Ejercite La Manera Derecha - La Extensión De Mentira Del Tríceps
Otros artículos en esta serie miraban un número de ejercicios, principalmente de la perspectiva de desarrollar un programa de edificio comprensivo del músculo. Tomamos a veces las cosas para concedido, especialmente cuando viene a realizar los ejercicios básicos que constituyen la base de los regímenes del entrenamiento de la mayoría de los bodybuilders.
Es útil, por lo tanto, describir detalladamente los procesos implicados en realmente hacer estos ejercicios. Esto voluntad ayuda a principiantes a comenzar fuera de usar las técnicas correctas antes de mover encendido a pesos pesados potencialmente más peligrosos. Si también ayuda a halterófilos más experimentados a reparar algunas de las pequeñas averías que se han entrado silenciosamente casi imperceptiblemente sobre los años, todo el mejor.
En este artículo hecharemos una ojeada cercano la extensión de mentira del tríceps.
LOS MÚSCULOS APUNTARON: brachii del tríceps
POSICIÓN DE SALIDA
Asuma una posición supina respecto a un banco.
Agarre la barra con un cerrado, pronated el apretón.
Coloque la barra sobre el pecho con los codos extendidos completamente y los brazos paralelos.
Señale los codos lejos de la cara.
Éste es el punto de partida para todas las repeticiones.
MOVIMIENTO HACIA ABAJO
Permita que los codos doblen lentamente para bajar la barra hacia la cara.
Cerciórese de que las muñecas seguir siendo rígidas y los codos señalen lejos de cara.
Mantenga los brazos superiores paralelos a uno a.
Baje la barra hasta que toca la cabeza.
MOVIMIENTO ASCENDENTE
Empuje la barra hacia arriba hasta que los codos son completamente extendidos.
Cerciórese de que las muñecas seguir siendo rígidas y los codos señalen lejos de cara.
Mantenga los brazos superiores paralelos a uno a.
Repita o acabe el sistema.
Richard Mitchell es el creador del Web site de bodybuildingadvisor.com que proporciona la dirección y la información a los atletas en todos los niveles de la experiencia del bodybuilding. Vaya a los ejercicios del bodybuilding a aprender más sobre las ediciones cubiertas en este artículo.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
