¿Es usted amante o el control de ti mismo?
¿Con qué frecuencia los padres escuchar una voz en tu cabeza que dice cosas como: "Tienes que bajar de peso," o "Usted debe levantarse cada mañana anterior y el ejercicio," o "Hoy debe quedar atrapados en los proyectos de ley ", o" Tengo que deshacerme de este desorden. "Vamos a explorar lo que ocurre en respuesta a esta voice.We tienen una muy buena razón para juzgar a nosotros mismos: el juicio parte de nosotros cree que por juzgar, criticar, "shoulding" nosotros mismos, nos vamos a motivar a tomar medidas y, por tanto, proteger contra el fracaso o el rechazo. Hemos podido ser nosotros mismos para juzgar a nosotros mismos de hacer las cosas "derecho" desde que éramos niños, con la esperanza de mantenernos en línea. Y seguimos haciéndolo, porque creemos que works.Let 's tomar el ejemplo de Karl, quien es un ejecutivo de alta potencia en una gran empresa. Karl ha tenido un ataque al corazón y se supone que ver su dieta. Inmediatamente después de su ataque al corazón, lo hizo así para evitar el azúcar, grasas, y en exceso, pero después de seis meses o así, se encontró luchando con su plan de alimentación. En nuestra sesión de consejería, Karl me dijo que estaba molesto con él por tener un gran desierto, así como una gran comida de la noche anterior. Le pedí a Carlos que se puso de nuevo en la situación y recrear lo que había sido sentimiento. "Bueno, yo había salido a cenar con uno de nuestros mayores clientes. Me preguntó una pregunta y yo no recordaba los hechos, por lo que no puede responder a él. Tan pronto como esto ocurrió, que entró en mi voz cabeza diciéndole yo que soy estúpido, que yo debería haber recordado, y "¿Cuál es el asunto conmigo de todos modos?" "¿Qué se siente tan pronto como usted juzga usted?", le pregunté. "Bueno, mirando hacia atrás, creo que me sentí que triste, especie de vacío hueco oscuro sentimiento que a menudo dentro. ¿Y sabes qué - que es cuando empecé a comer una gran cantidad de toneladas de pan con mantequilla y ordenó el desierto! No me di cuenta que era en respuesta a ese vacío sensación de que me odio! "" Por lo tanto, la triste sensación de vacío es lo que usted siente cuando usted mismo juez. A juzgar usted es un interno de abandono, de modo que su niño interior se siente solo, triste y vacía. Le dice a su Niño que no es lo suficientemente bueno. Sé que usted no hace esto con su actual los niños, pero lo hace mucho con usted, ¿no? "" Sí, creo que hacerlo todo el tiempo. Después de haber juzgado a mí mismo por no conocer la respuesta, entonces me juzga a mí mismo por comer demasiado, y teniendo en desierto. Y entonces me sentí aún peor "." Entonces, ¿qué esperanza para juzgar por ti mismo? "Supongo que esperaba que yo pudiera controlar mi alimentación y también para obtener mi trabajo más difícil, así que no olvides las cosas "." Esto no parece funcionar. "" No, me hace sentir mal. De hecho, veo que a juzgar por mí mismo no saber la respuesta me hizo sentir tan mal que me quería comer más. En lugar de darme un mayor control, menos que me dio! "" Así que usted está tratando de tener control sobre usted mismo a través de su auto-juicios, pero lo que realmente que sucede es que te sientes muy mal y se comportan de maneras de evitar la adicción al dolor. Creo que lo que también ocurre es que una parte de usted entra en la resistencia a ser juzgado y le dijo qué hacer, por lo que terminan haciendo la lo contrario de lo que usted le dice a usted que debe hacer "." Correcto. Tan pronto como le digo a mi mismo para no comer tanto y yo mismo juez para comer, que es cuando realmente quiero comer. Así que me estoy comiendo a no ser controlados, y también porque en mí juzgar estoy abandonando mi, que me hace sentir triste y vacía, y siempre he utilizado los alimentos para llenar ese vacío. ¡Menos mal! ¿Qué debo hacer para detener este ciclo? "" No se puede detener hasta que se consciente de ello. En la medida en que lo está haciendo inconscientemente - en piloto automático - que no tienen otra opción del mismo. Así que lo primero que podemos hacer es no tratar de cambiarlo, pero sólo lo nota. A medida que se vuelven muy conscientes de ello patrón, usted tendrá la opción de cambiarla. Usted tendrá la opción de ser amante y el cuidado hacia usted en lugar del juicio una vez que tomen conciencia de lo que está haciendo. Puede empezar por notar cada vez te sientes triste sensación de vacío que, a continuación, y explorar lo que estaba diciendo a ti mismo que llevó a la sensación dolorosa. "Karl hizo comenzar a notar el paso del tiempo y pudo dejar de juzgar por sí mismo. No sólo la triste sensación de vacío que había experimentado tantas veces en su vida se va, pero fue capaz de mantener a su plan de nutrición médica para su corazón. Cuando su niño interior sentí amado en lugar de juzgar, él no necesita comer para tener lejos de la pain.About El AuthorMargaret Paul, Ph.D. es el best-seller de autores y co-autor de ocho libros, incluyendo "¿Tengo que renunciar a mí de ser amado por usted?" Ella es la co-creador de la poderosa interior Fianzas proceso de curación. Aprender interior Fianzas ahora! Visite su sitio web para un curso GRATIS Interior Fianzas: http://www.innerbonding.com o mailto: margaret@innerbonding.com. Teléfono de sesiones disponibles.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
