8 extremidades a construir su cuerpo ideal
Apenas como rutinas, este documento no se piensa para ser ajustes todos de un “un tamaño.” Tome de él qué usted, pero recordar por favor que cuál es el más importante es su salud y bienestar. En esa luz, considere la lista siguiente:
1. Antes de comenzar cualquier régimen serio del edificio del levantamiento de pesas o de cuerpo, consulte a su médico.
2. Fije sus metas. Defina lo que usted espera alcanzar con su nueva campaña del bodybuilding dentro de un marco de tiempo realista. Si usted crea las metas que son inalcanzables usted son el ajuste usted mismo para arriba para la falta. Usted puede aburrirse, decepcionarse y desilusionarse al punto donde usted puede dar para arriba. Esto es un resultado muy triste a qué pudo haber sido la mejor decisión de su vida. No se venda brevemente. Fije sus metas de largo plazo, por supuesto, pero también fije las metas a corto plazo que son realizables. Y, no olvide recompensarse cuando usted las alcanza.
3. Considere los costes. Si usted no tiene ya un presupuesto, cree uno. Entonces, determine qué cantidad de fondos discrecionales usted tiene disponible para su programa del bodybuilding. Esto determinará si usted puede permitirse tener una gimnasia casera o si sus necesidades serían servidas mejor ensamblando a un club. Ensamblar a un club sigue siendo una buena introducción a corto plazo antes de centenares del gasto o de millares de dólares en el equipo que no pudo ser apropiado para sus necesidades.
4. No olvide algunas de las alternativas del bajo costo a comprar su equipo del bodybuilding. ¡Si está utilizado el equipo es todavía funcional porqué pase los dólares adicionales apenas para un poco glitz! Bueno, el equipo usado de la marca es cada pedacito tan funcional como algo la derecha de un piso del salón de muestras.
5. Considere combinar una gimnasia casera junto con una calidad de miembro en una facilidad pública. Compre menos equipo libre costoso del peso para el uso en el país y ensamble una gimnasia para tener acceso al equipo más costoso. Usted puede diseñar sus rutinas enteras del entrenamiento alrededor de una combinación tal como esto.
6. ¡Coma sano! Esto no se puede tensionar bastantes. Las únicas ayudas verdaderas del bodybuilding son buena nutrición. Consulte a un dietético autorizado. Mire su calendario de la comunidad local para los seminarios libres sobre dieta y la nutrición. Aprenda que todos usted puede sobre qué naturaleza proporciona libremente que puede ayudarle a desarrollar una dieta sana.
7. Si usted elige utilizar suplementos dietéticos, asegúrese que usted sepa lo que usted está poniendo en su cuerpo. Siga las pautas de empaquetado que contorneamos arriba. Pida a su médico su las recomendaciones basadas en el régimen que usted ha seleccionado. NinguÌn amigo, coche o conocido pueden tomar el lugar de su médico. De hecho, usted puede incluso investigar encontrar a un médico que se especialice en salud de los deportes.
8. Sea bueno con se. Sí, es importante para el empuje alcanzar sus metas, pero es muy fácil inclinar las escalas en la otra dirección y crear una pesadilla para se. Los comportamientos obsesivos, obligatorios no son conducentes a una forma de vida sana del bodybuilding.
Le deseo un viaje sano y feliz en su camino al levantamiento de pesas y al bodybuilding. ¡Ponga las sugerencias y las recomendaciones de trabajar y usted están bien en la manera a construir el cuerpo que usted puede ser orgulloso de!
Tony Newton publica el Web site popular de la salud y de la salud - http://www.1st-for-health.com con las porciones de artículos informativos sobre dietas del carburador, pérdida de pelo, la relevación de dolor de la artritis, el acné y porciones bajos más.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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