El enfoque de Maharishi Ayurveda a la belleza y el cuidado de la piel con Lonsdorf Nancy MD
"Cada persona nace perfecto. Inferioridad es un error de la mente, una nube que cubre la luz. Disolver las nubes mediante la observación de una vida equilibrada con hábitos saludables. Alimenta tu mente y cuerpo. Conéctate con tu propio interior. Celebre su propia magnificencia y su belleza siempre brillará. "-Dr. Rama Kant Mishra, médico ayurvédico de renombre y dermatologistThe Tres Pilares de la BeautyMaharishi Ayurveda (MAV), la moderna, la conciencia de renacimiento basado en la tradición de la antigua medicina ayurvédica, considera que la verdadera belleza que se apoya en tres pilares: la belleza externa, Belleza Interior y duradera de belleza. Sólo mediante la mejora de los tres podemos alcanzar el estado de equilibrio de la salud radiante que hace cada uno de nosotros el más cumplido persona y bello que podemos be.Outer Belleza: RoopamThe señales externas de la belleza - su piel, cabello y uñas - son algo más que medidas superficiales de la belleza. Ellos son un reflejo directo de su salud en general. Estos tejidos exteriores son creadas por los procesos internos fisiológicos involucrados en la digestión, el metabolismo y el desarrollo del tejido adecuado. La belleza exterior depende más de la fuerza de tu digestión y el metabolismo, la calidad de su dieta, y la pureza de la sangre, que en la limpieza externa y condicionantes que pueden apply.General Recomendaciones para BeautyAs exterior vamos a discutir, la clave para el cuidado de la piel es para su dieta y rutina de cuidado de la piel al tipo de piel específica que usted tenga. Mientras tanto, hay algunas recomendaciones valiosas para la piel lustrosa, pelo y uñas que será útil para todos, independientemente de la piel type.1. Dieta: Sin una alimentación adecuada, adelgaza su capa de colágeno y una especie de desgaste se lleva a cabo. Con el tiempo, la piel puede arrugarse como una planta sin de agua por falta de alimento. Para mantener su reafirmando la piel y brillante: A. Comer frescas, enteras alimentos orgánicos que son recién prepared.Avoid empacados, enlatados, congelados, alimentos preparados y sobras. Estos alimentos tienen poco valor nutricional y también son a menudo mal digerido que crea las impurezas que se localizan en la piel. La acumulación resultante de las toxinas causa irritación y bloquea la circulación de privar a la piel de más alimentación y processes.B limpieza natural. Favor de piel nutritiva foods.Leafy verduras contienen vitaminas, minerales (especialmente hierro y calcio) y son ricas en propiedades antioxidantes. Que nutren la piel y protegerla de la prematura aging.Sweet jugosos frutos como las uvas, melones, peras, ciruelas y compota de manzana en el desayuno son excelentes para la piel en casi everyone.Eat una gran variedad de granos en diferentes comidas y tratar de porciones de granos mixtos en el desayuno y el almuerzo. Añadir cus-cus de amaranto, quinua, cebada, mijo y el trigo y el arroz ya eat.Favor ligero, fácil de digerir las proteínas como las sopas de leguminosas (sobre todo el amarillo división Mung dhal), leche entera, (paneer de quesos elaborados con leche hirviendo, añadir el limón y el esfuerzo de sólidos) y lassi (yogur diluido y bebidas especias). Aceites, como mantequilla de búfalo (mantequilla clarificada) y orgánicos, aceite de oliva extra virgen deberían incluirse en la dieta, ya que lubrica, alimentar y crear brillo en la skin.Use especias como comino, cúrcuma, cilantro, pimienta y negro para mejorar la digestión, nutre la piel y limpiarla de impurities.Avoid microondas y hervir las verduras. Pierden hasta un 85% de su contenido en antioxidantes cuando se cocina de esta manera. Cocer al vapor y sautÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  © Ing. son best.Caring por la belleza exterior a través del conocimiento de la piel typeBesides estas recomendaciones generales la clave de la belleza exterior es entender la diferencia en los tipos de piel para que pueda obtener el máximo beneficio de su individualizada régimen de cuidado de la piel. MAV identifica tres diferentes tipos de piel sobre la base de cuál de los tres grandes principios metabólicos (doshas) - presentes en todo el mundo, pero en grados diferentes-es más dominante en su piel body.Vata * Descripción: Vata está compuesta de los elementos de aire y el espacio. Si usted tiene un tipo de piel del vata, su piel se seca, delgada, de poro fino, delicado y fresco al tacto. Cuando equilibrado, ya que brilla con una ligereza delicada y refinamiento que es elegante y atractivo. Cuando la piel del vata está desequilibrada, será propensa a la sequedad excesiva e incluso puede ser áspera y escamosa .* Posibles problemas: el mayor desafío de belleza para la piel del vata está su predisposición a los síntomas de envejecimiento precoz. Su piel puede tienden a desarrollar arrugas antes que la mayoría debido a su tendencia a la sequedad y la delgadez. Si la digestión no está en equilibrio, la piel puede empezar a buscar sordo y grisáceo, incluso en sus 20's y 30's. Además, su piel puede tener una tendencia a trastornos tales como el eczema seco y hongos de la piel. El estrés mental, tales como preocupación, miedo y falta de sueño, se debilita un poderoso efecto sobre la piel del vata dejándolo con aspecto cansado y sin vida .* Recomendaciones para el conocimiento careWith un poco, puede preservar y proteger la delicada belleza de su tipo de piel del vata. Debido a que su piel no contiene mucha humedad, evitando que el secado es la consideración principal. Aceite de comer un ambiente cálido, untuoso dieta (ghee y aceite de oliva son los mejores) y el favor de ácido, salado y dulce sabor (dulces naturales, como frutas, azúcar no refinada) como que vata equilibrio. Evite los alimentos como galletas de secado. Beba 6-8 vasos de agua tibia (no fría para los tipos vata!) De agua durante el día y comer muchos dulces, frutas jugosas. Irse a la cama temprano (antes de las 10 PM) es muy calmante para vata y tendrá una influencia muy positiva en su piel. Evite los productos de limpieza que se secan la piel (como el alcohol, productos de limpieza basado) y realizar un masaje con aceites ayurvédicos a todo el cuerpo (Abhyanga) en la mañana antes de shower.Pitta piel .* Descripción: dosha Pitta está compuesto de los elementos de fuego y agua. Si usted tiene un tipo de piel de pita de su piel es justo, suave, cálido y de un espesor medio. Cuando están en equilibrio, su piel tiene un bonito resplandor rosado o ligeramente dorado, como iluminados desde dentro. Su pelo es típicamente fina y recta, y es generalmente de color rojo, arenoso o rubio en el color. Su cutis tiende a la rosa o rojizo, y con frecuencia hay una copiosa cantidad de pecas o lunares .* Posibles problemas: Entre los muchos desafíos que la belleza de los tipos de piel de pita es su tendencia a desarrollar erupciones, la rosácea, el acné, manchas de pigmentación o trastornos. Debido a la gran proporción del elemento fuego en su constitución, su piel no tolera el calor o al sol, muy bien. De todos los tres tipos de piel, la piel de pita tiene la menor tolerancia para el sol, es fotosensible, y más probable que se acumule el daño solar durante los años. Pitta, la piel se ve agravado por el estrés emocional, especialmente la ira reprimida, la frustración o resentimiento Recomendaciones .* excesivo para careAvoid la luz del sol, bronceado y tratamientos altamente calefacción terapias como vapores faciales o corporales conjunto. Evite alimentos calientes, picantes y alimentos a favor astringente, amargo y dulce que pita el equilibrio. (Una vez más, naturalmente dulce, no de chocolate y azúcar refinada!) Dulce frutas jugosas (especialmente los melones y peras), las verduras cocidas y pétalo de rosa conserva son especialmente buenos. Beber mucha agua ayuda a lavar las impurezas de la piel de pita sensibles. Reducir el contacto externo o interno con productos químicos de síntesis, a la que su piel es especialmente propenso a reaccionar, incluso de una manera retrasada después de años de uso, aparentemente sin complicaciones. Evite los productos de piel que son abrasivos, calefacción o que contengan colorantes ni conservantes. Más comercial marcas de maquillaje se debe evitar en favor de la estrictamente el 100% de ingredientes de cosméticos naturales. Y asegúrese de conseguir su estrés emocional bajo control de a través de un montón de ejercicio al aire libre, yoga y meditation.Kapha piel .* Descripción: dosha Kapha está compuesto de los elementos de tierra y agua. Si usted tiene un tipo de piel Kapha su piel es gruesa, grasa, suave y fresco a la tacto. Su tez de porcelana es un brillante color blanquecino, como la luna, y el cabello característicamente grueso, ondulado, graso y oscuro. Los tipos de piel Kapha, con sus más generosos y el colágeno del tejido conectivo, se la suerte de formar arrugas mucho más tarde en la vida que Vata Pitta o tipos de problemas potenciales .* Si su piel se desequilibra, puede aparecer como poros dilatados, exceso de piel grasa, los tipos de eczema húmedo, espinillas, el acné o espinillas, y la retención de agua. Kapha de la piel es también más propenso a las infecciones micóticas de la piel Recomendaciones .* careKapha es más propenso a la obstrucción y necesita más limpieza que otros tipos de piel. Tenga cuidado de evitar grasas, cremas de obstrucción. Del mismo modo, evitar la pesada, difícil de digerir alimentos como los alimentos fritos, carnes grasas, quesos y postres. Coma más ligero, fácil de digerir, astringente, amargo y picante (bien condimentada) alimentos como que Kapha equilibrio. De aceite de oliva es el mejor aceite de cocina y un poco de jengibre y jugo de limón se puede tomar antes de las comidas para aumentar su fuego digestivo característicamente lento. Tome baños calientes con frecuencia y el uso suave limpiadores para abrir los poros. Evite el estreñimiento y tratar de hacer algo de ejercicio cada día para aumentar la circulación y ayudan a purificar la piel a través de la Belleza process.Inner sudoración: Gunam.Happy, positivo, amor, cuidado de las personas tienen una belleza especial que es mucho más profunda que la piel. Por el contrario que todos experimentamos el efecto rápido y perjudiciales para nuestra piel de la fatiga y la belleza stress.Inner es la belleza auténtica, no el tipo que muestra en un confeccionados cara, pero el tipo que brilla a través de su alma, su conciencia o estado de ser interno. La belleza interna proviene de una mente y el corazón que están en armonía, no en desacuerdo con cada uno de otro, causando confusión emocional, pérdida de confianza, el estrés y la preocupación. La paz interior es la base de beauty.Maintain externo de su auto-confianza y una personalidad cálida y amorosa, prestando atención a su estilo de vida y la gestión de la rutina diaria y eficaz de la tensión (yo recomiendo la técnica de TM por sus beneficios científicamente comprobado en la salud mental y física y la reducción de la edad.) También será más saludable y sentirse mejor durante el día si usted come su comida principal al mediodía y hacer una costumbre de ir a la cama temprano (en un 10 PM es ideal.) Recuerde, la bondad, la amabilidad y la sinceridad, naturalmente, atraer a la gente a usted. Por otra parte, se hace tenso o tensa la gente quiere caminar en el camino, con independencia de su estructura facial, el peso corporal, u otros signos externos que asociamos con la belleza attractiveness.Lasting: Orden YayastyagIn para frenar la proceso de envejecimiento y el aumento de la belleza duradera hay dos consideraciones clave adicionales más allá de las comentadas, 1. Eliminar las toxinas y radicales libres en el cuerpo: Los principales efectos de deterioro del envejecimiento vienen como las toxinas y las impurezas (llamadas AMA en Ayurveda) se acumulan en el cuerpo. Estas toxinas pueden comenzar como los radicales libres en el cuerpo, o con el tiempo puede llegar a ser oxidado en radicales libres, todo lo cual contribuye a la prematura el envejecimiento en el cuerpo. Para la salud y la belleza duradera es esencial para evitar y neutralizar los radicales libres, para evitar las impurezas de todo tipo de acumular y eliminar los que ya se han presentado en el body.The terapia, la limpieza más poderoso en el Ayurveda Maharishi es "panchakarma" terapia, una serie de tratamientos naturales ideal realiza dos veces al año, que consiste en 5-7 días en una fila de masajes, tratamientos de calor y leve enemas a base de hierbas. Ayurveda pone de relieve la importancia de someterse a este programa de limpieza una o dos veces al año para evitar la acumulación de impurezas, la localización y el endurecimiento de los tejidos. Así como cambiar el de petróleo en nuestros coches con regularidad para un óptimo rendimiento y vida útil, el ayurveda recomienda que limpiar el "lodos" de nuestros tejidos en forma regular a través de panchakarma treatments.Best de todos, panchakarma Los tratamientos son de lujo, feliz, y te hacen sentir (y mirar) completamente rejuvenecido en tan sólo unos pocos días. He tenido más de un paciente que me dijo que los amigos les preguntó luego si hubieran recibido un lavado de cara, que parecía tan fresco y joven! Otros busters radicales libres son: reducir el estrés mental, consumo de alimentos antioxidantes como vegetales de hojas verdes, dulces, frutas jugosas y cocinar sobre una base diaria con antioxidantes, desintoxicante especias como la cúrcuma y coriander.2. Añadir las técnicas de rejuvenecimiento para la vida diaria: Las actividades cotidianas de la vida en el mundo moderno sistemáticamente desgastarnos y acelerar el proceso de envejecimiento. Ayurveda mantiene que es fundamental para la práctica diaria los regímenes de rejuvenecimiento para contrarrestar el desgaste de estrés y desgaste de la vida cotidiana. Según el Ayurveda las rutinas de rejuvenecimiento más importante para su vida son: Irse a la cama antes de las 10:00 PM. Este hábito simple es una de las técnicas más poderosas para la salud y la longevidad, según MAV.Meditate diario. Toda meditación que no implique la concentración (que se ha demostrado que aumenta la la ansiedad) pueden ser muy útiles. Recomiendo altamente la dos veces profundo descanso diario y avivamiento de la Meditación Trascendental (TM), la técnica, cuyos beneficios han sido verificados por más de 700 studies.Eat de investigación publicados orgánicos, alimentos frescos enteros que se prepara. Hay un dicho ayurvédica: "Sin una dieta adecuada. Medicamento no sirve de nada. Con una dieta adecuada, la medicina no es de necesidad". Asegúrese de evitar las sobras, procesados y alimentos expuestos a microondas para una mejor nutrición y vitality.Perform aceite de masaje ayurvédico en la mañana (Abhyanga). Masaje con aceite Morning purifica el cuerpo, reduce la ansiedad y el estrés, ayuda a prevenir y curar las lesiones y apoya la circulación. Es especialmente útil en la creación de un cutis radiante y mantener su piel joven. La investigación muestra que también puede ayudar a prevenir la piel cancers.Practice asanas de yoga. Mantener la flexibilidad y la la circulación es la clave para health.Practice pranayama (respiración yoga) técnicas. Pranayama aviva la mente y el cuerpo. Lo ideal sería que la práctica de la siguiente secuencia de dos veces al día. Asanas, pranayama y meditation.SummaryEveryone 's singular belleza brilla cuando tienen una salud radiante y felicidad personal. La belleza es un efecto secundario de una vida equilibrada y plena. La suprema belleza personal es accesible a todos los que están dispuestos a tomar más el control de su salud en su día a día a través de la prueba del tiempo los principios de living.For naturales la mayoría de nosotros, la belleza no es un regalo, sino una opción. Cada mujer puede ser bellísima, simplemente empezando a llevar una vida más saludable. Usted será recompensado por los efectos brillantes podrás ver en tu espejo cada día y los poderosos, la felicidad que producen efecto de su belleza especial a todo el mundo en su life.About El Lonsdorf AuthorNancy MD recibió su MD de Johns Hopkins y realizó sus estudios de postgrado en Stanford. Ella ha estudiado Ayurveda con algunos de los médicos ayurvédicos del mundo más famoso de la India, Europa y los EE.UU. el Dr. Lonsdorf tiene 17 años de experiencia clínica con el Ayurveda y actualmente es el Director Médico del Raj Salud Ayurveda Center en la Ciudad Védica Iowa.Dr. Lonsdorf es autor de dos libros sobre el Ayurveda y salud de las mujeres: A Woman's Mejor Medicina (Penguin / Putnam, 1995, ISBN 0-87477-785-2) describe el enfoque ayurvédico de las principales cuestiones en mejor medicina de la mujer healthA la mujer para la menopausia (Contemporary / McGraw Hill, 2002, ISBN 0-8092-9335-8)
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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