¿Cómo poner en marcha su salud emocional
Usted probablemente ha escuchado la expresión: "No es lo que está comiendo. Es lo que está comiendo!" Este conocido refrán nos recuerda que los pensamientos que albergamos puede tener un impacto en nuestro health.Scientists han descubierto que lo que estás pensando en realidad afecta a su salud física, así como su bienestar emocional. Úlceras, indigestión, nerviosismo, tensión arterial alta y una gran variedad de enfermedades pueden resultar de una herida sistema inmunitario provocado por la malicia patterns.There son pensamientos que curan y pensamientos que hurt.If de leer este artículo hasta el final, usted descubrirá una herramienta eficaz para mejorar su emocional y health.Here física son cinco claves para el bienestar emocional: 1. Derecho etiqueta Emociones a lo largo de detrás de tus pensamientos, así que no sus emociones carefully.Your mente no puede saber si lo que usted está pensando que está sucediendo realmente o si es sólo una imagen en su head.Prove esto a ti misma, pensando de nuevo a cuando has visto una escena aterradora en la televisión en una película. A pesar de que sabía lo que estaba viendo no era en realidad sucede, usted todavía estaban asustados - ¿no? Aquí hay algo a considerar. Unos diez minutos después de empezar a insistir en algo, las emociones correspondiente follow.We somos lo que comemos - tanto física como mentalmente. Cerca de pago atención a lo que está alimentando a su mente. Los libros, televisión, películas, periódicos, e incluso los chistes que escuchamos entrar en nuestras vidas y convertirse en parte de us.So lo que está comiendo? Examine lo que sientes y luego pedir Hágase esta pregunta: "¿Qué he estado pensando últimamente?" Si usted tiene un bote de basura para la cabeza, la vida se parecerá a la basura a you.2. Aprender a desarrollar una actitud alegre hacia life.Life puede ser dolorosa, pero es posible overcome.Choose a comportarse de una manera alegre la medida de lo posible, incluso si no ganas. Usted se sorprenderá de lo que sucede. La alegría es contagious.A actitud positiva hacia la vida puede ayudar a protegerse de las enfermedades. Sheldon Cohen, profesor de Psicología (Universidad de Carnegie Mellon, Pittsburgh) encontró que relajado, feliz a la gente son menos propensos a contraer resfriados que infeliz, personas.3 ansioso. Lidiar con el estrés como un oportunidad de grow.Stress puede ser un killer.People que pasan por situaciones de estrés parece que se enferman con más frecuencia que los que tienen menos problemas que enfrentan. Pero algunas personas prosperan en el estrés. Esto tiende a mostrar que el problema no es el estrés, sino cómo lidiar con it.When experimentamos momentos de ansiedad y el miedo, el cerebro libera hormonas como parte de la lucha-Syndrone vuelo para prepararnos para situaciones peligrosas. Cuando el cuerpo recibe muchos de estos peligros "," los mensajes de nuestros cerebros, nuestros sistemas de resistencia a enfermedades son situaciones weakened.Stressful parece causar aumento de enfermedades en las personas que se consideran víctimas y que reaccionan con ansiedad y frustration.Others ver las situaciones estresantes como oportunidades para superarse. ¿Por qué no elegir este enfoque positivo a ti mismo? 4. De que el pueblo friends.Select de derechos que son alegres en vez de deprimida durante la mayor parte de su friends.Emotions puede ser transferido casi por osmosis. Retirado de béisbol de Autobuses, Scolinos John (Universidad Politécnica de California, Pomona), decía a sus jugadores de béisbol ganador, "Muéstrame que estás con el y te diré quién eres." Necesitamos una vida social positiva que incluye amigos, familiares cercanos, iglesias y miembros de organizations.Those que cumplan disfrutar de la vida social resistencia mejorada a la illness.5. Que la sabiduría del libro más grande del mundo sea su guía. "El corazón alegre es una buena medicina, pero un espíritu triste seca los huesos" (Proverbios 17:22 NVI). "Todos los días de los afligidos son malos, pero un corazón alegre tiene un banquete continuo. "(Proverbios 15:15 NASV). ¿Quieres poner en marcha su salud emocional? dejen más que lo que está comiendo daño y comenzar a disfrutar de la vida en una marca nueva way.Copyright à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2004 por Patricia WagnerPublishing Directrices: Siéntase libre de utilizar este artículo en su boletín informativo o en su sitio web, siempre la caja del recurso del autor, bylines y derechos de autor están incluidos. Por favor, asegúrese de que los vínculos dentro del artículo y bylines son en vivo y hacer clic. Para solicitar una versión HTML - Sólo tienes que enviar un correo electrónico a wagner.art @ verizon.net. Si utiliza este artículo, por favor enviar un breve mensaje indicando donde apareció. Una copia de cortesía también sería apreciada. 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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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