Dejar de lado su pasado
Las personas tienen un momento difícil de soltar el pasado porque son frenados por un asunto pendiente. Pueden pesar de las opciones que han hecho o se siente culpable por las acciones del pasado. En la medida en que la culpabilidad y no se lamenta resuelto, es difícil mover forward.The pesar EpidemicRegret es una emoción que se siente similar a la depresión o la tristeza. También siente culpa, pero no es la misma cosa. A veces una ola de pesar parece salido de la nada. Usted puede darse cuenta de que cuando se pierde algo o alguien, o cuando se reúna con alguien de su pasado. Es un sentimiento común en nuestra cultura durante varios reasons.1. Tenemos demasiadas opciones. Ya que tenemos tantas opciones, hay muchas más oportunidades a pesar de los caminos no tomar. Ejemplo: Cuando Linda fue un alto en una gran universidad, se entrevistó con más de 30 empresas en el campus. Fue ofrece puestos de trabajo en cinco ciudades diferentes y había un momento difícil elección. Al final, se mudó a Los Ángeles y comenzó un programa de entrenamiento ejecutivo en una gran empresa. Unos años más tarde, comenzó a preguntarse si que había hecho la elección equivocada. Pensó que podría haber sido mejor en la ciudad de Kansas, que había sido su segunda opción. Pesar de la sensación de deja pegado y dissatisfied.2. Un sinfín de posibilidades. Otro factor causando muchos de nosotros sentir que lamento es que en la cultura americana, existe la creencia de que la vida no tiene límites. Nuestra cultura tiene un apetito insaciable de nuevas experiencias, aventura, y la novedad. Cuando se enfrenta con la realidad de que ciertas cosas no funcionan o el cambio, nos resulta difícil de aceptar. Ejemplo: Karen se ha convertido 45. Ella nunca se ha casado y no tiene hijos. Ella siempre ha creído que "siempre hay mañana "y" tengo mucho tiempo para hacer mi marca ". Pero ahora, dando cuenta de que nunca podrá ser una madre y probablemente no será el CEO de su compañía, ella se siente como su vida ha pasado by.3. no normas. Junto con todas estas opciones, nuestras vidas se han convertido en confuso, porque hay algunas directrices para lo que las opciones que debemos make.Example: La mayoría de las mujeres que tienen hijos luchando con las opciones de la función empleo deben desempeñar en sus vidas, y muchas mujeres sienten que se equivocaron de elección. Las opciones incluyen quedarse en casa con los niños, que trabajan a tiempo completo en una profesión exigente, o eligiendo uno menos exigentes o a tiempo parcial job.Example: Muchas personas se sienten obligadas a continuar por la escalera del éxito en la medida en que se están recompensados por ello. Cuando el trabajo se vuelve exigente y ya no es divertido, es difícil bajar y promociones aumentos de salarios en favor de los menos exigentes, más satisfactorio el trabajo. Las personas se sienten atrapados en sus pistas de carrera y no sabes cómo salir de la treadmill.4. Valoramos la autosuficiencia. Nuestra cultura americana siempre ha valora la independencia. De algún modo, todos reciben el mensaje de que es mejor si alcanzamos nuestros objetivos por nuestra cuenta, sin ayuda de nadie. El problema es que cuando no podemos aceptar el apoyo de otros, nos convertimos en aislados. Una vida totalmente autosuficiente vida viola la necesidad humana básica de affiliation.Example: la madre de Matt, Sarah, es de 75. Ella es viuda y vive sola en un apartamento en la ciudad de Nueva York. Matt salió de Nueva York después de terminar la universidad y ahora vive en la Florida. Los amigos de Sara se mueve gradualmente a la Florida, también. Matt ha instado a Sarah a pasar a un condominio cercano, e incluso ha llevado a ver algunos de ellos. Ella resiste, diciendo que ella no quiere ser un burden.Meanwhile, Sarah se está convirtiendo cada vez más aisladas y deprimidas. Ella se sienta en su apartamento de Nueva York y recuerda el sol de condominios en Miami vio un par de años atrás. Ella es llena de pesar, pero no va a cambiar su mente. Ella siente que no tiene otra opción que seguir siendo independiente y libre sufficient.5. Gratificación instantánea. Muchas personas escapar de las presiones de la vida cotidiana a través de las drogas y el alcohol. Hay mensajes de todo el mundo sugieren que el uso de alcohol y drogas para relajarse, escaparse, divertirse, y ser sexy. Cuando esto se convierte en un estilo de vida, a menudo se traduce en consecuencias que uno no puede sino lamentar: borracho de conducción, los accidentes, la muerte y lesiones, la relación probles, la mala asistencia en el trabajo, o se fired.6. Constantes comparaciones. Cuando comparamos nuestra vida con otros, es fácil sentir pesar. La mayoría de nosotros nos esperan para que todos juntos. Aprendemos a actuar como si estamos en control de nosotros mismos y compararlos con nuestros amigos, compañeros de trabajo, vecinos, y los personajes en la televisión. Cuando no se ven tan bien como lo hacen, nos sentimos como fracasos. Tenemos una lista de "debería" dentro de nuestras cabezas-lo que esperamos nosotros para poder do.GuiltGuilt es generalmente el resultado de actos de agresión, deseos, y pensamientos. Por lo general, los resultados de la violación una norma-ya sea nuestra o la de otra. Qué hacer acerca de tarea inacabada Si quiere dejar atrás las cosas en el pasado que le mantienen pegado a su negocio sin terminar-es necesario reconocer y decir la verdad acerca de ellos. Usted no necesariamente tienen que tomar ninguna medida, a veces sólo por escrito o hablar de ello es suficiente para disminuir su impacto. Usted puede escribir sobre ella en un diario privado o hablar de ello con un algo que debería haber done6. Comedores tengo que limpiar (literal y metafóricamente) 7. Cosas que debería arrojar away8. Cosas que quiero comprar para mi home9. Cosas que quiero comprar para myself10. Cosas que necesito, pero no han have11 permitido a mí mismo. Proyectos que he iniciado pero no han finished12. Proyectos quiero start13. Cosas que quiero change14. Cosas que quiero dejar de doing15. Cosas que quiero be16. Cosas que quiero have17. Experiencias Quiero have18. Cosas que quiero say19. Sentimientos no he expressed20. Secretos no quiero mantener ningún tipo de longerGarrett Coan es un profesional terapeuta, coach y psicoterapeuta. Sus dos norte de Nueva Jersey oficina lugares son accesibles a las personas que residen en el Condado de Bergen, Essex, Passaic County, Condado de Rockland, y Manhattan. Garrett también ofrece entrenamiento en línea y por teléfono y servicios de consejería para los que
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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