Secreto formación punta # 242 - 10% más fuerte en la pierna rizos al instante!
Este es un truco que se hace en una pierna curl máquina. Por un simple cambio en el que agarre sus manos en la máquina, usted puede aumentar su fuerza en el movimiento por tanto como 10% al instante! Acuéstese boca abajo en el banco como usted normalmente cuando se realiza el ejercicio. En lugar de agarre de la máquina por debajo de los mangos en el banco con los brazos doblados, extender los brazos rectos por encima y en frente a agarrar lo que sea allí. Esto es el marco general de cada lado de la pila de peso. Tenga en cuenta que este truco no funcionará si no hay nada allí para agarrar - algunas máquinas sólo finales en el banco y los pesos de pila a un lado o behind.Do rizos en su pierna por lo general se utiliza, pero esta diferencia de agarre. Usted debe sentirse más fuerte al hacer them.One de las mejores maneras de ver este principio en acción es hacer un conjunto como lo haría normalmente con su normal agarre para unos 10 a 12 representantes. Cuando no se puede hacer más representantes, cambiar a la empuñadura como se explicó anteriormente. Usted debe ser capaz de obtener un par de representantes out.When usando este agarre debe también encontrar que usted puede usar un poco más peso que por lo general, reps.The razón para hacer este truco funciona es que el hecho de tener los brazos rectos elimina su bíceps como la limitación de enlace en el ejercicio. Transfiere la fuerza a través de sus músculos más fuertes lugar, lo que resulta en el incremento de la intensidad instantánea! Para más información sobre cómo hacer la pierna abarquillamiento ejercicio, ir a la http://www.fitstep.com/Library/Exercises/Leg_curls.htmAbout El AuthorNick Nilsson es Vice President de BetterU, Inc., una línea ejercicio, fitness, entrenamiento personal y empresa. Echa un vistazo a su último libro "The Best Ejercicios nunca has oído hablar de" en http://www.thebestexercises.com o visite http://www.fitstep.com. Tú puede ponerse en contacto con él en betteru@fitstep.com o suscribirse a BetterU Noticias, boletín de noticias en su aptitud betterunews@fitstep.com.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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