Ira: para controlar o para aprender
Muchos de nosotros hacer algo para evitar la ira del otro, sin embargo, puede ser rápido a la ira a nosotros mismos. Temor Muchos de nosotros la ira del otro aún seguir utilizando nuestra propia ira como una forma de control de others.Let 's tener una mirada más profunda a lo que genera nuestra ira y cómo podemos aprender de ella en lugar de estar a merced de la ira sensación de it.the puede provenir de dos lugares diferentes dentro de nosotros. La ira que proviene de un adulto, el lugar racional puede ser llamado escándalo. La indignación es el sentimiento que tenemos cuando se enfrentan a la injusticia. La indignación nos moviliza a tomar las medidas adecuadas cuando el daño se está haciendo a nosotros mismos, otros, y el planeta. La indignación es una emoción positiva, ya que nos mueve a la acción? para detener la delincuencia y la violencia, limpiar el medio ambiente, y así sucesivamente. La indignación viene de un lugar en principio, un lugar de la integridad, cuidado y compassion.Anger también puede provenir de una horrenda lugar dentro de los adolescentes? de la parte de nosotros que el temor a equivocarnos, rechazada, abandonada, o controlados por otros, y se siente sumamente frustrado en la cara de esos sentimientos. Esta parte de nosotros teme el fracaso, la vergüenza, la humillación, la falta de respeto, y la impotencia frente a otras y los resultados. Cuando se activan los sentimientos de miedo, esta parte de los adolescentes, no quieren sentirse impotente, puede pasar a atacar o culpar a la ira como una manera de tratar de controlar a una persona o una situación. Culpar a la ira es siempre indicio de alguna manera no estamos teniendo cuidado de nosotros mismos, no teniendo la responsabilidad de nuestros propios sentimientos y necesidades. En lugar de tomar cuidado de nosotros mismos, nos culpe a otros por nuestros sentimientos en un intento de intimidar a otra a cambio de modo que nos sentimos safe.Blaming ira crea muchos problemas en las relaciones. A nadie le gusta ser acusado de otro sentimientos. Nadie quiere ser intimidados a asumir la responsabilidad de otra persona necesita. Culpar a la ira puede generar culpar a la ira o la resistencia en la otra persona, lo que resulta en una lucha de poder. O bien, la persona en el otro extremo de culpar a la ira puede ceder, hacer lo que quiere la persona enojada, pero siempre hay una consecuencia en la relación. La persona compatible puede aprender a disgusto y el miedo de la persona enojada y encontrar formas de se resisten pasivamente o de retirarse de la relationship.When culpar a la ira surge, la opción no es saludable para volcar en otro, en un intento de controlar, ni para aplastar y reprimir a ella. La opción saludable es de aprender de la ira it.Our a otra persona o situación tiene mucho que enseñarnos acerca de la responsabilidad personal de nuestros propios sentimientos y necesidades. Como parte del proceso interno de la vinculación que enseñamos (véase nuestro curso gratis de en www.innerbonding.com), ofrecemos un proceso de tres parte la ira que te mueve de sentirme como una víctima frustrados y en un sentido de personal power.The Ira Ira ProcessThe proceso es una manera de gran alcance para la liberación la ira, así como a aprender de la fuente de la ira anger.Releasing su voluntad de trabajo sólo cuando su intención en la liberación es para aprender sobre lo que está haciendo que está causando sus sentimientos de enojo. Si usted sólo quiere utilizar su ira la culpa, el control y justificar su posición, se quedará pegado en tu ira. Este proceso de tres movimientos que la ira parte de la víctima-mode y en abierto heartedness.1. Imagine que la persona que está enojado está sentado delante de usted. Deje que su niño herido enojado o por cuenta propia de los adolescentes gritan a él o ella, diciendo en detalle todo lo que deseamos en realidad podría decir. Libera tu ira, el dolor y el resentimiento hasta que no tienen nada más que decir. Puede gritar y llorar, una almohada de libras, enrollar una toalla y golpearon a la cama. (La razón de que no se lo digas a la persona directamente es porque este tipo de catarsis, no todo vale "descarga la ira" se abusiva a ellos.) 2. Ahora pregúntese quién es esta persona le recuerda en su pasado - su madre o su padre, un abuelo, un hermano? (Puede ser la misma persona. Es decir, puede que esté enojado con su padre, y él es actuando como lo hizo cuando usted era pequeña.) Ahora deja que tu mismo herido gritarle a la persona desde el pasado como en profundidad y con energía como en la parte one.3. Por último, vuelve al presente y dejar que su enojo heridos yo hacer lo mismo con usted expresar su rabia, el dolor y el resentimiento hacia su yo adulto por su participación en la situación o para el tratamiento de usted mismo la manera como la gente en las partes uno y dos debe tratar. Esto trae problema de la vivienda a la responsabilidad personal, abriendo la puerta a la exploración de su propio hacer behavior.By el proceso de la ira en lugar de tratar de controlar a otros con su ira, de rebajar su frustración, mientras que aprender sobre el problema real? cómo no se están cuidando de ti en la cara de cualquier otro que está haciendo o en la cara de una ira situation.Whenever difícil surge, siempre tienes la opción de controlar o a learn.About El AuthorMargaret Paul, Ph.D. es el autor mejor-vendedor y co-autor de ocho libros, incluyendo "Do I Have To Give Up Me To Be Loved By You?" Ella es la co-creador de la curación de los poderosos interno de la vinculación proceso. Learn Inner Bonding now! Visite su sitio web para un curso GRATIS vinculación interna: http://www.innerbonding.com o mailto: margaret@innerbonding.com. Teléfono sesiones available.margaret @ innerbonding.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
