Consejos básicos del edificio del cuerpo de la mujer
A pesar de lo que el constante bombardeo de los medios de comunicación nos dice, la forma ideal del cuerpo de la mujer es ... bueno, no hay forma ideal del cuerpo. Sin embargo, cada mujer tiene lo que ella considera su forma ideal del cuerpo. Esperemos que esta imagen se sobre la base de sus propios deseos, y no los que están en constante empuje a ella por una industria dominada por los hombres. Por lo tanto, antes de empezar con algunos consejos del edificio del cuerpo de las mujeres, sólo quería decir que debería ser usted mismo y establecer metas de la aptitud que significan algo para olvidar y lo que nadie dice al respecto.
Hablando de objetivos, que es realmente donde se necesita para empezar. Hay algunas cosas que usted debe tener en cuenta para ayudarle a alcanzarlos. Por encima de todo, sus objetivos deben ser realistas. Todavía puede ser grande, pero si no son realistas para usted, entonces usted tendrá un tiempo difícil mantener la motivación porque no veo el punto. Por ejemplo, si usted es una talla 14 y quieres llegar a un tamaño de 4 en dos semanas, entonces es poco realista. Sin embargo, si usted dice que quiere dejar caer un tamaño completo cada dos meses hasta llegar a un tamaño 8, que es más realista. Por otra parte, es específico y estructurado de tal manera que vas a lograr varios mini-metas en su camino a su meta principal.
Lo siguiente que hay que hacer es decidir qué fitness significa para usted. ¿Qué técnica de construcción del cuerpo de la mujer que elija dependerá en gran medida lo que estamos tratando de lograr. Si quiere añadir masa muscular y el volumen, entonces usted necesita para levantar el pesado (o cerca de ella) puede levantar pesos, pero sólo por unas pocas repeticiones. Si desea músculos tonificados, puede utilizar pesos más ligeros, pero entonces usted tiene que hacer muchas repeticiones. Y eso es sólo un ejemplo.
Una vez que tiene sus metas, es necesario desarrollar un plan que sea mejor para usted personalmente. Esto puede ser difícil ya que hay mucha información ahí fuera, y mucho si es contradictorio. La solución más fácil es contratar a un entrenador personal. Un entrenador será capaz de evaluar dónde se encuentra, en el que quieres estar y la mejor manera de llegar. Si un entrenador no funciona para usted, entonces su gimnasio local es su mejor opción. Pida hablar con alguien sobre sus objetivos de fitness, entonces puedo decir que los ejercicios son mejores para usted, así como que las máquinas de usar y cómo usarlos.
Hay más consejos del edificio del cuerpo de la mujer que el ejercicio. También tiene que vigilar lo que come. Una buena regla general es comer los alimentos que son lo más cercano a su estado natural como sea posible. Asegúrese de dormir lo suficiente para que esté listo para tomar el día, y tienen suficiente energía para cualquier ejercicio que vas a hacer. Manténgase motivado y serás feliz con los resultados.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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