Recuperándose de una carrera de crisis
Si alguna vez has experimentado alguno de los siguientes, usted ha tenido una carrera de crisis? Perder su trabajo? Ser despedido? A cabo la quema? No querer hacer su trabajo para una carrera más Daya crisis puede ser causada ya sea por alguien otra persona (un despido), o por sus propios sentimientos (de la quema). Causas comunes de la carrera CrisesThere son muchas razones por las cuales la gente experimenta crisis de carrera. He aquí algunas:? Reducción de las empresas? Burnout? Para su reubicación La carrera del cónyuge? Ser despedido? Hacer avanzar la carrera equivocada? La política empresarial? No es un montaje inWhy Carrera crisis es tan DevastatingA carrera crisis es casi siempre devastadoras, ya que puede afectar su vida en tantos maneras. He aquí algunos ejemplos: 1. Dinero: La pérdida de sus ingresos sin advertencia puede ser financieramente devastating.2. Estado: Si tu trabajo te da el estado o una identidad profesional, usted puede sentirse devastado sin it.3. Sorpresa: Si la pérdida de puestos de trabajo sucede sin previo aviso, es probable que se sienta shocked.4. Autoestima: Usted puede sentirse avergonzado por lo que ha happened.5. Sentirse solo: es probable que pierda sus amigos y compañeros cuando ya no trabajan en la misma place.6. Sentirse fuera de sincronización: Tu rutina regular puede ser disrupted.7. Confusión: Si la crisis ocurre por el desgaste o por razones dentro de sí mismo, usted puede sentirse confundido sobre lo que debe next.8 hacer. Efecto sobre los demás: Si la gente alrededor de usted dependerá de sus ingresos y necesito que sean previsibles, que pueden reaccionar negativamente a su crisis.Career de crisis: ¿Quién It Hurts MOSTA la carrera de crisis porque le duele está devastando a su ego. El daño tiende a ser mayor cuando uno tiene un sentido de identidad y la autoestima de su título de trabajo, el estado y income.A crisis duele su familia, ya que la experiencia debe lluvia emocional que sigue a una crisis. Su familia también pueden experimentar un sentimiento de pérdida de la autoestima y la condición, especialmente si fueron despedidos o off.The establecido Flashback EffectA una pérdida importante como este a veces puede causar que se remontan en el pasado y reactivar asuntos pendientes de una importante pérdida, o una crisis de un momento anterior. Por ejemplo, cuando Sharon se terminó después de siete meses de trabajo de su sueño, se convirtió muy deprimido. Si bien la depresión es una reacción normal a una pérdida, Sharon fue la reacción a la pérdida de su puesto de trabajo y los sentimientos similares que ella tenía cuando ella flunked de una universidad hace 12 años. Cuando finalmente se produjo un terapeuta después de unas semanas de la depresión a raíz de la pérdida de puestos de trabajo, vio que ella nunca ha resuelto por completo sus sentimientos acerca de su defecto en college.Here son algunos otros puntos acerca de la recuperación: 1. El proceso de recuperación de una carrera de crisis va a pasar en su propio horario. No se puede rushed.2. Cada persona responde a una crisis de carrera diferente. No hay forma correcta de responder o para hacer frente a it.3. Dependiendo de las circunstancias, la tramitación de una carrera de crisis pueden tener years.4. Construir y utilizar un sistema de apoyo. La gente necesita a otras personas cuando están sufriendo una crisis. Un grupo de personas que han sufrido pérdidas similares es especialmente helpful.5. Es una buena idea para encontrar apoyo fuera de su familia y amigos. Incluso el apoyo pueden crecer más cansada de oír acerca de su situación, o puede encontrarse censurar su comportamiento para evitar alienantes ellos. Sin embargo, usted todavía necesita ayuda y un lugar para dejar que sus sentimientos out.How para ayudar a alguien en una carrera CrisisHere tiene unas cuantas ideas para ayudar a las personas que están atravesando crisis de carrera: 1. La gente necesita de apoyo cuando tienen una carrera de crisis, a pesar de que puede parecer que te empuje away.2. Pregunte cómo puede help.3. No dar consejos a menos que asked.4. Compruebe regularmente víctima de la crisis, deje que él o ella sabe eres there.5. Recordar a las víctimas de la crisis de lo que una buena persona que él o ella es, incluso sin la identidad y la condición de que el trabajo provided.6. A veces una carrera de crisis envía a una persona en una grave depresión de la que se necesita ayuda. Si peligro sentido, instamos a la crisis de la víctima a buscar help.How para activar una crisis en un VictoryHere son algunas sugerencias para convertir una crisis en una carrera de la victoria: 1. Dése tiempo para sanar. Si recuperación es apresurado o interrumpido, víctima de la crisis no se curan completamente y una victoria no es possible.2. Recuerde cuantas veces sea necesario que el dolor extremo y es muy probable que se sienta feliz again.3. Evitar saltando en algo nuevo en el rebote; deje experimentar todas las etapas de grief.4. Aceptar que muchas personas no entienden la profundidad de su dolor. Ellos no entienden por qué es tan difícil para ustedes, y dirán things.5 estúpido. Aprovechar la oportunidad para detenerse y considerar otras options.6. Explorar sus sentimientos lo que han significado para usted. Si estamos atentos a ellos, nuestros sentimientos nos pueden llevar a lugares que de otro modo nunca visit.7. Mantenga un diario de sus experiencias. Haga que su intención de ver lo que hay que aprender de este experience.8. Una pérdida como una carrera de crisis se puede ver como una puerta más estrecha y un abrió la puerta. Empezar a pensar en lo que están aprendiendo y ganando de esta experience.9. Crear una ceremonia de dejar ir. Tuyo será tan único como su carrera experience.The Recuperación de Crisis ExerciseWrite su respuestas a las siguientes preguntas. Este ejercicio de auto-ayuda pueden ayudar a que el proceso de sus sentimientos acerca de lo que ha sucedido con you.1. Describa lo que sucedió cuando su carrera happened.2 crisis. Describir el puesto de trabajo o carrera. ¿Dónde trabajo? ¿Cómo fue? ¿Quién hizo usted trabajar? ¿Qué se le pasa la mayoría? ¿Qué es lo que no se pierda en absoluto? 3. Describir sus sentimientos acerca de la pérdida del puesto de trabajo o career.4. ¿Cuál ha sido el impacto de esta crisis sido en su vida? ¿Qué más has perdido a causa de crisis de su carrera? 5. ¿Qué barreras te impiden avanzar? 6. ¿Qué son las 10 cosas que usted puede hacer a partir de hoy para continuar el proceso de recuperación? Garrett Coan es un terapeuta profesional, entrenador y psicoterapeuta. Sus dos norte de Nueva Jersey oficinas son accesibles a las personas que residen en el Condado de Bergen, Essex, Passaic County, Condado de Rockland, y Manhattan. Él ofrece entrenamiento en línea y por teléfono y servicios de consejería para los que viven a una distancia. Que se puede acceder a través de http://www.creativecounselors.com o 201-303-4303.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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