Construcción de la masa muscular con un ciclo de potencia
Construcción de la masa muscular con un ciclo de alimentación. Desesperado por libras de músculo nuevo? Olvídese de los ejercicios de aislamiento, para obtener el peso de las rutinas de entrenamiento que tienen que ir para la bomba, la quemadura, enrojecimiento del músculo con de sangre, ni nada de eso nonsense.If que usted está interesado en construir masa muscular, tienes que jugar con un poco de peso grave en algunos ejercicios de graves. Es hora de utilizar las placas grandes, por una vez, y algunos más reales de hierro. Sólo entonces comenzar añadiendo parte de la masa muscular grave a su body.Sure, la bomba se siente muy bien y te ves bastante bien en el espejo después de un entrenamiento de la bomba, ¿verdad? Pero está haciendo algo por ti? Quizá, quizá not.Look de otra manera. ¿Cuándo crees que tendrás más músculo de su programa de entrenamiento de peso - cuando se está cerrando las placas grandes en la barra y la molienda con seriedad series pesadas de sentadillas, o cuando se utiliza el pequeño pesas diez libras para un representante de alto el bombeo conjunto de los laterales? Si crees que los laterales, probablemente debería dejar de leer Justo ahora. Esta rutina es definitivamente para ti. Pero Si usted es serio sobre la construcción de masa muscular, tendrá que hacer frente a este programa de levantamiento de pesas y darle todo lo que tiene de 8 a 12 rutina weeks.The es como sigue: 1Squats Day - 3 x 4, 6, 10Deadlifts - 3 x 4, 6, Prensas 10Overhead - 3 x 4, 6, Dips 10Weighted - 3 x 4, 6, 10Día 2RestDay 3Dumbbell Filas - 3 x 4, 6, 10Decline Bench Press - 3 x 4, 6, Chinups 10Weighted - 3 x 4, 6, 10Leg Rizos - 3 x 4, 6, 10Día 4RestDay 5RestDay 6Repeat Día 1You lo desea, puede tomar dos día de descanso después de cada entrenamiento o, simplemente, hacer la rutina de dos días un programa de la semana (por ejemplo, los lunes y jueves), ya que rápidamente se pueda drenar de su capacidad de recuperación y la energía si se trabaja el programa tan fuerte como debería. Y si usted está interesado en la construcción de la masa muscular, es necesario trabajar el programa hard.Gregg GilliesGregg Gillies es el fundador de la http://www.buildleanmuscle.com. Él ha contribuido con artículos a la revista Ironman, y es un colaborador regular de Body Talk Magazine. Ha escrito dos libros, disponibles en su sitio, donde también publica una libre
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
