¿Cómo perdonar a otro el pasado duele
Nadie pasa por la vida sin ser herido por otra persona. Todos hemos experimentado el dolor de un irreflexivo comentario, chisme o mentira. Si ha tenido un matrimonio infeliz, la devastación de la infidelidad, o sufrido abuso físico o emocional, usted sabe lo que se siente al ser herido. Es la tentación de aferrarse a esos sentimientos y construir un muro de seguridad alrededor de usted, pero la mejor manera de curar es la persona a perdonar ¿Es que duele you.What Perdón? Cuando perdonar a otra persona, ya no permitir que su conducta que le cause la ira, dolor, amargura o resentimiento. Cuando usted decide no perdonar, a tomar la decisión de celebrar en a sus sentimientos de resentimiento, ira, y pain.Why ¿Debo perdonar? Piensa en el perdón como un regalo que te dan a ti. No es algo que hacer por la persona que te lastimó. Es un regalo para ti porque le permite dejar de sentir sentimientos dolorosos y empujando a otros fuera. El perdón te libera de la ira y le permite restaurar su capacidad para tener relaciones estrechas y satisfactorias con others.Anger es venenoso la emoción que viene de ser herido. Cuando se consumen con la ira y la amargura, le duele por lo menos tanto como le duele a la persona que le ha perjudicado. Es como si usted está lleno de veneno. Si estos sentimientos no se resuelven, pueden empezar a comer hasta dentro de usted. Tienes dos opciones: permanecer conectado a la persona que le duele al mantener estos sentimientos venenosos vivos, o dejar que los sentimientos van y perdonar a la persona que perjudicados usted. Al retener el perdón, pensar que se está herido. Es más que probable que la persona que está lleno de ira y la ansiedad es usted, no a la person.What perdón NotForgiving otro no significa que nunca más volverá a sentir el dolor o recordar lo que te lastimó. La dolorosa experiencia de estar en su memoria para siempre. Por el perdón, no está pretendiendo la hiriente comportamiento nunca sucedió. Lo hizo pasar. Lo importante es aprender de ella de ir dejando la penosa feelings.Forgiveness no se trata bien o mal. Esto no significa que el comportamiento de la persona que estaba bien. Tú no excusar su comportamiento o dar permiso para que el comportamiento se repita o continued.When le perdonará otro, no significa que desea continuar su relación con ellos. Este es un decisión. Se puede perdonar a una persona y vivir su vida aparte de them.Forgiveness sólo puede tener lugar porque tenemos la capacidad para tomar decisiones. Esta capacidad es un don que podemos usar cuando queremos. Tenemos la opción de perdonar o no perdonar. Ninguna otra persona puede obligar a hacer either.Steps a ForgivenessThe la experiencia del perdón es un proceso. Dado que cada situación es única, es imposible predecir cuánto tiempo o tendrá que ser el paso más importante para llevar a cabo. Aquí están algunas ideas para comenzar el proceso: Reconocer sus sentimientos de ira y el dolor. A veces parece que podría ser más fácil negar la sentimientos o empujarlos hacia abajo, porque les duele a sentir. A la larga, negar esos sentimientos que sólo causa más dolor y prolonga la realidad de sus sentimientos hurt.Express constructiva. No importa qué tan mal que fueron tratados o cómo usted está enojado, no es aceptable para dañar a nadie. Es posible que tenga que encontrar una tercera parte neutral para hablar con calma hasta que se sienta a la persona que lastima you.Depending sobre la situación, la persona que hacerle daño a usted todavía puede ser un peligro para usted, físicamente o emocionalmente. Es importante protegerse de posibles daños again.At algún momento, verás que son perjudicados por las explotaciones en las que los sentimientos de dolor y enojo. Estos sentimientos pueden tener espacio en su psique y de entrometerse en su sentido de bienestar. Usted puede sentirse mal físicamente. Esto es cuando usted estará listo para tomar la decisión de dejar de hurting.Be dispuestos a ver la situación de la otra persona el punto de vista. Esto le ayudará a desarrollar la compasión, que sustituirá en los sentimientos de ira. Una técnica útil es escribir una carta a usted mismo como si estuviera la otra persona. Utilizar sus palabras para explicar las cosas hirientes que se han hecho a usted. Esto le llevará a cabo papel de la víctima y le ayuda a restaurar su power.It no es necesario saber por qué el comportamiento hiriente ocurrido. Incluso si lo hace saber el motivo, usted probablemente no va a sentir mejor. Es probable que, a la persona perjudicada que no está seguro de por qué lo hicieron bien. Piense en la parte que desempeña en la situación. No se culpe usted mismo, sino que perdona a ti por el papel que played.Recall un momento en que le causa daño a otra persona, y esa persona le perdonó. Recordar lo que sentía como la culpa. Luego, recuerde lo que sentí cuando la otra persona le perdonó. Probablemente sintieron aliviados y agradecidos. Recuerde cómo se sentía y considere la posibilidad de dar el mismo regalo a la persona que lastima you.Make una lista de las acciones que necesita para perdonar. Describir el acciones específicas que causó daño. Estado lo que ocurrió, lo más objetivamente possible.Make una lista de los aspectos positivos de su relación con la persona que te lastimó. Debe haber sido algo positivo, o que no han participado en él. Esto le ayuda a recuperar cierta perspectiva y no la pintura por completo la imagen en negativo terms.Write una carta a la persona que te perjudica. Esta carta es para su curación, lo hace no es necesario enviarlo por correo. Describir los aspectos positivos de la relación y expresar su perdón por la conducta dañosa. Expresar todos sus sentimientos, tanto positivos como negative.If haya decidido poner fin a su relación con la persona a la que has perdonado, tener una ceremonia como símbolo de la misma. Si lo desea, puede quemar la carta y la lista, o usted puede visualizar algún tipo de ending.Sometimes la persona tiene que perdonar es usted. Usted puede empezar a perdonar usted por darse cuenta de que cuando se cometió el error, usted no ha establecido deliberadamente para lastimar a otra persona. Si hubiera sabido cómo tomar mejores decisiones, usted tendría. Que hizo lo mejor que podría en el time.Make el perdón tangibles. Usted puede optar por enviar la carta a la persona a la que se perdona o se le dirá a un amigo de confianza lo que han hecho. Una vez que han dejado de ir el dolor y tu libertad forma duele pasado, lo más probable es que se sienten un mayor sentido de la libertad y el bienestar. Ahora eres libre de seguir adelante con su vida sin la amargura y el resentimiento. Ya no es necesario mirar hacia atrás sobre su pasado con Coan anger.Garrett es un profesional terapeuta, coach y psicoterapeuta. Sus dos norte de Nueva Jersey oficinas son accesibles a las personas que residen en el Condado de Bergen, Essex, Passaic County, Rockland Condado, y Manhattan. Ofrece línea de teléfono y servicios de consejería para los que viven a una distancia. Que se puede acceder a través de http://www.creativecounselors.com o 201-303-4303.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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