Centrándose en los puntos problemáticos
¿No sería estupendo si pudiera deshacerse de ese exceso de grasa en su estómago o endurecer las caderas y los muslos? ¿Cuántas veces has intentado dieta y ejercicio para orientar sus focos de conflicto sólo para ver lento o no progreso? ¿Cuántas personas saben que han sido por ese mismo camino, probablemente varias veces? Después de haber trabajado con cientos de personas, principalmente mujeres, las dos cosas que me encontré con el cliente era que casi todos los Todos ellos tenían las áreas específicas de su cuerpo que realmente quería cambio.Por algunos era la parte posterior de sus brazos y para otros era su extremo posterior. Y la segunda cosa es que casi todas esas personas también se sintió era imposible de lograr sus objetivos. Oh, me olvidé de mencionar, hay una similitud en tercer lugar entre todos los individuos? SHOCK! Shock cuando les dije que no sólo podían aplanar el estómago, perder su amor mangos, disipe sus muslos, y deshacerse de la gordura en la parte posterior de sus brazos, pero lo haría con tan sólo 15 minutos de ejercicio tres veces a la semana! Usted probablemente encontrar que usted es igual que el personas a las que estoy hablando. La gente está constantemente buscando la solución rápida de deshacerse de su problema / focos de conflicto y con frecuencia no saber que hay un "secreto" método que funciona, y no sólo esto método de trabajo en secreto, pero es muy eficaz! Así que ahora te estás preguntando qué es secreto, ¿verdad? El "secreto" método para eliminar los focos de conflicto es una técnica que me gusta llamar "EXPLOSIVOS". Antes de contarles lo que es y cómo funciona, es importante que usted entienda algunos principios básicos de cómo el cuerpo humano responde a exercise.The razón más dieta y programa de ejercicio no para obtener el resultado deseado es simple, no son progresistas! Parte de la culpa puede ser puesto en los llamados "expertos". ¿Alguna vez has escuchado o leído en cualquier parte que el ejercicio debe ser progresivo? Si es así, usted es uno de los pocos. Y aún así, las pocas allí no suelen hacer hincapié en la importancia de la misma y, a menudo no explican de una manera que sea simple y fácil de understand.So te voy a dar mi explicación y demostrar por qué es el factor más importante cuando se trata de hacer ejercicio, especialmente cuando se está realmente tratando de hacer grandes cambios en los problemas para el ejercicio spots.Progressive significa forzando a tu cuerpo a trabajar un poco poco más difícil cada vez. Eso no significa que usted tiene que construir en condiciones de hacer 60 minutos de aeróbicos, como hace mucha gente, ni tampoco significa que usted debe tratar de que se siga acumulando en el peso en el entrenamiento de la fuerza sólo ejercicio.han necesidad de enfrentar el cuerpo con una tensión que es lo suficientemente fuerte como para forzar al cuerpo para hacer mejoras. Usted puede hacer esto de muchas maneras, pero aquí son sólo algunos: Para trainingIncrease fuerza resistancePerform más repsMove el peso slowerAdd adicionales holdsChange estática setUse el ejercicio cardiovascular exercisesFor: Ir entrenamiento fasterIncrease timeIncorporate intervalsUse un plano inclinado (si es posible) Cross-tren (el cambio de la actividad) Si no está familiarizado con algunas de las técnicas que he mencionado anteriormente, por favor visite la página de Recursos http://www.achieve-fitness.com libre de mi página web. Una vez más estos son sólo algunos de los cientos de maneras de mantener sus entrenamientos progressive.Let 's decir que usted está realmente tratando de apretar y el tono de sus caderas y los muslos. En lugar de perder el tiempo en el interior o exterior del muslo máquina semana tras semana, debe incorporar algunos de los las técnicas que he descrito anteriormente y utilizar con cautela mi técnica EXPLOSIVOS que voy a cubrir now.Just como parece que está tratando realmente de choque de los músculos en la fabricación de grandes mejoras en un corto período de tiempo. Normalmente se fuerza capacitar a un grupo muscular una vez o dos veces por semana en un nivel de intensidad de moderada a fuerte. Cuando usted está tratando al chorro de una zona que entrenar con más frecuencia, realizar juegos y más repeticiones, y con mayor intensity.Here 's de una muestra del programa de entrenamiento de fuerza que utiliza múltiples técnicas combinadas en un período de 5 semanas para un efecto de limpieza con chorro de las caderas y los muslos: Aleg entrenamiento curlLeg máquina extensionGlute / raiseWorkout BLEG de prensa (la postura de ancho) isquiotibiales sitWorkout bridgeWall CStationary lungeLeg rot (no hay descanso para el ejercicio siguiente) SquatIf de aplicar algunas de las técnicas que he hablado de usted, asegúrese de ver algunos notables, si no cambios dramáticos. Sólo recuerde, el trabajo duro e inteligente! Si desea obtener más información sobre operaciones de arranque o de ejercicio progresivo por favor llámeme al 240-731-3724 o por correo electrónico me jesse@achieve-fitness.comAbout El AuthorJesse Cannone es un entrenador personal certificado y autor del best-seller ebook de fitness, Burn Fat Fast. Asegúrese de firmar para arriba para su curso de correo electrónico gratuito ya que está lleno de pérdida de peso de gran alcance y consejos de fitness que están garantizados para ayudarle a obtener los resultados que desea. http://www.guaranteed-weightloss.cominfo @ garantizado weightloss.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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