El ejercicio de la manera correcta - el aumento de la pantorrilla sentado
Otros artículos en esta serie miraban un número de ejercicios, principalmente desde la perspectiva de desarrollar un programa integral de construcción de músculo. A veces nos tomamos las cosas por sentado, sobre todo cuando se trata de realizar los ejercicios básicos que constituyen el núcleo de los regímenes más bodybuiders de formación. Es útil, por lo tanto, para describir en detalle los procesos involucrados en la realidad, hacer estos ejercicios. Esto le ayudará a los principiantes a empezar a cabo utilizando las técnicas correctas antes de pasar a los pesos pesados potencialmente más peligrosas. Si se ayuda también a los levantadores de más experiencia para corregir algunos de los pequeños defectos que no tienen casi insensiblemente se deslizó a lo largo del año, mejor que mejor. En este artículo vamos a echar un vistazo a la elevación de los gemelos sentado. Músculos apuntados: sóleo posición inicial Siéntese erguido en el asiento de enfrente de la machine.Position la muslos en las almohadillas y colocar las puntas de los pies en el borde más cercano del step.Position los pies y las piernas paralelas entre sí con los dedos de los pies apuntando hacia ahead.Allow los talones a colgar por debajo de la step.This es el punto de partida para cada repetición. AUMENTO DE CIRCULACIÓN Mantenga el torso erguido y las piernas y los pies paralelos, empuje hacia arriba en los dedos tan alto como possible.Push arriba de la etapa. MOVIMIENTO HACIA ABAJO Permitir los talones a la baja lentamente Volver a la position.Repeat iniciar o terminar set.Richard Mitchell es el creador de la página web bodybuildingadvisor.com que proporciona orientación e información a los atletas en todos los niveles de experiencia del bodybuilding. Ir Ejercicios de musculación para aprender más acerca de las cuestiones tratadas en este artículo.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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