Oler las rosas: una vida mejor a través de saborear
"Parar y oler las rosas", la gente suele decir. Entonces tristemente sonrisa, porque todo el mundo sabe que no hay suficiente tiempo para detener o, como dice mi hija, a la "frialdad". Esta es la sabiduría convencional? y estoy aquí para decirles que el CW es simplemente errónea. Los investigadores en Psicología Positiva encontrar que la gente realmente hacer más que si invierten tiempo en su día a SABOR. No sólo eso, sino que, con el tiempo, la gente que configura de lado un par de horas cada semana es probable que sean más sanos, más relajada, y más capaz de hacer frente a las tensiones de la vida cotidiana life.Why no intentarlo? Dese el regalo de saborear. (Hey, el estrés es todo lo que tiene que perder!) Para empezar, haga una lista de 10 cosas que realmente gusta hacer, ya sea o no que ha realizado últimamente el tiempo para ellos. Estoy hablando de cosas que le da verdadero placer. Pueden ser cosas que hacer por sí solo, o con otra persona, o con un grupo. Revisa la lista y ver si dice una cosa "Pick me." Elija una de las actividades que usted enjoy.Now: Saque su calendario, y en algún momento del próximo mes, al menos, bloquear un período de 2 horas que es para ti. La mitad de un día es mejor. Un día es el mejor de todos. Hacer lo que sea necesario para hacer que el tiempo libre. Pida a un vecino a baby-sit. Dígale a su cónyuge se le ocupado. Decir "no" a la media docena de peticiones que casi seguro desafío saboreando su tiempo. Y cuando llega tu día. . . VAYA PARA TI, ya sea que esté haciendo una foto, caminando en el bosque, ir al cine, o simplemente quieto. Lo que importa es que estás haciendo algo que realmente enjoy.These trucos te ayudarán a sacar el mayor provecho de su día:? Dése permiso? este es tu día. Es absolutamente el 100% de acuerdo para que usted se toma este tiempo. Deje su celular en casa, o al menos apagada. Al matar la alegría de pensar-se a lo largo de (y lo hace), jugar con él. Pretender que es un palo flotando en un arroyo, y sólo deja que la deriva de distancia.? Mantener vivo el día? recoger un recuerdo o tomar fotografías mentales que le ayudarán a mantenerse en este tiempo especial.? Enfoque? como si usted se toma una fotografía, ajustar la "profundidad de campo." Centrarse en determinados aspectos de la experiencia y dejar ir los demás.? Sumérjase? Trate de no analizar la experiencia, acaba de estar allí. Usted está saboreando, ¿recuerdas?? Cuenta la historia? Comparta su experiencia con un amigo o pareja? la alegría que compartida por múltiplos de diez.? Anótelo. Leer más como un recordatorio en unos pocos días o weeks.When disfrutar su tiempo ha terminado, celebrar! Pat usted en la parte posterior para cuestionar la sabiduría convencional. Y, mientras está en ello, ¿por qué no sacar su calendario y hacer otra fecha para disfrutar de tu día? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2004 Maureen KilloranMaureen Killoran, MA, Dmin, es una Life Coach y ministro unitario, con una pasión por ayudar a las personas a conectarse con sus puntos fuertes su visión. Maureen ofrece dinámicas de coaching individual y de grupo, el equipo de trabajo, potenciación de la formación, teleclasses, y una revista electrónica mensual, "Semillas de
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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