Ventajas de la revisión y del potencial de la glucosamina
Algo interesante sucedido como mis entrenamientos del tríceps continuó en su intensidad. Después de hacer algunos tríceps codean extensiones y numeroso otros ejercicios de la extensión del codo, comencé a sentir efectos de qué se conoce como tendonitis del codo. Los síntomas incluyeron generalmente un dolor con cualquier movimiento de mis codos. Tanto así pues, esa incluso reclinación de mis brazos en una silla comenzó a tener un dolor asociado al tacto. Similar a mi experiencia del tendonitis del bicep, el dolor experimentado no era normal. Un bodybuilder que es consonancia con sus músculos puede decir la diferencia entre un entrenamiento intenso y un entrenamiento intenso doloroso.
Este tendonitis del codo vino alrededor de un abuso de cualquier ejercicio. Con el peso creciente, alcancé eventual un pico del abuso clásico de los empalmes. No sure de un tratamiento, hice la primera cosa que podría. Ajuste mi forma. La custodia de los codos se trabó adentro en los movimientos del tríceps es crítica. Puede aliviar si no quita la presión sobre los empalmes al hacer un movimiento muy pesado del ejercicio. Éste era mi primer experimento del tratamiento del tendonitis del codo.
Semana de continuación después de la semana con mi nueva forma, el dolor era menos severo, pero no era un tratamiento completo. Algunos de los síntomas del tendonitis del codo llegaron a ser menos dolorosos pero el dolor general estaba siempre presente. Esto tiene un efecto agudo sobre su motivación a continuar haciendo ejercicios. Hacer los ejercicios del tríceps (inmersiones, trituradoras del cráneo, un brazo y dos extensiones del brazo, pushdowns de arriba de la cuerda) ha sido siempre algo que miro adelante con a cada entrenamiento del brazo. Pero con cualquier cosa que es doloroso, su cuerpo no quiere hacerlo. De hecho, no continuando y empujando más allá del dolor “ninguÌn dolor mantra de ninguÌn aumento”, habría dañado eventual mis empalmes más allá de la reparación.
Después de hablar con la esposa de un amigo, ella me dijo sobre su marido, que comenzó a tomar la glucosamina para sus empalmes. Hay básicamente dos clases de gente que necesite un cierto tipo de terapia del cartílago. Los que están sufriendo de osteoartritis o de atletas con lesiones del abuso. En vista de que él no es muy viejo y no es probablemente perdidoso demasiado cartílago, tuve que creer que trabajaba en los coches diariamente y con sus empalmes (las manos de torneado, las pequeñas piezas de manipulación) esos lleve excesivamente a su abuso de sus empalmes del dedo y del dolor asociado. Así comenzó mi investigación y ensayo cortos de un producto de la glucosamina para ver qué ventajas pudo tener la glucosamina y cualquier efecto secundario posible específico a mí.
La glucosamina es una combinación de azúcar y de amina. Ha encontrado normalmente en cartílago y desempeña un papel importante en salud y viveza del cartílago. Mientras que usted envejece naturalmente, usted pierde un poco de glucosamina y ésa lleva a la reducción eventual del cartílago alrededor de los empalmes. Osteoartritis definida como la deterioración del cartílago en los empalmes. La glucosamina y la condroitina se encuentran naturalmente en su cuerpo. Las ayudas del sulfato de la condroitina dibujan el agua dentro del cartílago (que la glucosamina está reparando) que la hace más elástico.
La glucosamina se deriva de las cáscaras de cangrejos y del camarón. La mayoría de los estudios demuestran que tardar aproximadamente a 500mg tres veces al día para un total de 1500mg es eficaz en la mejora de salud común. Los que han dañado sus empalmes al punto de poco a ninguÌn cartílago, o que han hecho el cartílago quitar quirúrgico, no experimentarán probablemente ninguna ventajas simplemente porque es imposible reparar el cartílago que existe no más. La mayoría de la glucosamina oral se absorbe fácilmente porque las moléculas son muy pequeñas, difundido fácilmente y soluble en agua.
Después de ver la breve investigación arriba, comencé a tomar dosis orales de la glucosamina y de la condroitina, 1500mg al día, 3 cápsulas. Mi primera opción era fórmula común de la ayuda de ProFlex 750 de AST. Terminé encima de ir a Costco y de conseguir el producto del sulfato de la glucosamina de Kirkland también. Apenas tan podría tener una fuente en el país. Diversos productos pero básicamente, glucosamina y un poco de condroitina.
Dentro de los primeros días, mis síntomas del tendonitis del codo comenzaron a desaparecer. Ahora he estado tomando este producto por cerca de 2 semanas, y mis entrenamientos están de nuevo a su intensidad regular. Tomar un suplemento de la glucosamina y de la condroitina tiene todos sino curó mi tendonitis del codo. De la investigación que podría recolectar, él es importante tomar estos productos cuando usted todavía tiene mucho cartílago a reparar. Es bastante ineficaz tomarlo cuando el daño es demasiado severo o el cartílago es ausente. La glucosamina es una sustancia natural en el cuerpo con una función primaria de estimular el crecimiento y la reparación de los tejidos del cartílago.
Sobre el autor
¡Marc David tiene un grado en justicia penal del estado de Sacramento, una historia de 16 años del bodybuilding no competitivo y es el dueño de Freedomfly - la red de la aptitud! Para las herramientas libres de la aptitud, los suplementos del descuento, la consulta de la aptitud, y las rutinas del entrenamiento, visita http://www.freedomfly.net
mrcd@freedomfly.net
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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