Anti-arrugas consejos de estilo de vida
Los expertos dicen que, cuando se trata de obtener las arrugas, el 10% es la genética - pero el otro 90% es el medio ambiente y el estilo de vida. Esta es una gran noticia! ¿Por qué? Porque significa que tienes un montón de control sobre su piel y cómo mal - y rápidamente - es arrugas. De hecho, puede empezar hoy a hacer cambios de estilo de vida que, literalmente, salvar su piel y evitar las arrugas, siempre que sea posible. En concreto, los siguientes son algunos consejos de estilo de vida probada para proteger y nutrir tu piel: 1. Proteja su piel del sol - Sin duda, el sol es su peor enemigo de la piel. La radiación ultravioleta de la luz solar hace que el colágeno y la elastina en la piel a romper, lo que conduce a las arrugas prematuras. Uno de los cambios de estilo de vida mejor que puede hacer es usar un buen filtro solar, everyday.2. No fume - El toxinas nocivas en el humo del cigarrillo hacer toda clase de cosas malas a su piel, especialmente de su piel facial. No sólo romper el colágeno y la elastina, al igual que la luz del sol, pero también destruye la piel desde el interior. No puede inhalar toxinas todo el día y esperar que su piel a estar sano. Si usted fuma, hacer lo que tienes que hacer para dejar de fumar. Si no fuma, ni siquiera pensar en iniciar! 3. No beba - El alcohol no es bueno para su piel. Uno o dos tragos de vez en cuando probablemente no va a doler. Pero si usted está bebiendo todos los días, su piel sin duda no va a ser tan saludable como podría ser. Además de las toxinas que contienen, también el alcohol deshidrata su cuerpo, que nunca es bueno para la piel. Bebedores de edad casi siempre tienen más arrugas y "feo" la piel con más manchas que no drinkers.4. Duerma lo suficiente - Cuando no se duerma lo suficiente, incluso para una noche, se mira y se siente horrible. Pero cuando están crónicamente dormir-privados de su piel, literalmente, puede comenzar a romperse. ¿Por qué? Porque usted no está dejando que la reparación en sí. Su piel es el órgano más grande del cuerpo, su cuerpo y sus órganos, mientras que las reparaciones de dormir. Trate de ir a la cama temprano y al mismo tiempo todas las noches. Además, es posible que desee probar el suplemento natural de melatonina. Investigaciones recientes muestran que sólo necesita unos .3 mg a quedarse dormido y despierto sin sentir atontado, mucho inferior al 1 - 3 mg de melatonina contenida en la mayoría de supplements.5. Baja el estrés - Los médicos han sabido que el estrés a largo tiene muchos efectos negativos en el cuerpo. Crónicamente altos niveles de estrés, sin lastimar la piel un dudas. En primer lugar, si está siempre estresado, usted probablemente no está recibiendo suficiente calidad de sueño (ver arriba). En segundo lugar, las hormonas de estrés que se producen en un alto estado de estrés es muy perjudicial para su piel. En tercer lugar, cuando está estresado, la piel recibe menos flujo de sangre porque su cuerpo dirige más de su sangre a sus órganos internos, en un esfuerzo para prepararse para la "lucha o huida" - la razón por la cual existe el estrés en el primer place.6. Comer antioxidantes - Antioxidantes aumentar la capacidad de su cuerpo para luchar contra los radicales libres y protegen la piel contra los daños. Muchos de los nuevos anti-arrugas cremas contienen antioxidantes de toneladas de ingredientes. Colorido las frutas y hortalizas frescas son algunos de sus mejores fuentes de antioxidantes. Pero usted también debe considerar que complementa con el extra de vitamina C y vitamina E. Además, algunas personas han obtenido gran "piel sana" con resultados la nueva dieta supplements.Janie OPC Roberts es un escritor de la anti-arrugas Guía. Puede obtener más información sobre la lucha contra las arrugas eficazmente visitando: http://www.anti-wrinkle-guide.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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