Sepa Sus Músculos - El Mid-Section
El llegar a ser familiar con los músculos que hacen para arriba su cuerpo tiene más ventajas que simplemente permitiendo que usted hable la tienda con sus socios del entrenamiento. Cuanto más familiar usted es con los músculos que usted está trabajando, mejor usted será capaz de juzgar cuál es necesario llevar a cabo mejoras. En este artículo nos familiarizaremos con los músculos que hacen para arriba el mid-section.
Los músculos de la base del mid-section hacen mucho para estabilizar y para apoyar el torso así que está bien digno de tiempo del gasto para entrenar a esta área correctamente. Los músculos principales del mid-section son como sigue:
1. Abdominis del músculo recto - ésta es una pared plana grande del músculo que las cubiertas más del mid-section delantero del pecho más bajo al hueso pubic. Sobre el ombligo consiste en tres pares de secciones rectangulares apiladas encima de uno a y es mejor sabida como los seis paquetes.
2. Abdominis de Obliquus - este músculo funciona diagonalmente a lo largo del lado del mid-section del ribcage más bajo al área pubic. Hay dos músculos en cada lado, con los obliques internos mintiendo por debajo de los obliques externos. Los obliques ayudan a su torso para doblar al lado, torcer en la cintura y la ayuda en la flexión del torso remite.
3. Abdominis de Transversus - éste es el más profundo de los músculos abdominales y consiste en una tira fina que funcione horizontalmente a través del abdomen. Este músculo ayuda a subsistencia los órganos internos en lugar, fuerzas fuera de la respiración y estabiliza la espina dorsal.
4. Spinae del montador - este grupo grande del músculo funciona a lo largo del lado de la espina dorsal más baja. Consistiendo en un par, los spinae del montador mantienen la espina dorsal erguida y ayudan a torcer en la cintura.
Richard Mitchell es el creador del Web site de bodybuildingadvisor.com que proporciona la dirección y la información a los atletas en todos los niveles de la experiencia del bodybuilding. Vaya al consejo del bodybuilding a aprender más sobre las ediciones cubiertas en este artículo.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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