La promoción de su salud del corazón del niño
La resistencia cardiovascular es una de las cinco de la salud relacionados con los componentes de la aptitud física. Se refiere a la capacidad del corazón y los pulmones para suministrar oxígeno y nutrientes a los músculos. En términos sencillos, una persona con resistencia cardiovascular tiene un gran corazón fuerte? que en realidad crece en tamaño y bombea más sangre con cada latido, resultando en una rate.As inferiores del corazón se puede imaginar, esto sólo puede ocurrir cuando un individuo regularmente ejercicios. Normalmente, es el ejercicio aeróbico que mejora la salud cardiovascular? pero, cuando se trate de niños, no podemos pensar en "aeróbicos" de la misma manera que hacemos para adults.For un cosa, los niños no ejercicio por la misma razón que los adultos. La mayoría de los adultos de ejercicio por el bien de su salud o porque quieren lucir bien. Los niños nunca deberían ser alentados a ejercicio, ya que hará que a lucir bien, incluso si la obesidad es un problema. Haciendo hincapié en el ejercicio en aras de la apariencia de lugares de valor incorrecto en la actividad física? y la apariencia! En lo que se refiere a los beneficios de salud, a diferencia de los adultos, jóvenes los niños viven en gran medida en el momento presente. Ellos son simplemente incapaces de proyectarse hacia el futuro. Así que no puede esperar que su niño, preescolar, o incluso su primer o segundo grado para el ejercicio debido a se asegurará de que es más saludable a la edad de 40 o se verá y se sentirá mejor en 60. Incluso si se le explica que el ejercicio le hará más saludable en este momento, no es probable que reciba una respuesta entusiasta. Estos son todos los adultos conceptos? objetivos de adultos? más allá de un niño cognitivo y emocional capabilities.Additionally, los niños pequeños no se hacen por períodos prolongados y sin interrupciones de la actividad extenuante. Así que esperar de ellos que correr, caminar rápidamente, o seguir un video de ejercicios de 20 a 30 minutos, sobre todo antes de la edad de seis años, no sólo es poco realista, pero podría ser perjudicial. Por lo menos, se puede garantizar una aversión intensa de actividad física que los resultados en una dedicación permanente a ser un potato.Rather sofá, si tenemos en cuenta las actividades aeróbicas apropiadas para el desarrollo de los niños, debemos pensar en la línea de moderada a jugar con vigor y movimiento. La actividad física de intensidad moderada que aumentará el ritmo cardíaco y la respiración un poco, mientras vigoroso movimiento de intensidad requiere un esfuerzo mucho más y dará lugar a un notable aumento en la respiración. El este último por lo general se puede mantener durante un máximo de 20 a 30 minutes.Riding una bicicleta, nadar, caminar, marchar, persiguiendo burbujas, jugando, bailando al son de moderada a ritmo acelerado la música, y saltar la cuerda todas ellas incluidas en el título de moderada a vigorosa intensidad del ejercicio para los niños. En otras palabras, es cualquier cosa que mantiene el niño se mueve continuamente, a veces, enérgicamente, a veces menos so.The Asociación Americana del Corazón nos asegura que no necesita ocuparse de ritmo cardiaco en niños. Sí, queremos que sus corazones de bombeo en una base diaria, pero, siempre que sea posible, queremos asegurarnos de que suceda naturalmente. Si usted ha notado que su niño es definitivamente no es lo suficiente ejercicio para mejorar el estado cardiovascular, uniéndose en el juego en sí mismo puede ser todo lo que se necesita. Comience lentamente, aumentando gradualmente la cantidad de tiempo que mantener el movimiento (por unos cuantos minutos a la semana) y detener inmediatamente a su hijo experimenta cualquier molestia. Antes de saber que, a diario o casi diario, de moderada a vigorosa actividad de intensidad será una manera de Pica es un life.Rae especialista en el movimiento de los niños y autor de su niño activo: ¿Cómo promueven la salud física, emocional y cognitivo de Desarrollo a través de la actividad adecuada para su edad (McGraw-Hill, 2003). Rae habla a los padres y la educación los grupos de toda América del Norte. Visitarla y leer más artículos en www.movingandlearning.com.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
