El agua hace los músculos más elástico?
Antes de decir "sí, sí, sí sé beber 8 tazas al día y vivir hasta un centenar. Mandrinadoras, oído todo antes" y cerrar la página? su mejor opción sería la de leer, por lo que está a punto de aprender mayo de hecho, no sólo ampliar su círculo de conocimientos, sino guardar life.I siente como el final del mes de junio es el momento perfecto para traer el tema del "agua" a la atención de todos mis colegas athletes.We oído historias de deshidratación. La temperatura sube más de un centenar. Un ciudadano de la tercera edad es llevado a la sala de emergencia debido a un golpe de calor. Un corredor overeager colapsos experimentan espasmos musculares en el ejercicio. Estas historias van en on.I y tengo que decir que la mayoría de los instructores de Artes Marciales no tienen grados de Fisiología en el Ejercicio. Lo que sí tenemos es la tradición. Sólo podemos esperar que siga la tradición que es seguro. Por ejemplo, cuando Yo era un estudiante, mi amo nunca permitió a sus estudiantes a beber agua. Él enciende el ventilador, y la pulverización de agua sobre cada estudiante, pero no nos permiten realmente consumen. Se consideró como "falta de auto disciplina "para beber durante un período de sesiones de ejercicios. Supongo que corredores de maratón no tienen disciplina, por todo lo que know.The hecho es que un cuerpo bien hidratado puede soportar una sesión de 30-45 minutos en el período de sesiones longitud sin agua. Después de que debe ser hidratado. Sí, hemos oído hablar de todas las Fuerzas de Operación Especial, que la sesión de todo el día y no comer ni beber. Eso puede ser cierto, pero este tipo de formación no dura largo. Pocos días, una semana como máximo. Sin embargo, la mayoría de nosotros no son de formación para misiones especiales (aunque estamos seguros de lo que se desea). Queremos saber cómo defendernos, o ganar un torneo. Pasando por un largo tiempo sin agua, no es un requisito para us.Let 's vistazo a algunos hechos. No estoy tratando de devolver SA clase de biología. Sólo quiero darle algunas ideas generales. Un cuerpo humano promedio es de 80% de agua. Músculos, sin embargo, son el 75% agua. El hecho es que los músculos pierden elasticidad con la disminución de contenido de agua. Ellos consiguen apretados y si no se hace nada, los espasmos pueden develop.Martial Artistas pasa a estar en el extremo superior de la pérdida de agua, como en comparación con otros atletas. Nuestro deporte es muy aeróbico, por lo tanto, muy calor que producen. Cuando se elimina el sudor para enfriar el cuerpo, el agua se pierde. No nos olvidemos de ejercer sobre el metabolismo. Se quema la grasa, el azúcar se quema, y se convierte en proteínas. Productos metabólicos que se producen. Algunos son muy tóxicos. Si han de sentarse en un cuerpo durante demasiado tiempo, pueden desarrollar la enfermedad. Nuestros cuerpos intentan impedir que se produzca. Metabolitos tóxicos son rápidamente diluido y excreta. Ahí va la pérdida de agua a través de la kidneys.Oh, y no nos olvidemos de unos gritos. La mayoría de los estilos de artes marciales gritar, como no hay mañana. Ahí va la pérdida de agua, y mucho de ello. Pulmones facilitar la pérdida de agua, tanto como el próximo chico. ¿Quién es "Kia-ing" ahora? No tome mi palabra para ella. Recuerde lo que ocurre cuando se habla mucho? Largos discursos que la garganta la boca y labios secos. Eso es lo que la mayoría de nos aviso, pero el tren no se detiene allí. Para hidratar las zonas, el agua se extrae de los músculos. No es de extrañar que su rendimiento se resiente. Recuerde que el agua potable no sólo es necesaria para mantener la boca húmeda, pero well.It como todo lo demás es seguro decir que la mayoría de la gente deshidratada pero ni siquiera lo saben. La sed no es la primera señal de deshidratación. No puede ni siquiera ser el segundo. Por lo tanto, si experimenta la sed, el reloj out.Here muy común son algunos síntomas de deshidratación: Dolor de cabeza Fatiga molestias digestivas Estreñimiento Enojo Etc.As De hecho, algunos expertos relacionados con la deshidratación a condiciones más serias, tales como: úlceras Obesidad Asma AllergiesIf Usted desea saber más, no dude en hacer algunas research.Remember una persona anciana, se experimenta estos síntomas más de un hijo, incluso si el nivel de deshidratación es la same.If después la lectura de este usted decide beber más agua. Recuerde que el agua pura es la mejor opción. Ir embotellada o filtrada variedad. Si está activo 10-12 gafas le servirá right.Tip: oído hablar de las bebidas deportivas? Para sustituir caro y artificial de bebidas re-hidratación, intente esto: En un litro de agua añadir la sal marina y materias primas orgánicas jugo deshidratado de caña. Estas sustancias son las más puras fuentes naturales y de la sal y el azúcar. Son refinadas y contienen muchas vitaminas y minerales. La pureza de esta sustancias, minimiza los efectos negativos de la sal y el azúcar que estamos acostumbrados a oír hablar. Experimento con gusto. Además de la reposición de nutrientes, mientras que el sudor perdido, esta bebida ayuda a prevenir la pérdida de agua, y facilita la retención de agua en su cells.Try este por unas pocas semanas como la administración de suplementos de ElasticSteel a su programa, y usted puede ser maravillados por el results.Best Deseos, PAUL ElasticSteel.com ElasticSteel - Método de Atlético Acondicionado Obtenga su copia hoy! ¿Tienes preguntas? Publicar en ElasticSteel.com 's Foro ElasticSteel y sus compañeros de equipo y Marcial Artistas respuesta para usted en ningún momento. Haga clic aquí ahora! Las declaraciones ponen en vigor este boletín no había sido evaluado por la FDA o la corriente principal comunidad médica y de investigación y es información únicamente. No es la intención de diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Antes de intentar cualquier cosa que se propone en esta y futuras de los boletines de noticias, Pablo Zaichik, ElasticSteel.com y sus afiliados, instamos a buscar el asesoramiento de un Physician.Paul Zaichik es el fundador del método de acero elástico Athletic acondicionado. Transformó http://www.elasticsteel.com muchos de Europa oriental para gimnasia de estiramiento y técnicas para cumplir las necesidades de los modernos artistas marciales. Más y más estudiantes están practicando las técnicas de Pablo, la adquisición de una gran fuerza y la flexibilidad en return.Studying ejercicio Ciencia y la Licenciatura en Nutrición y Nivel de postgrado, Pablo mantuvo la experimentación, combinando la investigación moderna con su propia experiencia. Pablo lo largo de los años ha desarrollado numerosas técnicas, para satisfacer las necesidades individuales de sus alumnos. En conjunto las técnicas
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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