¿Estadísticas del cáncer de pecho? cómo las tarifas de supervivencia del cáncer de pecho aumentaron el 50%
Las estadísticas del cáncer de pecho demuestran que eso sobre 1.2 millones de personas será diagnosticada con el cáncer de pecho por todo el mundo este año, según la Organización Mundial de la Salud. Para el cáncer y la prevención de pecho, se ha sabido de largo que la actividad física regular se ha demostrado para disminuir la probabilidad del tener cáncer de pecho. Qué no se ha sabido o no se ha estudiado ha sido el efecto de la actividad física regular sobre las tarifas de supervivencia del cáncer de pecho o de la probabilidad de la muerte en las mujeres que tienen ya cáncer de pecho. Es decir, hasta ahora.
¡Las estadísticas y los resultados del cáncer de pecho según lo divulgado por el diario de American Medical Association de American Medical Association (JAMA) eran en mayo de 2005 asombrosos! Ciertos participantes en el estudio de mujeres con la etapa I, II o III cáncer de pecho alcanzaron una reducción del 50% en el índice de mortalidad del cáncer de pecho.
Aquí están estas estadísticas del cáncer de pecho: el diario divulgó que eso en las enfermeras registradas de sexo femenino del estudio 2.987 había sido diagnosticada con el cáncer de pecho durante los años 1984-1998. Qué el estudio encontró era que las mujeres que tenían actividad física equivalente a caminar en un paso constante de 2.0-2.9 kilómetros por hora por 3-5 horas una semana tenían un índice de mortalidad de el solamente 50% del índice de mortalidad de las mujeres que tenían actividad física equivalente a caminar menos de una hora a la semana. La conclusión de las estadísticas del cáncer de pecho en el estudio era que la actividad física después de que se haya diagnosticado el cáncer de pecho puede reducir el riesgo de muerte del cáncer de pecho. El estudio encontró que había poca evidencia de cualquier relación entre la actividad física creciente y la ventaja creciente.
¡Es hora de sacar el polvo apagado de esos zapatos que caminan!
Como actividad física, el caminar se puede hacer casi en cualquier momento por cualquier persona dondequiera. Todo que es necesario es un buen par de zapatos que caminan. El caminar es diversión y reduce la tensión. En cuanto a lesiones, el caminar tiene el índice más bajo de lesión de todas las varias clases de ejercicio.
Usted puede caminar con un socio, un amigo, un miembro de familia o un perro, quizá incluso perro de un vecino. O usted puede caminar con su receptor de cabeza y música preferidos. Si usted está caminando al aire libre con un receptor de cabeza, mantenga un oído abierto para oír los sonidos alrededor de usted.
En cuanto a extremidades que caminan básicas:
‚ de Âà del ¡del ¬Å del ‚de ÃÆ'âⷠComo usted comienza caminar regular, tómelo fácil. El consejo estándar es comprobar con su médico antes de comenzar cualquier programa del ejercicio. Si ha sido años o décadas desde que usted caminó regularmente, quizás usted puede comenzar con 5 minutos de caminar y aumentar lentamente su tiempo y distancia.
‚ de Âà del ¡del ¬Å del ‚de ÃÆ'âⷠ¿El caminar en un paso de 75? 95 pasos al minuto le tendrán el caminar a una velocidad de cerca de 2-3 kilómetros por hora.
‚ de Âà del ¡del ¬Å del ‚de ÃÆ'âⷠCamine con su cabeza para arriba, mirando hacia fuera delante de usted. No camine mirando abajo de la derecha delante de usted excepto de navegar ninguna obstáculos.
‚ de Âà del ¡del ¬Å del ‚de ÃÆ'âⷠRealmente tárdele fácil los primeros 5 minutos de caminar a calentar. ¿Luego, estire suavemente para 5? 10 minutos mientras que sus músculos son calientes.
‚ de Âà del ¡del ¬Å del ‚de ÃÆ'âⷠBuena forma que camina de la práctica. Sus brazos deben hacer pivotar naturalmente en la dirección que usted está caminando, no de lado a lado a través de su cuerpo. Su pie debe pegar la tierra en su talón, entonces un movimiento de balanceo adelante hacia la bola de su pie, entonces empujando apagado con sus dedos del pie.
Y aquí están algunas extremidades básicas de los zapatos que caminan:
‚ de Âà del ¡del ¬Å del ‚de ÃÆ'âⷠCompre sus zapatos que caminan de un almacén de zapatos que se divierte con selecciones grandes. Eso le dará el un montón de opciones. Y compre sus zapatos que caminan más adelante en el día en que sus pies serán más grandes.
‚ de Âà del ¡del ¬Å del ‚de ÃÆ'âⷠCompre zapatos que caminan amortiguados, de apoyo. Para ver si un zapato es de apoyo, haga esta prueba -- tome un zapato y déle vuelta al revés. Llevar a cabo cada extremo del zapato, intenta doblarlo. Si usted encuentra el zapato dobla en el medio, después ese zapato no es un zapato de apoyo. Un zapato de apoyo debe doblar adonde su pie dobla normalmente, cerca de sus dedos del pie.
‚ de Âà del ¡del ¬Å del ‚de ÃÆ'âⷠUsted debe permitir la anchura de su dedo índice entre el extremo de su zapato y el extremo de su dedo del pie más largo, o cerca de una mitad pulgada.
‚ de Âà del ¡del ¬Å del ‚de ÃÆ'âⷠCompre dos pares de zapatos que caminan, uno para el hogar y uno para el coche o el lugar de trabajo. Y si un par consigue mojado, usted puede utilizar los otros pares que día.
El caminar es la cosa más cercana al ejercicio perfecto. En sociedad rápida de hoy, el caminar del asiduo puede ser una rotura acogida con satisfacción de la tensión del día. Usted se familiarizará con quizá su vecindad o vecinos mejores. Puede haber rastros que caminan que usted nunca ha visto pero que quiso a.
Dondequiera que y sin embargo usted elija caminar, no sólo puede la experiencia ser diversión, usted sabrá que usted está siendo bueno a su cuerpo de una variedad de maneras. Además de las estadísticas del cáncer de pecho y de los resultados increíbles del estudio del cáncer de pecho, el caminar ayuda con control de peso y fuerza del hueso, eleva el humor, estructura de las ayudas y mantiene los músculos, los empalmes y el corazón sanos. ¡Con tan muchas grandes subsidios por enfermedad, porqué no conseguir comenzó a caminar hoy!
Publicación de InfoSearch de los derechos reservados 2005
Olinda Rola es presidente de la publicación de InfoSearch y el webmaster de http://www.safemenopausesolutions.com - un Web site de las soluciones naturales para una variedad de problemas de salud. Para la información sobre la prevención del cáncer de pecho, cáncer y prevención de pecho de la visita para leer más.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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