Ejercicio de la manera correcta - filas sentados polea
Otros artículos de esta serie espera en una serie de ejercicios, principalmente desde la perspectiva de desarrollar un amplio programa de construcción muscular. A veces tomamos por sentado cosas, especialmente cuando se trata de la realización de los ejercicios que constituyen el núcleo de la mayoría de los bodybuilders formación regimes.It es útil, por lo tanto, para describir en detalle los procesos que intervienen en hacer realidad estos ejercicios. Esto ayudará a principiantes para empezar a cabo utilizando las técnicas correctas antes de pasar a los potencialmente más peligrosos pesos pesados. En caso de que también ayuda con más experiencia elevadores para corregir algunos de los pocos fallos que se han casi imperceptiblemente deslizado a través de los años, todos los better.In este artículo vamos a tomar un vistazo de cerca a la polea Rows.MUSCLES ESPECÍFICAS Sentados: de dorsal, trapezius, rombos, los erectores spinaeSTARTING POSITIONGrasp frente a frente con las palmas inward.Straighten armas, sentarse en el relleno y colocar los pies en el suelo rests.Maintain ligeramente flexionadas knees.Lean adelante con la cabeza, pero de nuevo straight.EXERCISE TECHNIQUEBring mantener el torso erguido a un posición, mientras que tirando de manejar hacia el abdomen.Arch la parte de atrás un poco y mantener los codos cerca del torso. Volver al inicio position.Repeat este movimiento hasta que el número de repeticiones se han completed.OTHER EJERCICIOS DE VALOR CONSIDERINGAnother ejercicio vale la pena considerar es el T-Bar Fila (además objetivos brachialis bíceps, pero no trapezius músculos). Richard Mitchell es el creador de la bodybuildingadvisor.com sitio web que proporciona información y orientación a los deportistas en todos los niveles de experiencia musculación. Ir a Bodybuilding Ejercicios para aprender más acerca de las cuestiones tratadas en este artículo.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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