Siga el camino de la mayoría de la resistencia! ¿Por qué el entrenamiento del peso es la vía rápida para esculpir su cuerpo
Resistencia no es inútil! Cuando se trata de cambiar su cuerpo para la mejor de forma rápida y permanente, nada se compara a los buenos y viejos forma training.The peso de su cuerpo está determinada por tres cosas: músculo, hueso y grasa. Si bien no hay realmente nada que puedas hacer sobre el cambio de su estructura ósea, no hay mucho que puedes hacer sobre el músculo y la grasa. Esta proporción de músculo a grasa es comúnmente conocido como su cuerpo composition.And ¿cuál es la manera más rápida de cambiar la composición del cuerpo? El entrenamiento con pesas. ¿Por qué es tan efectivo? Porque construye muscle.Muscle es la clave para cambiar su cuerpo. Mientras que la grasa sin duda le da a su cuerpo forma, el músculo es lo que le da la forma que usted realmente quiere! Uno de los grandes cosas es que el músculo quema calorías durante todo el día, incluso cuando está acostado en el sofá. Lo que esto significa es que cuanto más músculo que tenga, más calorías que usted quema durante el día y el más usted será capaz de comer sin engordar. Sonido interesante? No hay formación more.Weight estimula el metabolismo más que el entrenamiento aeróbico como montar en bicicleta o caminando. Esto significa que usted seguirá para quemar calorías mucho tiempo después de haber completado su período de sesiones de entrenamiento con pesas. De quema de calorías efecto de entrenamiento aeróbico en general disminuye rápidamente una vez que se detener la exercise.Beginning formadores, que están comenzando con el ejercicio, son a menudo la impresión de que deben permanecer lejos de entrenamiento con pesas porque puede ser que el aumento de peso antes de comenzar a perder it.I como utilizar un vehículo como una analogía. Imagine que su cuerpo es un coche, sus músculos son los cilindros en el motor, y su grasa corporal es la gas.With un auto de cuatro cilindros, sólo se quema una cantidad mínima de gas o de grasa. Peso la formación y la creación de más músculo es el equivalente de poner más cilindros en su motor. Como se puede imaginar, se le queman gas mucho más, incluso mientras ralentí! Y, al igual que un coche con más cilindros, se le ser mucho más potente también! La línea de fondo para que es esto ... con más músculo, usted obtendrá una mayor pérdida de grasa con menos effort.While ciertamente es una posibilidad que usted podría ganar peso antes de perderlo, si calibre su éxito únicamente por el número en una escala a continuación, usted no está consiguiendo una imagen exacta de ti mismo. Medir su progreso por cómo te sientes, cómo te ves y lo bien que la ropa no se ajuste, en la que la dirección de la aguja en un dispositivo de medición es moving.At el final del día, no estoy sugiriendo ni por un momento en que se debe eliminar el entrenamiento cardiovascular de su rutina de ejercicios, pero si usted está luchando para perder grasa y mantener el nuevo, entrenamiento con pesas puede ser justo lo que usted necesita para perder la grasa y mantenerlo fuera para siempre! Para más información sobre ejercicios de resistencia que puede hacer en casa, ir a: http://www.fitstep.com/Library/Begin/exercises.htmFor más información sobre el entrenamiento con pesas ejercicios que puede hacer en el gimnasio, incluida la técnica del ejercicio optimizada, trucos para mejorar el ejercicio y errores comunes, vaya a: http://www.fitstep.com/Library/Exercises/Exercises.htmIf usted está interesado en tener un entrenador personal creado un programa personalizado de entrenamiento con pesas para usted basado en sus metas y diseñado en torno a su vida, vaya a: La http://www.fitstep.com/Personal-training/Training/Training.htmAbout Nilsson AuthorNick es Vice President de BetterU, Inc., un ejercicio en línea, gimnasio, y la compañía de entrenamiento personal. Echa un vistazo a su último libro electrónico "Los mejores ejercicios que usted nunca ha oído hablar" en http://www.thebestexercises.com o http://www.fitstep.com visita. Puede ponerse en contacto con él en betteru@fitstep.com o suscribirse a BetterU Noticias, su boletín de fitness en
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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