Nuestro programa de alimentación recomendada para el TDAH
A continuación se muestra una copia de nuestro programa de alimentación para Trastorno por Déficit de Atención - TDAH Añadir niños. No es un programa muy estricto, a menos que se utilizan para tener la mayoría de las comidas en su local de restaurante de comida rápida. La información sobre Trastorno de Déficit de Atención con Hiperactividad presentan aquí agregar información de la Biblioteca es únicamente para fines educativos. No se pretende sustituir el asesoramiento de expertos y profesionales de su médico, psicólogo o terapeuta. Siempre busque la ayuda de profesionales cualificados en el ámbito de trastorno por déficit de atención. Siempre consulte a su médico. Este programa está recomendado para todos los miembros de la familia. No es sólo un programa de TDAH. Es el mismo programa que ponemos los atletas profesionales y ejecutivos de empresas para optimizar el rendimiento, con sólo cambios menores. Hemos encontrado que realmente ayuda a alrededor del 25% de los niños TDAH que intentarlo. El más común que la retroalimentación que obtenemos de los padres es: "Bueno, que ayudó a mi hijo un poco, pero me siento genial!" Resultados de caer en una "curva de Bell." Unos pocos se hacen grandes, algunos están completamente al margen, y la mayoría de hacer algo mejor - pero no es suficiente como único intervención. Por favor, tener unas expectativas realistas. Pero, por favor, inténtelo. Sólo puede ser de gran ayuda a su familia. En primer lugar, lo que no se debe comer durante dos semanas: 1) NO productos lácteos, especialmente la leche de vaca. Esta es la más importante restricción. En lugar de tratar la leche de almendras, leche de arroz, o mejor que la leche. Beber agua en lugar de leche. De hecho, beber mucha agua. El cerebro es alrededor del 80% de agua, y aumentar su ingesta de agua para 7 a 10 vasos al día podría ser útil por sí mismo. Sodas, Gatorade, té, icees, etc, no cuentan como agua. Sólo cuenta el agua como el agua. 2) NO AMARILLO ALIMENTOS. Sobre todo de maíz o de squash. Por cierto, los plátanos son de color blanco. Simplemente no comer la cáscara. 3) NO JUNK ALIMENTOS. Si viene en una envoltura de celofán, no lo coma. 4) NO zumos de frutas. Ellos tienen mucho contenido de azúcar. Uno pequeño vaso de jugo de manzana tiene el contenido de azúcar de ocho manzanas. Más tarde usted puede tener el jugo, pero incluso entonces diluir con agua 50/50. 5) CUT ingesta de azúcar en un 90%. Si puede, lo cortamos a cero. El azúcar es sólo en sobre todo, pero darle una oportunidad. Lo mejor de ti, sin volverse loco. 6) POR CORTE chocolate 90%. No más de una sola pieza, una vez a la semana. 7) NO Nutrasweet. Ninguno. Período. Y mientras estamos en ello, o bien no Splenda. Estos sweetners artificiales no son sólo para el rendimiento óptimo del cerebro. 8) NO carnes procesadas y NO MSG. Sólo las carnes con etiquetas que dicen ", Turquía y el agua", etc Si la carne que los productos químicos enumerados no puede pronunciar, no lo compre. 9) CUT FRITO POR ALIMENTOS 90%. 10) EVITAR LA ALIMENTACIÓN colorantes siempre que sea posible. Vea si su hijo es sensible a cualquier particular, los colores, como rojos, amarillos, etc Por ahora, sin embargo, evitar si todos los posible. Resumen: Sólo los alimentos que Dios hizo por un tiempo. Comer como las personas que en la década de 1940. Mira viejo dejar a Beaver volver a ver cómo funciona el cuchillas utilizadas para comer. Ir a una tienda de libros usados y obtener una Betty Crocker, de la Reserva de Cook recetas. Realmente son unos 10.000 comidas que usted puede comer, pero no mucho en el camino de la "comida rápida" o "conveniencia" los alimentos. Después de dos semanas empezar a añadir estos alimentos a tu dieta, una comida cada dos días. Comen mucho de que los alimentos cada día durante cuatro días. Si usted tiene un problema con uno de los alimentos, verás una especie de "reacción" en cuatro días. La reacción puede variar de gran rojo manchas en el cuerpo a los oídos de inflexión de color rojo brillante a estallidos temperamento explosivo. Si hay un problema, usted sabrá. Si no surge ningún problema, disfrute de la comida. Qué comer para alimentar el cerebro: 1) DESAYUNO PARA SERVIR SUPERIOR PROTEIN, COMIDAS CARBOHIDRATOS INFERIOR. Decir: "Adiós", el sector de los cereales para desayuno y la leche. Sirva el 60% de proteínas y un 40% Hidratos de carbono para el desayuno. Otras comidas deben ser de 50% / 50%. 2) suplementos proteicos podrían ser necesarios para obtener las proteínas añadidas para el desayuno. A menudo son muy útiles en la tarde también. Aquí es nuestra receta favorita para una proteína Agitar: a) Hacer una taza de café, utilizando uno de General Mills Internacional de Cafés, o algo así como que, con un sabor que usted o su hijo / a como (sí, sé que estoy rompiendo mis propias reglas aquí, ya que estos cafés se han secado un poco de azúcar y leche, pero estoy tratando de que su hijo a beber en realidad el cosa, y también consiguen algunas cafeína mezclada con la proteína.). Vierta el café caliente en la licuadora con cerca de 6 onzas de hielo. Encender la licuadora para un poco. b) Añadir una buena calidad de proteínas en polvo. Hay muchos buenos disponible. Si no puede encontrar uno que le gusta, pregunte en su tienda local de alimentos saludables. Obtener polvos de proteínas que son en su mayoría de proteínas y muy poco de carbohidratos. Añadir entre 15 y 20 gramos de proteína al café frío en la licuadora. c) Encienda la batidora de nuevo. d) Beber para arriba. Esta proteína es útil para agitar a mucha gente. Para muchos niños pequeños, y muchos adultos, sobre esta receta obras, así como una pequeña dosis de Ritalin (100 mg de cafeína es aproximadamente el mismo que 5 mg de Ritalin). Así que muchos de los que podría tomar una pequeña dosis de Ritalin podría salirse con la suya con sólo hacer esto. No olvide, sin embargo, que incluso la cafeína puede tener algunos efectos secundarios. De vez en cuando nos encontramos con alguien que tiene problemas con la cafeína en el café. Por lo general, sin embargo, la cafeína en el café ayuda a la persona a concentrarse mejor. La proteína ayuda a alimentar al cerebro. Si encuentra esta ayuda, tienen una con desayuno, y un alrededor de 3 horas. Si no es útil y, a continuación, no se moleste con él. 3) suplementos minerales puede ser útil. Coloidal Minerales quelados o totalmente los minerales son las mejores. No compre minerales en la tienda. Obtener buenos minerales. 4) asistir y EXTRESS de VAXA. Recomendamos el "Asistir" producto para todos. El "Extress" Se recomienda además de la Asistir a las personas con problemas con hiperactividad y temperamento. Estos son muy recomendable. 5) semillas de lino o PRIMROSE ACEITE. Estas son altas fuentes de Omega aceites que son muy importantes, especialmente para las personas con Trastorno por Déficit de Atención. Aceites de borraja y algunos aceites de pescado son buenas fuentes de Omega y Aceites. Mezcle una cucharada de un día de aceite de la semilla de lino en los alimentos como a preparar los mismos, o añadir a aliños para ensaladas, etc, o puede comprar suplementos. 6) Comer muchas frutas Y HORTALIZAS. Comer de una manera sana. 7) Evitar la exposición de aluminio siempre que sea posible. Pruébalo y dinos lo que piensas. Ah, antes de volver de correo electrónico y preguntar: "Bueno, ¿qué podemos comer?" por favor mire a través de su Betty Crocker Cook Reserva y encontrará cientos de recetas que se ajuste. Es la conveniencia de que los alimentos son más del problema. Volver a descubrir el arte de la cocina perdido! Douglas Cowan, Psy.D., es una terapeuta familiar que ha estado trabajando con TDAH los niños y sus familias desde 1986. Él es el director de la clínica TDAH Biblioteca de la familia de siete sitios en la Web, incluyendo http://www.newideas.net, ayudando a más de 350.000 padres y maestros sobre el TDAH aprender más cada año. Dr. Cowan también sirve en la Junta Asesora Médica de VAXA Internacional de Tampa, FL., Es el Presidente del Consejo de Administración para KAXL 88.3 FM, en el centro de
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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