino de su auto-cuidado?
¿Cuándo lo general se sienten culpables? Cuándo: Lo que no se sienten bien acerca de quién nos are.We 'no sentirse bien acerca de las opciones que estamos making.We no han cumplido con nuestra propia expectations.We no han cumplido las expectativas (reales o imaginarias), de otra persona o la sociedad en large.How ¿Tiene culpa afectar su auto-cuidado? culpa puede venir a cabo de diversas maneras, lastimarse o que están a su alrededor. Culpa puede llevar a una baja autoestima o auto-odio, que puede conducir de auto-sabotaje o incluso auto-abuso. Culpa también puede conducir a azotar a cabo en otros y en constante búsqueda de la culpa con them.Imagine eso es todo para salir de la casa para su formación personal cita en el gimnasio. Un simple "mirada" de uno de sus hijos podría impartir culpabilidad suficiente para llevar el teléfono que usted, en cambio, para cancelar su cita para la auto-care.Upset desaparecidos con usted para la cita, berate ti todo el día acerca de su falta de compromiso y de tormento con thinking.Later negativo que tarde, el mismo niño vertidos accidentalmente un vaso de leche. ¿Cómo puede amar y perdonar que ser, sobre la base de las circunstancias de el día? Teniendo a su auto-cuidado PlanThere van a ser momentos en que querrás prestar atención a sus sentimientos de culpabilidad, y habrá ocasiones en las que quiere dejar ir. Aquí hay una guía para decirle que es que, y algunos consejos sobre cómo hacer it.Pay atención, cuando: 1. Te sientes culpable por no terminar algo que decidió do.For ejemplo, se propuso seguir un estricto plan de alimentación de un libro y luego descuidado de seguir todos los directions.It 's posible que no hayan alcanzado la plena "comprados" a la idea de que este es el mejor plan de alimentación para usted. Alguien sabe probado, y el autor parece convincente. Pero en el fondo usted no está seguro de que este es el plan de you.If que está tratando de hacer algo sólo para cumplir las expectativas externas, su culpa puede ser decirle a encontrar algo que usted cree de todo corazón in.Take un buen ver lo que te sientes culpable por no hacer, y volver a evaluar si es realmente lo que quiere choose.2. Te sientes culpable por algo que didFor ejemplo, usted ha hablado unkindly a alguien en el trabajo. Quizás que va en contra de los valores que se inculca en usted como lo fueron creciendo (la "regla de oro"), o quizás sea un código de conducta que ha adoptado personalmente. En cualquier caso, no han cumplido o su sociedad expectativas de behave.You cómo puede empezar a aliviar sus sentimientos de culpa por la corrección de las cosas con esta persona la próxima vez que los ven. Una disculpa sería grandioso. Actuando cada vez que usted la amabilidad de ocuparse de en el futuro es aún better.Apologizing y admitir que estaba equivocada puede ser una cosa difícil. Y vale la pena it.Let It Go, cuando: 1. Te sientes culpable por la decisión de hacer algo por su propio care.I el ejemplo utilizado anteriormente en el artículo, de sentirse culpable por dejar a su hijo para ir a un ejercicio appointment.Getting "egoísta" es la mejor manera de cuidar a los demás en su vida. Cuando te sientes fuerte, Confiamos, saludable, resistente y relajada, es más eficiente, productivo, creativo y divertido! Cuando este tipo de culpabilidad se pone en su camino, se dirá algo acerca de cómo alentar a este auto-cuidado se va a un impacto positivo en toda tu familia y todos los demás que está en contacto with.2. Te sientes culpable por no satisfacer sus expectationsFor propia ejemplo, es de marzo y le pregunto qué ha hecho de su Año Nuevo Resolutions.Guilt no es una buena motivación para el cambio. Aceptar para nosotros mismos quiénes somos y de allí el cambio es la más saludable y más eficaz punto de partida para el mejoramiento de sí mismo. Cuando usted puede creer que está Lo suficientemente bueno como usted, usted puede realmente comenzar a crecer y change.Having expectativas que son demasiado elevados o de otro tipo por lo general poco lugar a la decepción. Esto se manifiesta en dos formas? como la culpabilidad cuando no satisfacer nuestras expectativas, o como sentencia, cuando otras personas no cumplen con nuestras expectations.3. Te sientes culpable porque no ha cumplido las expectativas que piensa que otras personas han de tener un trabajo you.You cesión a dos informes antes de terminar el fin de semana. Usted trabaja con diligencia y terminar justo antes de las 5:00, en el sentido de que su jefe tiene que quedarse con retraso a fin de comprobar over.You está atormentado con la culpa de pensar en el trabajo extra que ha causado y lo que su jefe debe ser el pensamiento de you.Take un soplo. En primer lugar, que no tienen absolutamente ningún control sobre lo que alguien piensa en ti. Usted hizo su mejor y cumplido su misión, por lo que no tienen nada sentirse culpable. En segundo lugar, usted está probablemente equivocado en lo que estás imaginando. Tal vez su jefe llegó tarde y tenía previsto salir de retraso. Quizá tu jefe es tan satisfecho de que los informes que se hacen se le recibir una bonificación Lunes morning.So una copia de seguridad y tratar de no dejar que su mente a la lectura de sentimientos culpables. De hecho, ya que la mayoría de nosotros probablemente no estamos haciendo un gran trabajo de la misma, así como podemos renunciar a la mente lectura altogether.Saying sí a nosotros mismos y nuestro auto-cuidado a menudo significa decir no a las personas, eventos y situaciones en nuestra vida y que puede aportar guilt.The que pasamos más tiempo sentirse culpable, menos auto-cuidado estamos dando a nosotros mismos. Si estamos dejando que las palabras de alguien más, las acciones no verbales o mensajes nos hacen sentir culpables, les estamos dejando llevar nuestra auto-care.You puede elegir qué hacer cuando aparece la culpa. Lamentablemente, muchos de nosotros elegir no hacer nada ", revolcarse en la culpa y dejar que el tormento que nosotros, nuestra segunda adivinar choices.What Espero He mostrado en este artículo son las opciones que se pueden hacer: volver a evaluar lo que está haciendo, que si modifica realmente creo que estaba equivocado, a afirmar que tu auto-cuidado es más importante que la culpa, o dejar ir la culpa. Que usted elija? (C) Copyright Linda Dessau, 2005.Linda Dessau, el Auto-Cuidado de entrenador, es el autor de "El Auto-Cuidado de Todos los días de trabajo". Para saber más sobre el libro, o para recibir su boletín mensual gratuito, "Auto-cuidado genuino", visite
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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