Niebla del cerebro que bate - 3 extremidades dominantes para la claridad mental
Cuando la niebla de las nubes abrumadoras de la tensión nuestros pensamientos allí es un peligro podríamos pronto mandilar en tierra de la no-productividad. Aquí están tres rápidos y las maneras fáciles navegar con el día con un claro y una cabeza enfocada.
Guardar a una cabeza clara es esencial si usted desea:
¿? evite las trampas de la tensión
¿? guarde la calma y centrado en lo que usted necesita conseguir hecha
¿? esté en su mejor inteligente
¿? y conserve el uso de sus capacidades creativas el solucionar de problema
El mantener los medios mentalmente claros y agudos usted puede hacer frente fácilmente a cualquier desafío en su viaje con el día. Todos sabemos que la tensión acumula, y la cosa pasada de nosotros las necesidades al intentar de conseguir cosas hechas estamos para una mota metafórica en nuestro ojo a sentirse como un canto rodado.
El guardar claramente significa mantener cosas verdaderas; en la proporción y, por lo tanto, manejable.
Cultivando el cs tres de la calma, la claridad y la certeza nos pone en una posición fuerte e inventiva de donde podemos incorporar un estado del flujo de la productividad y de la realización máximas; en este lugar los obstáculos se convierten en desafíos que podemos levantarnos a y aprender de, y aquí podemos encoger fácilmente de la tensión y seguir cabidos mentalmente.
Aquí están tres cosas que usted puede intentar para cultivar los tres cs y vela con un día de la niebla libremente:
1. Levántese y muévase
Tan pronto como tensión, huelga mental de la fatiga, de la frustración o de la irritación - levántese y muévase.
¡Realmente, y no importa cómo esta' ocupado usted es! Este tiempo bien pasado rompe estados un-inventivos, para respuestas emocionales indeseadas de la acumulación y de hervir encima, y despeja su cabeza.
Si usted puede, ir para una caminata enérgica corta. Si no, tome por lo menos algunos momentos para tener un buen estiramiento.
¡Su cerebro le agradecerá por él, y cuando usted vuelve a la tarea actual, usted la mirará con los ojos frescos y estar parada una ocasión mucho mejor de hacer progreso que si usted deja la niebla de la tensión colocar alrededor de su cabeza y hombros e intentar y escudriñar valerosamente a través de ella!
2. Reajuste Y Reboot
Hay más al cuerpo humano que reuniones el ojo, la medicina china tradicional proporciona los detalles de los puntos vitales de la energía (o meridiano) que podemos utilizar para una variedad enorme de ediciones. Aquí está uno que puede actuar como un interruptor de reajuste. Es inferior justo encontrado su collarbone donde ensambla el esternón.
Encuentre el punto y golpee ligeramente en él con sus yemas del dedo, golpee ligeramente el lado izquierdo con su mano derecha y viceversa. Este punto se llama Kidney 27 en acupuntura y se sabe para él es ventajas en la reducción de la tensión, tensión y ansiedad, puede también ayudar a reducir dolor físico.
3. Utilice su válvula de descarga de presión
Dando masajes y suavemente tirando abajo en sus earlobes reduce la presión en la cabeza, él trabaja incluso mejor si usted se induce que bostece mientras que usted lo hace - aunque hay una buena ocasión que sucederá naturalmente.
Esto es una gran manera dejada del vapor y mantener mentalmente claro, también ayuda a evitar que los dolores de cabeza de la tensión se conviertan. Si usted consigue en el hábito de usarlo regularmente usted pronto sentirá las ventajas.
Y finalmente, recuerde beber el un montón de agua - la deshidratación y la tensión son buenos amigos y son un dúo destructivo bonito, recuerdan lavarlas lejos regularmente.
Sobre el autor
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Ananga Sivyer es un coche personal del desarrollo y el consultor de la salud para el compartimiento de LifeScape, su Web site del recurso contiene los artículos, la información y revisiones de libro en el el muy mejor y más último en psicología del esfuerzo personal.
http://www.ananga.squarespace.com/
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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