Conozca sus ejercicios del edificio del músculo - las piernas
Cada bodybuilder y amaestrador del peso tendrán sus ejercicios favoritos para cada parte del cuerpo. Así es como debería ser - a medida que avanza a través de las distintas etapas de aprendizaje vas a entender lo que funciona mejor para tú. Es útil, sin embargo, para hacer un balance de sus progresos cada cierto tiempo y llevar a cabo un análisis de dónde está y qué cambios, si alguno, son necesarios para moverse adelante y hacia arriba. Parte de este análisis debe incluir una evaluación de los ejercicios básicos que conforman su programa de entrenamiento de musculación. En este artículo veremos los ejercicios para las piernas que han demostrado su valor para los culturistas serios durante muchos años. Dónde caso, una serie de ejercicios adecuados para la consecución de pre-agotamiento será presentado. Todos los ejercicios deben realizarse al fracaso con un conjunto de seis a ocho repeticiones. 1. Prolongación de la pierna - este ejercicio le permitirá para aislar los músculos del muslo preservar la fuerza de los músculos de las piernas para el ejercicio de otros compuestos a seguir. - Empuje las almohadillas hasta que las rodillas están casi cerradas. - Pausa. - Baja con el control de la puesta en marcha posición. 2. De prensa de la pierna - puede pasar directamente a este ejercicio si tienen la suficiente experiencia. - Coloque los pies firmemente en el ancho de los hombros en el pie tablar. - Doblar las piernas hasta que casi se tocan los pecho. - Pausa. - Regreso con el control de la puesta en marcha position.Richard Mitchell es el creador de la página web bodybuildingadvisor.com que proporciona orientación e información a los atletas en todos los niveles de culturismo experiencia. Ir a la musculación Asesoramiento a aprender más acerca de las cuestiones tratadas en este artículo.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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