Aumento de la vida para un curso de la vida
¿Usted siente a menudo solo, ansioso, o aún presionado? ¿Una crisis de la media vida o de la cuarto-vida está amenazando a su confianza, amor propio y bienestar? ¿Usted anhela para el consejo práctico sobre el aumento, el equilibrio y traer de nueva alegría a su vida personal y profesional?
Los diez de millones de americanos contestan a resounding “sí” a uno o más de esas preguntas. Después de todo, las estadísticas divulgan que más de 19 millones de nosotros están diagnosticados con la depresión cada año. Aquí están siete ejercicios simples para realzar su vida para un curso de la vida:
1) ACEPTE LAS LECCIONES QUE SE PRESENTAN USTED
Ocasionalmente, tenemos gusto de desempeñar el papel de la víctima cuando las cosas nos suceden que sea doloroso y difícil. Primero, cambie su actitud hacia esos acontecimientos. Un cambio en su modo de pensar crea cambios milagrosos en energía. El cambio de su perspectiva hace que una situación negativa repentinamente aparece positiva.
Después, pase el tiempo con se para entender el desafío para cuáles es realmente metiendo en diario y/o meditating. En su tiempo reservado, pregúntese porqué le presentaron la situación o la persona.
Aprecie la persona, la cosa o la experiencia que le traen la lección. Reconozca que estas situaciones son el ímpetu para el cambio. Por ejemplo, podemos tener un jefe que haga nuestro trabajo tan difícil que decidimos encontrar un nuevo trabajo.
Entonces, cuando encontramos esta nueva carrera y la amamos, nos preguntamos porqué no cambiamos trabajos más pronto. En este panorama, es importante que realicemos que si no teníamos un jefe que hizo que queremos dejar nuestro trabajo, después puede ser que nunca nos hayamos ido.
2) ¿APRECIE TODAS LAS COSAS? GRANDE Y PEQUEÑO
La carencia de la felicidad proviene la carencia de reconocer que tenemos de hecho tanto ser agradecidos. Incluso la persona que siente que no tienen nada, sobre la introspección, ellos puede encontrar que están bendecidos con abundancia. ¿Por ejemplo, pensamos en el regalo de la vista o el regalo de la audiencia? Éstos son de hecho regalos y olvidamos a menudo que son regalos.
Tarde el tiempo para observar alguien que sufre con un cierto tipo de debilitación física. ¿Por ejemplo, cuanto tiempo los toma para llegar de su coche a la puerta principal del colmado? ¿Cuanto tiempo los toma para hacer sus compras de tienda de comestibles? Quizás, los toma dos veces mientras usted haga o aún más de largo. Lo que ese vez puede ser, tomamos para dado que podemos apenas parquear, saltar fuera de nuestro coche e ir a hacer compras. En lugar, mire alrededor y observe cuánto usted tiene.
3) COMIENCE UN DIARIO DE LA GRATITUD
Escriba en un diario en el final de cada día. Observe dos cosas para las cuales usted sea agradecido. Usted puede querer recordar qué le hizo la sonrisa, risa o se siente bien por todas partes. Un ejemplo pudo ser que usted aprecia el calor del sol o la audiencia los pájaros gojea en una caminata de la mañana. ¿El meter en diario puede hacer que usted realiza que la vida tiene de hecho mucho a la oferta que está disponible para libre? ¡apenas tenemos que reconocerlo!
Cree un diario para un esposo/otro significativo. ¿Cuántas veces pensamos en lo que carecemos en vez de pensarnos alrededor tener? Puede ser que nos centremos en comportamientos a tal nuestro esposo que olvidaba sacar la basura. Podemos incluso poner en palabras estos pensamientos a ellos.
¿Sin embargo, hicimos comentarios sobre las cosas que nuestro esposo/otro significativo hizo unprompted? ¿Dijimos le agradecemos? ¿Incluso la reconocimos? Crear un diario para su querido puede tener dos ventajas. Primero, usted reconocerá y será agradecido para lo que usted tiene. En segundo lugar, el diario permite su esposo/otro significativo a la sensación apreciada.
4) ENSEÑE A LOS NIÑOS SOBRE GRATITUD
Comportamientos adultos modelo de los niños. Así, cuando nos ven decir gracias o envíelo le agradecen las tarjetas, nosotros están demostrando a nuestros niños la importancia de ser agradecido. Haga la hora de demostrar a un niño maneras de ser elogioso. Esto puede ser su niño, el niño del vecino, un nieto o una sobrina o un sobrino. Una actividad simple sería que usted podría asistirles en la fabricación que un agradecimiento de usted carda.
5) CREE LAS LISTAS
Allí muchas diversas clases de lista que usted puede crear para facilitar un nuevo ánimo para la vida. Aquí están algunos asuntos a considerar:
Diez partes del cuerpo que trabajan bien
Diez personas que le han asistido
Diez cosas que le dan alegría y felicidad
Diez cosas que usted mana
Diez actividades que le hacen sonrisa
Diez cosas de que usted tiene gusto sobre se
6) ENVÍE LE AGRADECEN LAS TARJETAS
Recuerde la vez última que usted recibió un agradecimiento usted para cardar en el correo. ¿Cómo usted sentía? Reignite las mismas sensaciones escribiéndole a un agradecimiento para cardar por algún otro.
7) AUMENTE SU CONOCIMIENTO
Haga gratitud a la parte diaria de su rutina. Participa en un cierto tipo de actividad cada día que trae gratitud en su existencia. Reconozca que el ser agradecido permite que cosas mejor entren en su vida.
Sobre el autor
‚© 2004 de Âà del ¡del ¬Å del ‚de ÃÆ'ââ todos los derechos reservados. Teresa Castro, MBA, es coche de la carrera y autor del libro crítico-aclamado, la obscuridad antes del amanecer: 70 secretos al Self-discovery en el cual ella contornea las estrategias para reparar relaciones, encontrando la carrera ideal, aprendiendo relajarse y con eficacia balanceando trabajo y vida. Para más información, visita www.TheresaCastro.com.
Theresa@TheresaCastro.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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