Cáncer De la Pérdida Y De Pecho Del Peso
Lo oímos todo el peso de time.lose para su salud. Pocos personas sin embargo, realizan el grado a el cual un peso corporal sano es crítico a su bienestar físico y mental y en última instancia, su esperanza de vida. ¿Apenas cómo la obesidad conduce a la enfermedad y a la muerte?
En el riesgo de sobresimplificar un sistema complejo de interacciones, la dieta occidental típica - colmo en las grasas saturadas, el azúcar y las harinas refinadas - que pueden conducir a la obesidad; puede también actuar para estimular el crecimiento de las células de cáncer.
La interacción de la dieta y del desarrollo del cáncer es un campo de la investigación activo y el dr David Heber, M.D., Ph.D. y el autor de "qué color es su dieta", dice que "aparece que la dieta tiene sus efectos más significativos después de que el cáncer haya formado ya, actuando para inhibir o para estimular el crecimiento de ese cáncer".
Mujeres que son obesas después de que la menopausia tenga un riesgo relativo el 50% más alto del cáncer de pecho. Éste es apenas uno de los acoplamientos documentados notables entre la obesidad y el cáncer.
Nunca es demasiado atrasado mejorar su salud con comer saludable y adoptar una forma de vida salud-que da ma's. Aquí están los pasos simples a seguir que pueden llevar a cabo una mejora inmediata a su salud y vitalidad.
1. Compruebe su índice de la masa del cuerpo (BMI) para determinarse si el peso tiene riesgo de salud convertido. Una búsqueda del sijmple en la red traerá para arriba un número de sitios que ofrecen un índice de la masa del cuerpo.
2. Empareje su dieta a los requisitos de su cuerpo. Si usted come y bebe más calorías que su cuerpo le requiere pondrá encendido carga. Aprenda controlar calorías y tamaños de la porción, haga las recetas más magras, y coma infrecuentemente de restaurantes de los alimentos de preparación rápida. También aprenda cómo al bocado con opciones saludables.
3. Coloree su dieta con una variedad grande de fruta y de vehículos coloridos, ca'ncer-que luchan. Hay siete diversas gamas del color de fruta y los vehículos y eligiendo entre 5 a 9 servicios diarios de una amplia gama de la fruta y de los vehículos, estamos extendiendo nuestra consumición de los alimentos que luchan del cáncer (y la otra enfermedad).
4. Coma la proteína magra con cada comida. La proteína proporciona una señal de gran alcance al cerebro que proporciona un sentido más largo de la plenitud. La fuente de la proteína derecha es esencial para controlar su hambre con pocas calorías y necesaria mantener su masa magra del músculo. Las opciones de la proteína deben ser sacudidas condimentadas de la soja con la fruta; la carne blanca del pollo y pavo, los mariscos tales como camarones, las conchas de peregrino de las gambas y langosta y los pescados o los vegetarianos del océano puede preferir substitutos basados soja de la carne.
5. Las revoluciones suben su metabolismo con actividad. Si usted desea gozar de un curso de la vida del bienestar, el ejercicio es un ingrediente dominante. Los adultos deben hacer algo por 30 minutos cada día que tome tanto esfuerzo como una caminata enérgica. Es también provechoso construir actividad física en su rutina diaria: utilice las escaleras en vez de la escalera móvil o levante en el trabajo, parquee su coche en la bahía de estacionamiento más lejos de la comercialización estupenda y no utilice el mando a distancia para cambiar los canales de TV.
6. Consiga la ayuda para asegurarle desarrollan un plan saludable el comer y alcanzan su peso de la meta. Mientras que un porcentaje pequeño de la gente posee la disciplina para perder el peso, usted puede responder mejor a una cierta forma de estímulo constante y de entrenar de un coche profesional de la pérdida del peso.
El ser gordo u obeso se ha identificado al lado de fumar, como el riesgo principal más preventable al cáncer que se convertía. Incluso las pérdidas pequeñas del peso se han demostrado para tener efectos de salud beneficiosos. Nunca debe tan a tarde comenzar y usted puede nunca ser demasiado joven o demasiado viejo ser referido sobre su salud y hacer algo sobre la realización de un peso más sano.
(c) Kim Beardsmore
Sobre el autor
Kim Beardsmore es un consultor de la pérdida del peso que negocio funciona a través de 60 países. ¡Este mundo renombrado, programa médicamente aprobado le dará resultados que usted amará y toda la ayuda usted necesita! Estime su porcentaje de las grasas de cuerpo y coloqúese para nuestro ezine de la pérdida del peso y fomente las recetas en http://leanmachine.org/?refid=bc-27546
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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