¡Dé vuelta apagado a la TV -- y gírese a la actividad física!
Imagínese el no tener de ninguna televisión por una estación entera. Tal era el caso para un amigo, que madre acarreó la derecha de la aplicación de la casa en el comienzo de cada verano. Asombrosamente, Ola y sus hermanos no lo faltaron, pues manejaron mantenerse ocupados otras maneras. Y, hoy, Ola está alegre su madre mantuvo esa tradición anual, como ella aprendió no confiar en la TV para mantenerla entretenida. ¿Ella y sus dos hijas jóvenes también tienden para ser más físicamente activas que otras familias que ella conoce? algo que ella atribuye directamente a la cantidad de juego activo ella contrató adentro como niño.
Podrían las familias de hoy sobrevivir también sin el "tubo?" Y, si está forzado para ir fuera (opinión, durante semana de la TV-Salida: ¿este año de abril el 25 - mayo 1), serían físicamente activa o simplemente recurso a otra forma de hospitalidad electrónica?
Desafortunadamente, los niños pasan hoy la parte mejor de sus vidas el despertar que miran la televisión. ¿Se estima que entre las edades de dos y diecisiete niños americanos pase un promedio de tres años de sus vidas el despertar que ven la TV? y eso incluso no incluye videos que miran pasados tiempo, jugando los juegos video, o con la computadora. ¿Ése es el equivalente de más de quince mil horas delante del sistema (sobre mil horas al año)? con respecto a doce mil horas pasadas en una sala de clase. ¿El resultado final? ¿Un total de twenty-seven mil horas? ¿más de seis años de sus vidas jóvenes? sin un heck entero de los muchos de movimiento.
¿Por qué trátese? ¿La razón del nu'mero-uno es que demasiada televisión da lugar a un individuo impropio? adulto o niño. En 1998 investigadores en San Diego la universidad de estado encontró que los padres y los niveles de funcionamiento de los niños en una prueba simple de la aptitud aerobia (uno-milla walk/run) disminuida como su visión aumentaron. El hecho es, los niños que miran varias horas de la televisión cada día tener niveles más bajos de la aptitud que los que miren menos de dos horas.
El alambique peor, pues las horas pasaron la TV que miraba para aumentar, hace tan la probabilidad de la obesidad entre niños y adolescentes. ¿Los investigadores están descubriendo que el porcentaje de las grasas de cuerpo aumenta junto con el número de las horas pasadas delante del tubo? y esa obesidad es más baja entre los niños que miran la televisión para una hora o menos un día. ¡El riesgo aumenta realmente casi dos por ciento para cada hora adicional mirada!
Por supuesto, los niños uniformes que todavía no son lata gorda u obesa sean impropios si participan en demasiado poca actividad física vigorosa. Si es evidente en el exterior o no, cuando el tiempo viene para que ejerzan energía física, encontrarán probablemente sus músculos, corazón, y los pulmones no están hasta el desafío.
Una vez sobre una época, los niños funcionaron y saltaron, los árboles ascendentes, cuerda saltada, hopscotch jugado, y montaron sus bicicletas para los bloques. Usted recuerda muy probablemente algo de eso usted mismo. Antes de que usted fuera bastante viejo para la escuela, se parece que usted nunca estaba dentro. Usted y los niños de la vecindad funcionaron el griterío con uno a de yardas y lo igualan abajo del centro de las calles. Usted se compitió con a la diapositiva y a los oscilaciones, persiguió mariposas, y consiguió hierba-manchado practicar sus habilidades que caían en el césped.
Una vez que usted estuviera en escuela todo el dia, en cuanto la campana sonaba, usted funcionó todo el hogar de la manera, vertió sus buenas ropas, y estaba fuera de la puerta otra vez. Usted jugó el balompié, el escondite, y la etiqueta del tacto. Y usted permanecía el exterior hasta que estuvo forzado para venir adentro. ¡No es ninguna maravilla nadie preocupada siempre de su conseguir bastante ejercicio!
¿Pero todo que la actividad trae a la mente qué sus propios niños están haciendo? Probablemente no. ¿Hoy, porque los días de los niños están casi como programar como adultos? ¿y los conducen, más bien que caminan, por todas partes? necesitamos "programar" el movimiento en nuestras vidas diarias.
Eso no tiene que ser tan desafiador como puede sonar. Puede ser tan simple como poniendo en una cierta música y llevando a cabo un partido de la danza en el cuarto vivo. Haga un juego de estatuas fuera de él invitando a sus niños que se muevan de cualquier manera que deseen mientras que la música está jugando y congelar en las estatuas cuando usted se detiene brevemente él. El juego sigue a líder, o explota los potes y las cacerolas y lleva a cabo un desfile alrededor de la casa. Juegue un juego rousing de Twister o vaya simplemente para una despue's-cena dan un paseo.
Una vez que usted haya dado vuelta apagado a la TV, le sorprenderán en la cantidad de tiempo que usted tiene junto y las maneras creativas usted encontrará para pasar ese vez. Recuerde, aunque, que la cosa más importante que usted puede hacer es servir como modelo del papel. La investigación ha demostrado que la inactividad de los padres puede ejercer más influencia en el comportamiento de sus niños que ser activa . ¿Así pues, si sus niños le ven el sentarse delante de la TV durante toda su hora libre? ¿si nunca le ven el ejercitar o el gozarse mientras que usted hace algo físico? sus acciones (en inacciones de este caso) hablarán volúmenes. Seguirán simplemente el juego. Incluso si usted les dice cómo es importante debe ser físicamente activo, no tendrán ninguna razón de creerle. ¡Dé vuelta tan apagado a la TV y gírese a la actividad física! Ambos usted y sus niños estarán alegres usted .
El cuadratín de Rae es especialista físico de la actividad de los niños y el autor de su niño activo: Cómo alzar el desarrollo físico, emocional, y cognoscitivo con la actividad Edad-Apropiada (McGraw-Colina, 2003). Visita Rae en http://www.movingandlearning.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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