La gestión de las emociones durante el cambio de carrera y búsqueda de empleo, una parte
¿Cómo se puede manejar sus emociones durante su cambio de carrera profesional o la búsqueda de empleo? Para responder a esta cuestión de práctica y prudente, vamos a definir primero qué son las emociones. Emociones, también comúnmente como los sentimientos, son la energía liberados en el cuerpo en respuesta a la percepción de los acontecimientos, es decir, a los datos recibidos a través de sus cinco sentidos. Para construir su habilidad en el manejo de sus emociones durante su curso o el siguiente de transición de carrera: 1.) Práctica de nombres Sus emociones. Hay gran poder en simplemente asignar un nombre a sus emociones ya que la experiencia les. Entrada con usted varias veces al día y nombre de sus emociones en un diario o registro. Aprenda a identificar los matices de diferencia entre las emociones que son similares. Elija cuidadosamente cómo el nombre de lo que está sintiendo: la selección de palabras crea la realidad! 2.) Deje usted a sentir lo que sientes. Resistencia a las emociones que te mantiene atrapado en ellos. Por qué no hacer algo radical como la sensación de ellos? Deje que la emoción más que lavar y que pasará a través de usted infinitamente más suavemente. Sentimiento de sus sentimientos es siempre más fácil que resistirse a ellas, porque las emociones crecen en proporción a nuestra resistencia a ellas. 3.) Expresar lo que sientes. Inexpresada emociones son como veneno atrapado en el cuerpo. Usted realmente no quiere hacer que a usted, ¿verdad? Vamos a cabo! La clave aquí es la seguridad y adecuación. Encontrar maneras de expresar sus emociones que son seguros y maduros para usted y quienes le rodean. 4.) Ley de sus emociones. Una vez más, la seguridad y la conveniencia son fundamentales. Las emociones son mensajeros de su realidad interna le pide que tome alguna acción. Descubre la emoción de lo que cada uno quiere hacer, entonces hacerlo, con seguridad. No se demore, sus emociones o actúe en ti. 5.) Diario. Diario pensamientos, emociones, sueños y diálogos. Escribir cartas, no enviar. Mina su tripas para encontrar la verdad dentro. 6.) Ejercicio. La actividad física es un excelente reductor del estrés y segura para canalizar sus emociones en acción. Tanto si se trata de un paseo o un baño, un paseo en bicicleta o correr, o aeróbic o la construcción de músculo, que le ayudará a canalizar constructivamente su estrés en una mente sana y cuerpo. Empieza despacio, ser coherentes! 7.) Hable con un seguro alguien. Llame a un amigo o miembro de la familia; encontrar un consejero, un entrenador o intentar director espiritual; reunirse con un sacerdote, pastor o rabino? pero llamar a alguien! Usted no tiene que llevar su carga por sí solo a menos que elija? y ¿por qué elegir? 8.) Uso de Arte Exprésate. Pinta tu pánico. Dibuja tus sueños. Escribir poesía para expresar lo inexpresable dentro de ti. Tanto verbal como no verbal formas de arte puede ayudar a liberar lo que no debe quedar atrapado dentro de ti. 9.) Uso de música en vivo a tu estado de ánimo. Puede utilizar la música para que coincida con tu estado de ánimo y, por tanto, expresar, o puede utilizar la música para cambiar tu estado de ánimo cuando es crítico para hacerlo. Por lo tanto, si usted está abajo y la necesidad de la bomba hasta que, algunos intentan despertar el rock o la música latina. Si eres hiperactivo y la necesidad de calmar y centro, intente barroca, la Nueva Era o suave jazz selecciones. La música puede ser una manera especialmente poderosa para ayudarse a relajarse o dormir en llegar hasta revved para su día. 10.) Ore o A través de meditar sus sentimientos. Tanto la oración y la meditación son poderosas formas de sentir y expresar sus emociones. La práctica una u otra o ambas cosas a diario. Cheryl Lynch Simpson espiritual es un Director de Soluciones de autobuses y que ayuda a las mujeres descubrir y crear la vida que siempre he querido vivir. Cheryl es autor de más de 30 impresos / Internet artículos y el fundador de Soluciones de Entrenamiento para Mujeres, una sitio web de entrenamiento que produce y presenta la carrera, negocios, vida y soluciones que mejoren el equilibrio de la vida de las mujeres ocupadas de hoy. Para obtener una copia de su último libro-e, de diez minutos para la Mujer estrés Zappers
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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