El ejercicio de la manera correcta - la prensa del hombro máquina de
Otros artículos en esta serie miraban un número de ejercicios, principalmente desde la perspectiva de desarrollar un programa integral de construcción de músculo. A veces nos tomamos las cosas por sentado, sobre todo cuando se trata de realizar los ejercicios básicos que constituyen el núcleo de los regímenes más culturistas de formación. Es útil, por lo tanto, para describir en detalle los procesos involucrados en la realidad, hacer estos ejercicios. Esto le ayudará a los principiantes a empezar a cabo utilizando las técnicas correctas antes de pasar a los pesos pesados potencialmente más peligrosas. Si se ayuda también a los levantadores de más experiencia para corregir algunos de los pequeños defectos que no tienen casi insensiblemente se deslizó a lo largo del año, mejor que mejor. En este artículo vamos a echar un vistazo a la prensa del hombro de la máquina. Músculos apuntados: deltoides anterior, deltoides medial POSICIÓN Siéntese e inclínese hacia atrás asumir contact.Grasp bien las asas con un grip.Align pronación cerrado maneja con la parte superior de los hombros. AUMENTO DE CIRCULACIÓN Empuje el mango hacia arriba hasta que los codos estén plenamente extended.Do no arquear la espalda baja o bloqueo de los codos. MOVIMIENTO HACIA ABAJO Permitir que los codos se flexionan para bajar lentamente las asas a la position.Repeat iniciar o terminar set.Richard Mitchell es el creador de la página web que bodybuildingadvisor.com proporciona orientación e información a los atletas en todos los niveles de experiencia del bodybuilding. Ir a Ejercicios de musculación para aprender más sobre los temas tratados en este artículo.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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