¿Estadística Del Cáncer De Pecho? Cómo La Supervivencia Del Cáncer De Pecho Clasifica
La estadística del cáncer de pecho demuestra que eso sobre 1.2 millones de personas será diagnosticada con el cáncer de pecho por todo el mundo este año, según la Organización Mundial de la Salud. Para el cáncer y la prevención de pecho, se ha sabido de largo que la actividad física regular se ha demostrado para disminuir la probabilidad del tener cáncer de pecho. Qué no se ha sabido o no se ha estudiado ha sido el efecto de la actividad física regular en las tarifas de la supervivencia del cáncer de pecho o de la probabilidad de la muerte en las mujeres que tienen ya cáncer de pecho. Es decir, hasta este momento.
¡La estadística y los resultados del cáncer de pecho según lo divulgado por el diario médico americano de las asociaciones de la asociación médica americana (JAMA) en mayo 2005 asombraban! Ciertos participantes en el estudio de mujeres con la etapa I, II o III cáncer de pecho alcanzaron una reducción del 50% en el índice de mortalidad del cáncer de pecho.
Aquí está esta estadística del cáncer de pecho: el diario divulgó eso en las enfermeras registradas hembra del estudio 2.987 había sido diagnosticado con el cáncer de pecho durante los años 1984-1998. Qué el estudio encontró era que las mujeres que tenían actividad física equivalente a caminar en un paso constante de 2.0-2.9 millas por la hora por 3-5 horas una semana tenían un índice de mortalidad de el solamente 50% del índice de mortalidad de las mujeres que tenían actividad física equivalente a caminar menos de una hora a la semana. La conclusión de la estadística del cáncer de pecho en el estudio era que la actividad física después de que se haya diagnosticado el cáncer de pecho puede reducir el riesgo de la muerte del cáncer de pecho. El estudio encontró que había poca evidencia de cualquier relación entre la actividad física creciente y la ventaja creciente.
¡Es hora de sacar el polvo de esos zapatos que caminan!
Como actividad física, el caminar se puede hacer casi en cualquier momento por cualquier persona dondequiera. Todo que es necesario es un buen par de zapatos que caminan. El caminar es diversión y reduce la tensión. En cuanto a lesiones, el caminar tiene el índice más bajo de lesión de todas las varias clases de ejercicio.
Usted puede caminar con un socio, amigo, miembro de la familia o el perro, iguala quizá un perro de los vecinos. O usted puede caminar con su receptor de cabeza y música preferidos. Si usted está caminando al aire libre con un receptor de cabeza, mantenga un oído abierto para oír los sonidos alrededor de usted.
En cuanto a extremidades que caminan básicas:
¿? Como usted comienza caminar regular, tómelo fácil. El consejo estándar es comprobar con su médico antes de comenzar cualquier programa del ejercicio. Si ha sido años o décadas desde que usted caminó regularmente, quizás usted puede comenzar con 5 minutos de caminar y aumentar lentamente su tiempo y distancia.
¿? El caminar en un paso de 75?95 camina un minuto le tendrá el caminar a una velocidad de cerca de 2-3 millas por hora.
¿? Camine con su cabeza para arriba, mirando hacia fuera delante de usted. No camine mirando abajo de la derecha delante de usted excepto de navegar ninguna obstáculos.
¿? Realmente llévele fácil los primeros 5 minutos de caminar el calentamiento. Luego, estire suavemente por los minutos 5?10 mientras que sus músculos son calientes.
¿? Practique la buena forma que camina. Sus brazos deben hacer pivotar naturalmente en la dirección que usted está caminando, no de lado a lado a través de su cuerpo. Su pie debe pulsar la tierra en su talón, entonces un movimiento de balanceo adelante hacia la bola de su pie, entonces empujando apagado con sus dedos del pie.
Y aquí están algunas extremidades básicas de los zapatos que caminan:
¿? Compre sus zapatos que caminan de un almacén de zapatos que se divierte con selecciones grandes. El hacer tan le dará el un montón de opciones. Y compre sus zapatos que caminan más adelante en el día en que sus pies serán más grandes.
¿? Compre zapatos que caminan amortiguados, de apoyo. Para ver si un zapato es de apoyo, haga esta prueba: tome un zapato y déle vuelta al revés. Llevar a cabo cada extremo del zapato, intenta doblarlo. Si usted encuentra el zapato se dobla en el medio, entonces ese zapato no es un zapato de apoyo. Un zapato de apoyo debe doblarse adonde su pie se dobla normalmente, cerca de sus dedos del pie.
¿? Usted debe permitir la anchura de su dedo del índice entre el extremo de su zapato y el extremo de su dedo del pie más largo, o cerca de una mitad pulgada.
¿? Compre dos pares de zapatos que caminan, uno para el hogar y uno para el coche o el lugar de trabajo. Y si un par consigue mojado, usted puede utilizar el otro par que día.
El caminar es la cosa más cercana al ejercicio perfecto. En sociedad ra'pido-establecida el paso de hoy, el caminar regular puede ser una rotura dada la bienvenida de la tensión del día. Usted se familiarizará con quizá su vecindad o vecinos mejores. Puede haber rastros que caminan que usted nunca ha visto pero que deseó a.
Dondequiera que y sin embargo usted elija caminar, conserve no solamente la experiencia sea diversión, usted sabrá que usted está siendo bueno a su cuerpo en una variedad de maneras. Además de la estadística del cáncer de pecho y de los resultados increíbles del estudio del cáncer de pecho, el caminar ayuda con control del peso y fuerza del hueso, eleva el humor, estructura de las ayudas y mantiene los músculos, los empalmes y el corazón sanos. ¡Con tan muchas grandes subsidios por enfermedad, porqué no conseguir comenzó a caminar hoy!
El Publicar De InfoSearch Del Copyright 2005
Sobre el autor: Olinda Rola es presidente de publicar y del webmaster de http://www.safemenopausesolutions.com - un Web site de InfoSearch de los tratamientos naturales para una variedad de problemas de salud. Para la información sobre la prevención del cáncer de pecho, el tratamiento del cáncer de pecho y los artículos relacionados, visitan el Web site para leer más.
Fuente: www.isnare.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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