Negociación difícil vida transiciones
La vida es un proceso de los inicios y finales. En ambos la vida y la naturaleza, hay veces cuando las cosas se mueven lentamente y no parecen haber cambiado mucho. Entonces, de repente, las cosas cambian rápidamente. Pasar de agosto a septiembre, cambia el clima poco a poco al principio, y luego parece que de repente el verano ha terminado. Es el mismo en nuestras vidas, las transiciones son tan naturales como la evolución de las transiciones son difíciles seasons.Life porque nos obligan a dejar de lado la familiar y afrontar el futuro con un sentimiento de vulnerabilidad. La mayoría de transiciones de la vida comienza con una cadena de pérdidas:? La pérdida de una función? La pérdida de una persona? La pérdida de un lugar? La pérdida de su sentido del lugar donde caben en la pérdida significativa worldAny hace la mayoría de las personas se sienten temerosos y ansiosos. Dado que su futuro puede estar lleno de preguntas, es normal sentir miedo. Vivimos en una cultura que ha nos enseñó a ser muy incómodo con la incertidumbre, por lo que estamos ansiosos cuando nuestras vidas se ven perturbadas. En el lado positivo, estas transiciones nos dan la oportunidad de aprender acerca de nuestros puntos fuertes y estudiar lo que realmente quiere de la vida. Este tiempo de reflexión puede dar lugar a un sentido de renovación, la estabilidad, y una nueva vida equilibrium.A de transición pueden ser positivos o negativos, previstos o imprevistos. Algunas transiciones ocurren sin advertencia, y pueden ser bastante dramáticas, como en casos de accidentes, la muerte, el divorcio, la pérdida de puestos de trabajo, o enfermedad grave. Otras transiciones de la vida provienen de las experiencias positivas como casarse, irse a la universidad, comenzar un nuevo trabajo, mudarse a una nueva ciudad, o dar a luz a un niño. A pesar de eventos como estos son por lo general proyectos planificados y previstos, pueden ser igual de la vida-como la modificación de acontecimientos inesperados. Ya sea positivo o negativo, la vida nos causa la transición de dejar atrás lo familiar y nos obligan a adaptarse a las nuevas formas de vivir, al menos temporalmente. Ellos nos pueden dejar sensación completamente preparados y pueden ser arrojados a un crisis, sensación conmocionado, enojada, triste, y withdrawn.Examples transiciones de la vida TransitionsLife pueden incluir cualquiera de lo siguiente:? Accidentes? La compra de una casa? Cambiar de trabajo? Divorcio? ¿Te vas a casar? Tener un bebé? Dejando para la universidad? Reubicación? Jubilación? Venta de una casa? Una enfermedad grave? Una pérdida significativa (de una persona, el trabajo, la mascota, o nada importante)? Inicio de una careerStages de la vida en movimiento a través de un TransitionsSuccessfully generalmente significa que la vida de transición que experimentan las siguientes etapas: 1. Experimentar una serie de sentimientos negativos (ira, ansiedad, confusión, adormecimiento, de dudas) .2. Sienten una pérdida de auto-esteem.3. Comenzar a aceptar la change.4. Reconocemos que usted necesita para dejar de lado el pasado y aceptar la future.5. Comienza a sentir la esperanza sobre la future.6. Sentir una mayor auto-esteem.7. Desarrollar una visión optimista el futuro del proceso de a través de una transición no siempre se procederá con el fin, en estas agradable, previsible etapas. La gente suele pasar por el proceso de diferentes maneras, a menudo en bicicleta de ida y vuelta entre los stages.Coping SkillsLife transiciones son a menudo difíciles, pero tienen un lado positivo, también. Ellos nos brindan una oportunidad para evaluar la dirección de nuestras vidas está tomando. Son una oportunidad para crecer y aprender. Aquí están algunas ideas que pueden hacer que el proceso rewarding.Accept que el cambio es una parte normal de la vida. Las personas que tienen esta actitud parece tener la más fácil conseguir a través de transiciones de la vida. Ver los cambios como un hecho negativo o como experiencias Debe evitarse que los hace más difícil de navegar y menos productive.Identify personalmente sus valores y objetivos en la vida. Si una persona sabe lo que son y lo que quieren de la vida, pueden ver el cambio como sólo otro reto vida. Estas personas están dispuestas a asumir la responsabilidad de sus actos y no culpar a otros de los cambios que vienen junto warning.Learn sin identificar y expresar sus sentimientos. Mientras es normal para tratar de empujar lejos los sentimientos de miedo y ansiedad, se mueve a través de ellos con mayor rapidez si se les reconocen. Hacerlos reales escrito por ellos y hablando con amigos y familiares miembros. Estos sentimientos se tienen menos poder sobre si se enfrentan a ellos y expresar them.Focus en los pagos. Piense en lo que han aprendido de otras transiciones de la vida. Recordar las etapas que atravesó, y identificar lo que ganó y aprender de cada experiencia. Estas transiciones pueden proporcionar un tiempo productivo para hacer algunas importantes auto-exploración. Ellos pueden ser una oportunidad para superar temores y aprender a tratar con realidad. Espere a sentirse incómodo en una transición que permita ir de viejas formas de hacer las cosas. Trate de evitar el inicio de nuevas actividades demasiado pronto, antes de que usted ha tenido la oportunidad de reflexionar y pensar en lo que es realmente you.Expect mejor para sentirse incómodo. Un momento de transición es confuso y desorientador. Es normal que se sienta inseguro y ansioso. Estos sentimientos son parte del proceso, y ellos pass.Stay sobrio. Uso de alcohol o drogas durante este tiempo confuso no es una buena idea. Sólo puede hacer el proceso más difficult.Take buen cuidado de ti mismo. Las transiciones son muy estresante, incluso si se supone que son momentos felices. Tú pueden no sentirse lo suficientemente bien como para participar en sus actividades normales. Encontrar algo divertido para hacer por ti cada día. Descanse bien, el ejercicio y comer well.Build su sistema de apoyo. Buscar el apoyo de amigos y los miembros de la familia, especialmente aquellos que aceptan sin juzgar y le animamos a expresar sus verdaderos sentimientos. Un momento de transición es también un excelente momento de buscar el apoyo de un profesional de salud mental. Él o ella puede guiar a través del proceso de transición en un medio seguro y propicio environment.Acknowledge lo que se está dejando atrás. Este es el primer paso para aceptar lo nuevo. Piense acerca de cómo responder a las terminaciones en su vida: ¿Está usted de evitar que en general, como la persona que a principios de los patos en su último día en el trabajo porque ella no puede llevar a decir adiós? ¿O arrástrelos a cabo debido a que tienen dificultades para dejar ir? Tal vez haga la luz de terminaciones, se niega a dejar que usted se sienta triste. Antes de poder dar la bienvenida al nuevo, usted debe reconocer y soltar la old.Keep algunas cosas coherentes. Cuando usted está experimentando una importante vida cambio, ayuda a mantener en gran parte de su rutina diaria consistente como usted can.Accept que nunca puede entender completamente lo que ha sucedido a usted. Es muy probable que pasan mucho tiempo sentir confundido y asustado. Esto hace que la mayoría de nosotros muy incómodo. El malestar y la confusión pasar, y la claridad se return.Take un paso a paso. Es comprensible sentir como tu vida se ha vuelto inmanejable. Para recuperar un sentido de poder, encontrar una pequeña cosa que usted puede controlar ahora. Luego dividirlo en pequeños, específicos, medidas concretas. Escríbalas y después en el monitor del ordenador o un espejo. Cruz fuera de cada paso a medida que cumplir it.Times transiciones de la vida le ofrece la oportunidad de explorar lo que su vida ideal sería así. Cuando las cosas están en desorden, puede reflexionar sobre las esperanzas y los sueños que alguna vez tuvo, pero quizás se olvidó de. Aprovechar esta tiempo para escribir sobre ellos en un diario o hablar con un amigo de confianza o terapeuta. Ahora es un buen momento para aprovechar el tenedor en el road.Garrett Coan es un profesional terapeuta, entrenador y psicoterapeuta. Sus dos norte de Nueva Jersey oficinas son accesibles a las personas que residen en el Condado de Bergen, Essex, Passaic County, Condado de Rockland, y Manhattan. Se ofrece en línea y por teléfono
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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