Catorce cosas simples que usted puede hacer para reducir su riesgo para el cáncer de pecho
1. Aumente su consumición de frutas y de vehículos frescos, orgánicos.
2. Evite de usar cualesquiera pesticidas o aerosol del producto químico en su hogar. Intente evitar la alfombra nueva.
3. Evite de beber el agua del golpecito.
4. Disminuya la consumición del alcohol.
5. Comience un programa del ejercicio.
6. Aumente la consumición de granos y de la fibra enteros orgánicos.
7. Disminuya el consumo de la carne, de las aves de corral y de pescados.
8. Pare el fumar.
9. Aumente la consumición de phytoestrogens de fuentes orgánicas.
10. Disminuya o pare la consumición de alimentos procesados.
11. Evite los ácidos transporte-grasos encontrados en margarina y algunas abreviaciones vegetales.
12. Tome dos cápsulas de diario orgánico del aceite de la linaza o apenas agregue una cucharilla de aceite de la linaza a su ensalada orgánica diaria.
13. Si usted es embarazado definitivamente amamante.
14. Consigue porciones de sol pues el cáncer de pecho es menos frecuente en áreas donde hay luz del sol amplia unobscured por la niebla o la niebla con humo.
Discusión:
Mientras que excitan era a un radiólogo de diagnóstico jubilado que lee manera también muchos mammograms yo porque finalmente tengo una trayectoria a intentar conectar con tan muchas mujeres que están teniendo y haber tenido mammograms.I chagrined siempre puesto que realmente torturaríamos e irradiaríamos muchos pechos pero era como si estos pechos no fueran conectados con un tipo humano persona. Me incomodó a que tan muchos programas de la mamografía hacen ningún esfuerzo en todos de educar a su clientela sobre lo que "pueden hacer" para reducir sus riesgos del cáncer de pecho. Sugeriría a los directores de estos programas que intentemos educar a los pacientes y su respuesta era el 100% fiable. Siempre primero negarían la relación entre la dieta y el cáncer de pecho y en seguida agregarían que no escucharían sus pacientes de todos modos.
El aumento de su consumición de frutas y de vehículos orgánicos frescos se ha demostrado para reducir el riesgo para el cáncer de pecho.
"hay evidencia fuerte de estudios epidemiológicos que comer más frutas y vehículos disminuye el riesgo de una mujer de desarrollar el cáncer de pecho. Esta conclusión es consolidada por los resultados similares obtenidos de los estudios animales y los experimentos usando las células aisladas del pecho." Cotizado del programa de la universidad de Cornell sobre cáncer de pecho y factores de riesgo ambientales. Se encienden recomendar las frutas y los vehículos crudos. La razón de esto es los daños por calor algunos de los alimentos beneficiosos en las frutas y los vehículos. Las zanahorias, la calabaza, las patatas dulces, el bróculi y la espinaca rematan la lista para ser los más protectores. El estudio de Cornell sin embargo no tensiona el hecho ese estos necesidad de ser "orgánico." las frutas y los vehículos comerciales No-orga'nicos además en gran parte alimenticio de ser privado también se rocían pesadamente con una variedad amplia de toxinas.
La relación entre los pesticidas y otros productos químicos tóxicos tales como benceno y tolueno y cáncer se ha establecido de largo. Hay maneras mejores de librar su casa de huéspedes indeseadas que usando aerosoles químicos. Suena difícil pero uniforme si usted no puede conseguir librado de todos sus parásitos que usted vivirá una vida más larga y más sana si usted se refrena de la rociadura. La alfombra nueva es otra fuente de los productos químicos extremadamente tóxicos que "del gas" por por lo menos un año o después de él está instalado tan. Intente evitar la alfombra nueva especialmente en los cuartos de los niños.
Evite el agua del golpecito a menos que usted viva en el lago Tahoe o Ithaca, Nueva York. El agua del golpecito aquí en Tucson es el agua del CASQUILLO que viaja en un canal abierto del río de Colorado. Se carga con fungicidas/herbicidas para no mencionar toda la clorina agregada una vez que consiga aquí. Mientras que está embotellada o el agua filtrada puede no ser perfecta, usted reducirá considerablemente su riesgo para cualquier cáncer evitando la mayoría del agua del golpecito.
Hay un pequeño discusión sobre el acoplamiento entre la consumición del alcohol y el cáncer de pecho. Sin embargo, la consumición de cualquier azúcar simple por ejemplo ocurre en la mayoría de las bebidas alcohólicas se asocia a movilidad disminuida de la T-ce'lula y así a un cierto compromiso inmune. Todavía tengo una cerveza ocasional pero ésa es la única azúcar que injiero. El consenso general sin embargo, es que es el mejor reducir la consumición de la bebida alcohólica tanto como sea posible.
El ejercicio se ha demostrado en estudios múltiples realzar el sistema inmune. Para ser beneficioso recomendaría treinta minutos por lo menos tres veces a la semana. Éste debe ser el ejercicio que eleva el ritmo cardíaco y lo guarda allí para los treinta minutos. El funcionamiento es bueno si biomechanically le no deterioran. El completar un ciclo y el nadar son también buen alternativa y o máquinas del ejercicio.
La consumición creciente de granos y de la fibra orgánicos se ha demostrado para reducir el riesgo del cáncer de pecho.
Disminuya su consumición de la carne, de los pescados, de las aves de corral y de la lechería. La proteína animal se ha ligado a todos los tres asesinos grandes en este país así como osteoporosis. Para más en esto vea que el "estudio de China" por T. Colin Campbell y "adieta para una América nueva" por Juan Robbins. El fumar de la parada no es realmente un "ningún brainer" aquí. El fumar es associatedwith a la variedad de cánceres y ahora hay evidencia fuerte que el cáncer del pecho es uno de ellos.
Consuma más phytoestrogens de productos de la soja como queso de soja. las "mujeres con las dietas ricas en phytoestrogens también excretan más estrógenos en su orina, y tienen niveles más bajos del estrógeno de la sangre. Algunos estudios han demostrado que las mujeres con ricos de una dieta en phytoestrogens tienen más de largo, y por lo tanto menos, ciclos menstruales. Todos estos factores pueden contribuir al riesgo reducido del cáncer de pecho "esta cotización del programa de la universidad de Cornell sobre cáncer de pecho y factores de riesgo ambientales. Sea por favor seguro que cualquier producto de la soja que usted consuma es orgánico.
En la conclusión hay muchas maneras de reducir sus ocasiones del cáncer de pecho. He presentado el antedicho desde un punto de vista más sutil. Cuando mi esposa (ahora ex-esposa) desarrolló una lesión en su parte posteriora izquierda del pecho en 1995 que la ponemos en un vegan orgánico adiete. Pronto cortamos toda la azúcar y crecientes su kilometraje corriente. Ella todavía tiene su pecho izquierdo aunque todavía hay una cierta contracción de la piel. Mi buenos amigo y mundo clasifican a carmen Heredia del bailarín del flamenco muerto en sus años '40 tempranos del cáncer de pecho y de su tratamiento. Lo más mejor posible no conseguir el cáncer de pecho en todos.
Para más información sobre la relación entre la dieta, la salud y el ejercicio van por favor: http://www.drmericle.com
Para más información sobre cocinar y la preparación de alimento sin los productos animales satisfaga van: http://www.drmericle.com/fscook3c.php
Copyright A J. Mericle M.D. 2004 Todos los derechos reservados
http://www.DrMericle.com se dedica a alcanzar funcionamiento óptimo de la salud y del pico a través del cambio de la dieta y de la forma de vida. El Dr. Mericle reúne una mezcla única de la educación médica formal, de 29 maratones, de 3 competiciones de Hawaii Ironman y de muchos de experiencia verdadera práctica de la vida.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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