Músculo y aptitud -- la primera llave a alcanzar sus metas
Deja para discutir lo que llamo como el músculo y aptitud -- la primera llave.
En un artículo anterior, pasé con las ' tres llaves a los éxitos en cualquier régimen del músculo y de la aptitud que usted utilice.
¿Recuerde Que -- ' SER - - TIENEN '?
Si usted faltó este artículo, usted puede conseguirle aquí... meta de la aptitud
Si usted la ha leído, aquí es justa una descripción muy rápida sobre de cuál estaba:
1. Decida lo que usted desea TENER. ¿Cuáles son sus metas?
2. Decida qué los pasos necesarios son, eso usted debe HACER para alcanzar esas metas.
3. Elija lo que usted necesita PARA SER. ¿Qué usted necesita para convertirse para HACER cuál es necesario TENER lo que usted desea?
Si usted está en todo confuso sobre este artículo, reléalo por favor, y otra vez en caso de necesidad. Usted realmente ha conseguido conseguir la esta derecha de modo que usted pueda tener éxito en cualquier cosa que usted elige hacer, incluyendo la realización de cualquier clase de éxito con sus metas de la aptitud.
Si se asume que le entienda el concepto que acabo de discutir, aquí sea los diez pasos más importantes del ' TIENEN ' llave:
1. Salga de un cojín y de una pluma de la nota. Deja conocido la misma tapa de las metas del músculo y de la aptitud de la página.
2. Escriba el día y la fecha apenas debajo del título.
3. Decida cuál es su última meta de la aptitud. ¿Cuándo todo es dicho y hecho, cuál es él que usted realmente desean tener fuera de su régimen del músculo y de la aptitud? ¿Cuál es ese resultado final que usted está intentando tan difícilmente conseguir? Anótelo.
4. No es bastante para desear apenas una cosa, porque usted no se sentirá que justificado en hacer algo si ése es todo hay bien a él. Deja tan para justificarlo.
¿Hay otras ventajas que usted quisiera que su programa de entrenamiento alcanzara? Ésta es la época de pensar. Apenas piense de lo que usted desea.
Por ejemplo, podría deber más aerobio caberse y perder el peso, mientras que aumentaba su músculo magro, aumenta su confianza y acumulando sus empalmes. Piense en las ventajas que usted quisiera tener como resultado de su rutina del entrenamiento, así como la última meta en ' 3 ' arriba. Anótelas.
5. Tome su tiempo. No lo acometa. Revisión justa qué usted ha escrito hasta ahora. ¿Es todo que usted desee ' ' han escrito en su cojín de la nota?
Si es así grande. Si no, entonces continúe escribiendo sus metas. Haga esto hasta que usted apenas no puede pensar más, o hasta sus daños principales.
6. Ahora apenas deje todo solo y vaya sobre su rutina diaria. Olvídese sobre lo que usted acaba de escribir por algunos días. Elasticidad justa usted mismo una rotura. Usted puede volverse más adelante encendido a su músculo y la aptitud tiene llave.
7. Después de algunos días, quisiera que usted mirara con lo que usted ha escrito. Algo de usted solamente tendrá algunas líneas hechas, mientras que otros pudieron haber escrito un ensayo. Cualquier manera es buena. Justo leído le otra vez.
8. ¿Hay cualquier cosa que usted quisiera agregar? Si es así anótelo. Cualquieres ideas que el resorte a la mente, anota ésos también. Si usted está satisfecho con el resultado final - grande.
9. Ahora es hora de reescribir esas metas. Muévase tan a una página nueva en su cojín de la nota y déle el mismo nombre otra vez -- músculo y las metas de la aptitud refinadas. Entonces escriba la fecha apenas debajo de ésa.
Usted necesita acortar sus metas de modo que sean específicas y realizables por cierto rato. En el mismo tiempo deben tener la esencia de lo que usted desea haber alcanzado para el final de su programa de entrenamiento. Por ejemplo:
Si una de sus metas es haber perdido el peso. Entonces redáctela de modo que sea específica, miden el tiempo de limitado y tienen la esencia de lo que usted desea alcanzar. Usted la escribiría tan tiene gusto de esto:
"estoy alcanzando una pérdida del peso de 16lbs antes del de marcha 5 de 2005."
O --
"estoy aumentando mi tamaño del brazo a 16 pulgadas antes del de abril 21 de 2005."
¿Consiga lo que significo?
10. Ahora que usted ha escrito sus metas, otra vez, yo quiera que usted consiguiera una tarjeta. Deja tamaño de la ' postal ' de la opinión. Escriba otra vez el título: Mis metas del músculo y de la aptitud y la fecha de comenzar su programa.
Ahora escriba esas metas específicas sobre su tarjeta. Éstos son listos ahora ser una parte de su rutina del entrenamiento. Cada vez que usted está a punto de comenzar su entrenamiento, apenas lea esas metas en voz alta.
Como usted , verse realizar esos ejercicios. Siéntase el músculo trabajar, su bomba del corazón y cómo es grande debe alcanzar sus metas.
Le tengo para escribir a sus metas tres veces. ¿Usted notó eso?
¿Por qué?
Porque le deseo --
* Establezca esas metas en usted corazón y en su mente.
* Para ser apasionado sobre esas metas que significan tanto a usted.
* Para sentir las ventajas, como si usted haya alcanzado ya sus metas
* Para ver las ventajas, como si usted las haya alcanzado ya.
Para concluir, siga estos diez pasos. Sea paciente. Enfoqúese. Y crea que esto ayudará, incluso si usted es dudoso. Donde la mayoría de la gente falla, es el punto donde ella piensa negativamente. Tan pronto como usted comience este proceso negativo del pensamiento, usted ha dañado su ocasión del éxito en ese occassion. Si sucede esto, corríjalo inmediatamente y continúe.
El músculo y la aptitud es ' TIENEN ' llave. Hay todavía ' ESTÉ ' y ' ' las llaves van. Pero, eso está para mi artículo siguiente. Cerciórese de que usted lea todos los artículos relacionados y usted estará bien en su manera al éxito en su programa del músculo y de la aptitud.
Farrell tony de proporciona la penetración valiosa en el mundo de la salud, de la aptitud y del bodybuilding. Con su acercamiento único, él ayuda verdad a la gente a tener éxito y a alcanzar sus metas. Para suscribir a su ezine, visita justa: http://www.how-to-build-muscle-and-fitness.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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