10 consejos para hacer la actividad física diaria de niños de su vida!
He aquí algunas de las malas noticias sobre los estilos de vida sedentarios:? Cuarenta por ciento de niños de 5 a 8, al menos, un factor de riesgo de enfermedades del corazón, incluyendo la hipertensión y la obesidad, que entre los niños se ha duplicado en los últimas dos décadas.? Los primeros signos de la arteriosclerosis (el endurecimiento de las arterias) aparecen a la edad de 5? algo nunca antes visto en persona bajo la edad de 30 años.? Niños de 6 a 10 se mueren de repente parada cardiorrespiratoria.? Según un reciente Centros para el Control de Enfermedades de estudio, los niños nacidos en América en 2000 se enfrentan a una de cada tres posibilidades de desarrollar diabetes de tipo 2? lo que solía llamarse la diabetes de adultos? Este se piensa que es la primera generación de niños que no sobreviven a sus parents.The buena noticia es que no tiene mucho para cambiar las cosas. Sólo tenemos que asegurarnos de que nuestros niños son físicamente activos! Los siguientes son algunos consejos para hacer que esto suceda: 1. Apague el televisor! La investigación muestra que los niños están entretenidos electrónicamente un promedio de cinco a seis horas a la semana. Sin la electrónica, la que tendrá que buscar otros maneras de mantenerse entertained.2. Anime a sus hijos a participar en el juego activo. La investigación muestra que los niños que son más activos son aquellos cuyos padres han alentado a que se active.3. Jugar con su niños pequeños! Soplar burbujas para ellos para cazar, y jugar al escondite, colocar sobre una canción de tempo-boogie y en el salón, o poner en un John Philip Sousa marzo? o romper las ollas y sartenes? y celebrar un desfile alrededor de la casa! 4. Servir de modelo, que participan en la actividad física? alegremente? yourself.5. Tomar a los niños a los parques, patios de recreo, playas y paseos en fines de semana y durante las vacaciones? en lugar de a parques de atracciones, donde va a estar en las líneas y, a continuación, sentarse en rides.6. No envíe el mensaje equivocado acerca de la actividad física en círculos sin fin por el estacionamiento para el punto más cercano a la puerta. Por el contrario, hacer un juego de estacionamiento en la medida de la puerta como sea posible y encontrar diferentes maneras de llegar a ella (caminar hacia atrás, tiptoeing, trotar, saltar o) .7. Cuando es tiempo de regalos, seleccionar elementos como aros de hula; pelotas en un variedad de formas, tamaños y texturas; patines, o una piscina o el columpio. Cuando la compra de juegos, Twister tiene más que ofrecer que un juego de mesa. Y CDs con música son una mejor opción que la película videos.8. No espere que los deportes organizados para cuidar de su hijo necesita la actividad física. Hay más en espera de avanzar en la mayoría organizados, dirigidos a adultos games.9. Lucha para mantener la educación física y el recreo en la escuela de su hijo? o, si fuera necesario, para obtener de vuelta! La investigación muestra que, entre otras cosas, la actividad física contribuye a una mejor actitud hacia la escuela y mejora el rendimiento académico y de prueba resultados! 10. Asegúrese de que su hijo se asocia con la actividad física DIVERSIÓN! Rae Pica es una actividad física para niños y especialista en el autor de El Niño Activo: Cómo Potenciar físicos, emocionales y cognitivos Desarrollo a través de actividades apropiadas a su edad (McGraw-Hill, 2003). Leer y visitar a su más artículos en http://www.movingandlearning.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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