¡Cómo conseguir el músculo posible más grande gana... y... todavía tenga tiempo que el excedente izquierdo apenas goof-off-apagado!
La cosa del número uno que usted necesita conseguir de este artículo es ésta. Los aumentos significativos en el tamaño muscular de cualquier grupo particular del músculo, no se pueden alcanzar sin aumentos similares a través del cuerpo entero. Cualquiera y todo el ejercicio realizados tiene un efecto indirecto en los subsistemas y las estructuras musculares de todo el cuerpo.
Un ejercicio que implica sobre todo las piernas, produce a los grados que varían, crecimiento del músculo en el resto de los músculos a través del cuerpo. El tamaño relativo de los músculos implicados se determina en gran parte cómo es grande será el efecto indirecto. Cuanto más grande es el grupo del músculo, mayor es el efecto indirecto total sobre otras piezas de cuerpo. Conseguido lo. Bueno
Este efecto indirecto es el resultado de la intensidad del esfuerzo. Si la intensidad es baja, el crecimiento indirecto del músculo es mínimo. Si la intensidad es alta, el crecimiento indirecto del músculo es absolutamente increíble. Pero recuerde, estos aumentos del músculo no se estimulan con la cantidad de ejercicio realizada, sino de la intensidad total del esfuerzo.
La maximización de la intensidad del esfuerzo requiere el mismo estilo del entrenamiento para absolutamente cada uno. Ese medio usted y yo. Sin embargo, el funcionamiento individual es relativo. Por ejemplo mientras que el funcionamiento de una prensa de banco de 100 libras puede implicar un alto nivel de la intensidad para una persona, un aprendiz considerablemente más fuerte podría realizar el mismo ejercicio con una intensidad mucho más reducida. Pero como ahora sabemos más allá de una sombra de la duda. Los altos niveles de la intensidad deben ser alcanzados, antes de que un aumento de tamaño del músculo sea producido. Si usted entrena debajo de ese nivel particular, sus aumentos del músculo serán prácticamente no existentes.
Aunque el nivel de la intensidad requerido para producir aumentos máximos del músculo puede realmente estar debajo de intensidad máxima, la determinación exactamente de cuando ese punto se ha alcanzado durante sus entrenamientos está cerca de imposible. Incluso si la intensidad requerida para los aumentos máximos del músculo se podría convertir en un porcentaje, usted no no podría determinarse exactamente cuando ese nivel exacto se alcanza durante un ejercicio. Trabajando en cientos por ciento, la intensidad máxima del esfuerzo garantiza que este nivel está alcanzado siempre, sin importar si es un requisito real o no. ¿Usted me está siguiendo?
Mirada. Si los aumentos máximos del músculo son su meta, resolviéndose con cualquier cosa menos de cientos por ciento de intensidad del esfuerzo no van a cortarlo. En hecho, casi es una pérdida de tiempo completa. Sin importar la intensidad real del esfuerzo requerida, el trabajo del más grande de los grupos del músculo producirá crecimiento increíble del músculo todo sobre el cuerpo entero.
Aunque podemos no ser enteramente seguros porqué, sabemos eso sin una duda, sucede. Para los mejores aumentos musculares posibles, las estructuras musculares principales se deben entrenar intenso. Si el ejercicio es intenso, breve e infrecuente, los aumentos máximos serán alcanzados. Pues ningún músculo no se puede aislar verdad de los subsistemas del cuerpo y todos los ejercicios tienen un cierto grado de efecto total sobre el cuerpo, porque los mejores aumentos posibles del músculo, sólo los entrenamientos completos del cuerpo deben ser realizados.
Como I ha explicado a usted aquí. las Partir-rutinas están en el hecho fisiológico imposible. Un programa de entrenamiento que ' parten el cuerpo en el músculo agrupa, no permite el suficiente tiempo de la recuperación para el guardapolvo del cuerpo. Consecuentemente, los programas de entrenamiento partidos no producen aumentos posibles máximos del músculo. En casi todos los casos, los previenen realmente. Ningunas excepciones.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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