Resultados de la calculadora de Bmi
BMI, índice total del cuerpo, es la manera más popular y más simple que los profesionales de salud utilizan determinarse si usted es un peso sano. Preocupaciones de este artículo cómo interpretar sus resultados.
Resumen
Índice Total Del Cuerpo:
25: Gordo
> 30: Obeso
Calcúlese
El cálculo es simple, usted puede hacerlo en una calculadora regular. Todo lo que usted necesita saber es su altura y peso. Si usted desea utilizar medidas métricas, tomar su peso en kilogramos y dividirse por su altura en metros ajustó. Si usted utiliza pulgadas y libras en lugar de otro, usted necesita multiplicar el resultado por 703 para conseguir un resultado equivalente. Soy 6' alto y peso 180 libras. 180/(72 x 72) x 703 = 24.4
De peso insuficiente
Si su BMI es 18 o menos, le consideran peso insuficiente para su altura. Se hace mi trabajo aquí. Apenas embromando.
El ser de peso insuficiente es un problema de salud, apenas como es el ser gordo. Como Sr. Weightless, me dedican a ayudar a los en el otro extremo del espectro, pero si usted es de peso insuficiente, aquí soy algunas extremidades a llegar a ser más sanas.
No intente hacer el contrario de todo que digo perder el peso. Usted debe todavía beber el un montón de agua, por ejemplo.
Esto puede parecerse obvio, pero COME MÁS. Consuma más calorías que usted expende. Consuma más proteína. Una razón principal que usted puede ser de peso insuficiente es carencia de la masa del músculo. El entrenamiento de la resistencia combinó con un aumento fuerte en la consumición de proteína pondrá un poco de carne en sus huesos.
La mejor manera de consumir más calorías mientras que guardar una dieta equilibrada y sana debe pedir uno de nuestros productos de reemplazo de la comida, pero en vez de usar el reemplazo de la comida para substituir comidas, tiene una sacudida entre otras comidas. Usted conseguirá más calorías, más proteína, pero sin imbalancing su producto de otros alimentos esenciales.
Peso normal
Si su BMI está entre 18 y 25, le consideran peso normal para su altura. Se hace mi trabajo aquí. Realmente.
Realmente, no realmente. Lea la sección debajo de "BMI no es bastantes" para descubrir porqué un BMI que está en la gama normal puede no significar que usted no tiene ningún riesgo de la enfermedad. Y deje nos hacerle frente, porque la estación que usted no quisiera que su waistline fuera "normal", usted de la playa lo desean a parecido "rasgado". Usted puede beneficiar de mis artículos y los productos para pelar las células gordas restantes pasadas que son el ocultar su seis-embalan.
Gordo
Si su BMI está sobre 25, le consideran exceso de peso para su altura. Esto es una categoría peligrosa porque la mayoría de la gente no hace caso de los peligros. Técnico, estando en la categoría gorda no le predispone seriamente a ninguna problemas de salud. Pero eso no significa que usted es sano. Y si usted no hace nada, usted puede apenas deslizarse en la categoría "obesa" donde están grandes sus riesgos para la enfermedad cardíaca, la diabetes y el cáncer que se convierten.
Hay un exceso de peso "sano" llamado del movimiento actualmente. La gente puede hacer que usted crea que si usted puede activar una milla y hacer algunos pectorales que usted es sano a pesar de ser grande. Si usted puede hacer estas cosas, eso es grande, pero ése no le hace sano. Los medios justos usted no es enfermo todavía. La gente que cree en el "exceso de peso sano" desea básicamente quitar cualquier vergüenza usted pudo sentirse sobre su tamaño, hacer le la sensación mejor y relevar alguno de su tensión sobre su uno mismo-imagen. Dicen que las compañías que los productos de la dieta de la venta han exagerado demandas y la gente gorda hecha cree que cualquier cantidad de exceso de grasa es poco atractivo y malsana. Eso puede ser verdad, todos vemos los anuncios que nos hacen poco atractivo de la sensación comparada a los modelos y a los agentes, y no nos sentimos tan sanos como los atletas que miramos en deportes. Pero déjenos no el cabrito ourselves: Si usted tiene exceso de grasa, usted no es tan sano como alguien sin ella. La grasa, especialmente alrededor de la cintura, es un riesgo de salud, y le hace ningún bueno, a menos que usted se encuentre en el ártico. ¡Si usted es un exceso de peso sano, pierda un cierto peso y usted será un peso normal más sano!
En algunas culturas, uniformes en América, el ser gordo es un símbolo del estado. Tener un vientre grande dice a cada uno que usted haga tanto el dinero que usted puede permitirse porciones de alimento. También dice que usted no hace el trabajo manual o el trabajo con sus músculos porque su cerebro es todo usted necesita para su trabajo. Pienso en la mayoría de las culturas que está saliendo esta imagen, porque la mirada muscular del super héroe que estoy ayudando usted logra demostraciones apenas tanto éxito de una diversa manera.
Obeso
Si su BMI está sobre 30, le consideran obeso. Ésta es la categoría con la cual es el más asociado hightened el riesgo para todas las clases de enfermedades. El riesgo no es una garantía, usted puede ser que viva para ser 90, pero las ocasiones son delgadas.
No entraré todos los problemas de salud que usted se está exponiendo a, porque he escrito otro artículo acerca de eso. Lea todos sobre estadística y peligros de la obesidad en mi Web site.
No pienso cualquier cosa más necesidades de ser dicho. Si usted es obeso, usted necesita comenzar el peso perdidoso ahora para reducir sus riesgos. ¿Usted sería algo muerto? No tengo gusto de asustar a gente, sino que me asustan para usted.
BMI solamente no es bastante
Un hecho importante a considerar es que BMI está basado solamente en altura y peso. Por lo tanto, BMI no es la mejor medida de su salud. Es atractivo porque es rápido y fácil calcular, no porque es perfecto. Si usted ha estado levantando pesos y tiene muchos del músculo, su BMI puede decir que usted es gordo aunque usted tiene poco riesgo de salud. Eso es porque sus músculos grandes aumentan su peso, no las grasas de cuerpo.
Para conseguir un cuadro verdaderamente exacto de sus riesgos de salud, usted puede intentar uno o más del siguiente otros indicadores.
El bodyfat del porcentaje es la mejor medida. Usted no puede hacer este usted mismo sin el equipo especial. La necesidad de un doctor o del nutricionista hace una de tres pruebas: 1) los calibradores de la piel del uso para medir el "doblez de la piel" en cuatro o seis puntos en su cuerpo, o 2) sumergen le en agua para calcular su volumen, o 3) uso un dispositivo esas medidas BIA (análisis bioelectrical del impedence) funcionando una carga eléctrica pequeña a través de su cuerpo.
Generalmente, los hombres deben tener grasas de cuerpo menos del de 18%, y mujeres menos el de 23%.
Otro buen indicador del riesgo de salud relacionado con el peso es cociente de la cintura-cadera. El soporte con el estómago relajó y mide la pieza más estrecha de su cintura, y divide ese número por la medida en el punto más ancho de su hips/buttocks. Para las mujeres, este número debe ser menos de 0.8, porque hombres que debe ser menos de 0.95. Si su cociente es más alto, entonces usted lleva exceso de grasa alrededor de la cintura, que lleva un riesgo de salud más alto. Sin embargo, esto realmente se aplica solamente si su BMI está ya sobre 25.
Si su BMI está sobre 25, es hora de tomar la acción para mejorar su salud. Si su BMI está sobre 30, usted está ya en el riesgo para muchas enfermedades. Comience uno de nuestros programas hoy.
David McCormick es el fundador de productos ingrávidos. El sitio, Sr. Weightless, se dedica a los artículos libres sobre la pérdida natural del peso, donde no hay banderas, ninguna hace estallar sube y nunca le piden su email address.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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