El ejercicio de la manera correcta - el enrollamiento de la pierna
Otros artículos en esta serie miraban un número de ejercicios, principalmente desde la perspectiva de desarrollar un programa integral de construcción de músculo. A veces nos tomamos las cosas por sentado, sobre todo cuando se trata de realizar los ejercicios básicos que constituyen el núcleo de los regímenes más culturistas de formación. Es útil, por lo tanto, para describir en detalle los procesos involucrados en la realidad, hacer estos ejercicios. Esto le ayudará a los principiantes a empezar a cabo utilizando las técnicas correctas antes de pasar a los pesos pesados potencialmente más peligrosas. Si se ayuda también a los levantadores de más experiencia para corregir algunos de los pequeños defectos que no tienen casi insensiblemente se deslizó a lo largo del año, mejor que mejor. En este artículo vamos a echar un vistazo a la flexión de piernas. Músculos apuntados: semimembranoso, semitendinoso, bíceps femoral POSICIÓN Suponga que una tendencia posición en el equipo y pulse el torso y las caderas contra la pads.Place los tobillos por detrás y en contacto con el pie pad.Place las piernas paralelas entre sí other.Hang las rodillas ligeramente el borde de la rodilla pad.Grasp las asas. AUMENTO DE CIRCULACIÓN Elevar la plataforma mediante la plena flexionando la knees.Keep el torso inmóvil y las caderas y el torso presionado contra la pads.Do no levante las caderas o muslos frente a la pad.Do muslo no bloquear las rodillas. MOVIMIENTO HACIA ABAJO Permitir que el lentamente dobla las rodillas para volver a la position.Keep iniciar el torso inmóvil y las caderas y el torso presionado contra la pads.Repeat o terminar set.Richard Mitchell es el creador bodybuildingadvisor.com de la página web que proporciona orientación e información a los atletas en todos los niveles de experiencia del bodybuilding. Ir a Ejercicios de musculación para aprender más sobre los temas tratados en este artículo.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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