Evite los problemas del peso en niños
Aunque, no una estadística bien publicada, obesidad de la niñez tiene más que triplicado en las últimas dos de'cadas-15% de niños americanos sea obeso según el destacamento de fuerzas de la obesidad de ESTADOS UNIDOS.
Con los anuncios de la TV el bombardeo de las mentes de los niños con ' opciones del alimento de la chatarra ' y los restaurantes de los alimentos de preparación rápida tentando a padres ' para tomar una rotura ' de cocinar aburrido ofreciendo juguetes o un cuarto del juego, permaneciendo en un plan sano el comer es difícil. Además, jugar el exterior es un pensamiento distante si los niños están acostumbrados a usar T.V. la computadora, y una plétora de juegos video como actividades de la diversión. Junte esto sin P.E. en escuela y los padres tienen una subida ascendente de la colina.
Hay buenas noticias, sin embargo. Los seres humanos nacen con el hipotálamo eficaz más importante de la herramienta-uno de la gerencia del peso, que ayuda a regular la cantidad de alimento requerida para mantener salud y el peso óptimos.
La función principal del hipotálamo es homeostasis, o mantener el status quo del cuerpo. Los factores tales como presión arterial, balance de la temperatura del cuerpo, del líquido y de electrólito, y peso corporal se llevan a cabo a un valor exacto llamado el set-point. Aunque esta lata set-point emigra en un cierto plazo, de cotidiano es notable fijo.
Si usted ha cuidado para o los infantes y los niños jóvenes observados, usted sabe que es difícil hacer que comen cuando no son hambriento-y es casi imposible tratar de ellos cuando tienen hambre. Los niños en el movimiento perpetuo comen a veces solamente cantidades pequeñas de alimento, pero comen con frecuencia bastante para resolver sus necesidades, porque en esta juntura su herramienta de gerencia natural del peso no se ha eliminado ni se ha adoctrinado con hábitos pobres de la nutrición y las prácticas el comer.
Usted ha notado probablemente que durante los períodos del crecimiento rápido, particularmente los años adolescentes, los niños pueden tener hambre toda la hora. Cuando sus requisitos de la caloría disminuyen, pierden interés en alimento-asi' ellos evitan de comer más que sus necesidades del cuerpo.
Las malas noticias son si los padres tienen hábitos pobres de la nutrición y/o utilizan el alimento para calmar dolor emocional, o entumecido fuera de comer mindless de pain-a.k.a., niños será adoctrinado con estos hábitos y prácticas pobres. Por ejemplo, si los padres o los caregivers los alimentan a bebé a la calma cada vez gritan, el bebé pronto aprenden que el comer es la única manera de recibir calmar para el malestar. Cuando les dan el alimento para mantenerlos reservada o a busy, aprenden que pueden distraer y entretenerse con el alimento.
Una vez que un niño comience a sentarse en la tabla, well-intentioned de los padres juegos del juego a veces y elogian a niño para animarles a que coman el alimento que piensan las necesidades del niño. Pueden decir, "buen muchacho, usted comió toda su cena!" o un "qué buen comedor usted es!" Esto es un rato maravilloso para crear sensaciones positivas sobre mealtime, pero esta actividad de elogio también enseña a niño que cuando comen, hace a la mama y a papá felices.
Impulso de algunos padres un más viejo niño de comer todo diciendo les sirven, "hay niños muertos de hambre adentro (nombre del relleno del país)." El niño entonces no hace caso del malestar físico de ser lleno para conformarse con las expectativas del padre y ganar su aprobación. A veces la insistencia del padre para comer ciertos tipos y cantidades de petardeos del alimento, y el mealtime se convierte en un campo de batalla de las luchas intensas de la energía.
Otro táctica parental del bien-significado para animar comer es "limpia su placa o usted no consigue el postre." Los niños pueden realizar que puesto que sus padres los están sobornando para comer, el alimento debe ser "el alimento menos que deseable" y que el postre es la recompensa por comer ' menos que deseable ' y más que su cuerpo tiene hambre para. El resultado es una calidad de miembro potencial del curso de la vida en la ' placa limpia y el club obeso.'
El fondo es que aunque resolver las necesidades alimenticias básicas de los niños es crítico, es importante proporcionar comidas y los bocados de una manera que respete las señales del hambre y de la plenitud del niño y les enseña que el alimento está simplemente para aprovisionar de combustible su cuerpo. Si no, la etapa se fija para los hábitos el comer del alimento de la chatarra y los problemas del peso en el futuro. Las llaves para ayudar a sus niños a prosperar y a evitar de eliminar su herramienta de gerencia del alimento incluyen:
¿? Respete las señales internas de su niño del hambre y de la satisfacción.
¿? Evite el alimento-Si' de la chatarra, yo saben que sea difícil ser ' el policía del alimento de la chatarra.' No compre simplemente el alimento de la chatarra. En el extremo, usted estará alegre usted dio a su niño una niñez sana. Si usted es un comedor del alimento de la chatarra, usted necesitará ' limpia ' el alimento de la chatarra de su vida para ser un modelo del papel. El viejo adagio, ' no hace como lo hago, hacer como digo, ' trabaja raramente. Recuerde: No solamente usted dará a su niño a la vida más sana que usted se da una vida más sana.
¿? Enseñe a sus niños que algunos alimentos son más sanos que otros. Esto ayuda a niños a aprender balancear comer para la salud con comer para el placer.
¿? Implique a sus niños en compras, el planeamiento de la comida y la preparación. Esto es una gran oportunidad de enseñarlos que alrededor nutricio'n-y serán más probables comer los alimentos nuevos si ayudaron a elegir el alimento y/o a hacerlo.
¿? Evite de forzar a niños limpiar sus placas o sobornarlas con el postre para acabar su comida. Utilice las porciones pequeñas y pueden tener segundos si desean más.
¿? Evite de usar el alimento como recompensa. Recompense el comportamiento deseado con alabanza, la atención adicional y privilegios.
¿? Evite de usar el alimento para confortar a su niño. Utilice las palabras y los abrazos que entienden, empathic.
¿? Ayude a su niño a desarrollar los intereses y las habilidades que aumentan su éxito y placer así que serán menos probables dar vuelta al alimento para el cumplimiento.
¿? Fomente el proceso eficaz de sensaciones para disminuir la ocasión que el alimento responderá al propósito de proporcionar una fuente para la comodidad emocional.
¿? Evite el alimento riguroso imponente que regla-esta lata conduce a comer rebellious cuando el niño está ausente de la supervisión parental.
¿? Coma junto como familia. Necesidad de Mealtimes de ser un rato agradable de volver a conectar el uno con el otro y de modelar comer sano.
¿? Ayude a su niño a construir un hábito del ejercicio del curso de la vida reduciendo la cantidad de tiempo que su familia pasa en actividades sedentarias como la TV y los juegos video y haga las actividades físicas constantes una alta prioridad.
¿? Planee las actividades de la familia de la diversión que proveen de cada uno el ejercicio, disfrute y miden el tiempo juntas.
¿? Sea un modelo positivo, que anima del papel para su familia. Cuando su niño le observa el gozar de los alimentos sanos y de actividad física, son más probables hacer igual.
La prevención de los problemas del peso y del desarrollo de comer sano del curso de la vida y de la actividad física es una docta más fácil cuando el padre es un modelo del papel. Armado con estas penetraciones importantes, los niños quieren el mange su peso por instinto a través de su vivir-ninguna materia qué otros alrededor de ellas hacer.
Dorothy M. Neddermeyer, PhD, se especializa en ediciones de la familia, incluyendo abuso sexual, incesto y prevención y recuperación físicas del abuso, como therapist, autor, consultor, conferenciante, y amaestrador. ¿"Si Sabido Solamente? Abuso sexual en o fuera de la familia: Una guía al descuento de la prevención el "15% directo del editor en el Dr. Neddermeyer de http://www.gen-assist.com/book.asp ofrece 15 consultas y entrevistas libres minuciosas. dorothyneddermeyer@gen-assist.com 480-704-0603
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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